Режим для первоклассников
статья (1 класс) на тему

Режим дня

Для правильного развития детского  организма   необходимо уделить внимание  режиму дня школьника. Прежде всего, следует  организовать  чередование различных видов деятельности и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и его здоровье.

При хроническом переутомлении, тормозится  рост и развитие,  ухудшается состояние  здоровья школьника. Если ученик соблюдает режим, он   становится физически активнее, успешнее обучается в школе. Полноценный сон даёт возможность  легче воспринимать  информацию на уроках, повышается работоспособность.

Важно правильно организовать выполнение школьником домашних заданий.  Благоприятное время для приготовления уроков — 15-16 часов.  Для восстановления работоспособности   через каждые 30 минут необходим перерыв.  Рекомендуется  готовить уроки с легких  заданий и  переходить к наиболее трудным.

Первоклассникам зачастую не хватает двигательной и физической нагрузки, что приводит к утомляемости. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки  во время выполнения  домашних заданий.

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5—2 часа, школьникам 4-7 классов  2—3 часа, старших классов 3—4 часа.

Младшим школьникам  настоятельно рекомендуется ограничить просмотр телевизора, занятие на компьютере или электронных гаджетах  до  45 минут в день. В экран  желательно смотреть сидя,  на расстоянии от 2 до 5 м.

Нежелательно выполнять домашние занятия перед сном. Вечерние часы  обязательно должны быть  свободными и посвящены отдыху.

При соблюдении  режима дня  центральная  нервная система  вырабатывает   полезные привычки, которые значительно  облегчают переход от одного вида деятельности к другому. Вот, почему необходимо строго придерживаться определенного времени подъема и отхода ко сну,  приема  пищи,   выполнения  домашних заданий.

Примерный режим дня ребенка 6-11 лет (1 - 4 классы):