Презентация к родительскому собранию на тему "Здоровое питание детей"
презентация к уроку на тему

Слайд 1

Здоровое питание в школе и дома Выполнила: учитель начальных классов Коснырева Л.И.

Слайд 2

Советы Поварёнка

Слайд 3

Основные правила здорового питания школьников рекомендуют следующее: - 1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу; - 1 раз в неделю – красное мясо (такое, как говядина); - 1-2 раза в неделю ребенок должен есть бобовые или такие блюда, как фаршированные овощи; - в остальные дни ребенку можно давать белое мясо (например, курицу) или блюда, приготовленные из макаронных изделий.

Слайд 4

Для здорового, полноценного питания школьникам необходимо давать 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно Одной порцией может считаться: - 1 фрукт среднего размера – например, банан, яблоко, апельсин; - 2 фрукта маленького размера (таких, как слива), 10-15 виноградин, вишен, ягод; - 1 небольшая порция салата из свежих овощей; - 3 полных столовых ложки приготовленных овощей – таких, как зеленый горошек; - 3 полных столовых ложки приготовленных бобовых – таких, как фасоль (если ребенок съест больше, это все равно засчитывается, как одна порция); - 1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага; - 1 небольшой стакан натурального сока (если ребенок выпьет больше, это все равно засчитывается, как одна порция).

Слайд 5

Давайте детям, по крайней мере, 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть: 1 упаковка йогурта - 1 стакан молока - 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку.

Слайд 6

Мясо, рыба и альтернативные им продукты. Мясо (особенно красное) и рыба являются наилучшими источниками железа. Однако бобовые (чечевица, фасоль), зеленые листовые овощи и обогащенные злаки также могут дать организму школьника достаточно железа. Жирная рыба – такая, как сардины, анчоусы, макрель, лосось – очень богаты Ω-3 жирными кислотами. Эти кислоты необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно сосудистой систем ребенка. Правила здорового питания не только школьников, но и детей вообще, говорят о том, что в неделю детям необходимо съедать 2 порции жирной рыбы.

Слайд 7

Жирные или сладкие продукты. Продукты высокой жирности или с большим содержанием сахара – такие, как торты, печенье, шоколадные вафли, хрустящий картофель – дают школьникам много энергии, однако почти не содержат в себе витаминов. В небольшом количестве детям сладости употреблять можно, однако, только как компонент сбалансированного питания, а не как замену основной, здоровой и полезной пищи.

Слайд 8

Полезные напитки. В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду - поскольку они не разрушают их зубов. Соки обладают повышенной кислотностью и содержат высокий процент сахара (даже в натуральных соках мы находим природные сахара). Поэтому соки детям лучше давать вместе с едой - в противном случае, желательно разбавлять их водой.

Слайд 9

НО!!!

Слайд 10

Фастфуд и вредная пища — вкусный капкан для наших детей!!!

Слайд 11

По мнению диетологов и врачей- педиатров для детей особенно вредными считаются следующие продукты питания: всевозможные сладости – жевательные конфеты, шоколадные батончики, торты и пирожные фастфуд - чипсы и сухарики - газированные напитки - глазированные сырки - консервы - копченности - кукурузные палочки и попкорн - кетуп и майонез - полуфабрикаты - морепродукты -