Как помочь ребенку преодолеть тревожность
консультация на тему

  Тревожность – индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе таких, которые к этому не предрасполагают. Тревога – это эпизодические проявления беспокойства, волнения ребенка, а тревожность является более устойчивым состоянием. Например, случается, что ребенок волнуется перед выступлениями на празднике или отвечая у доски. Но это беспокойство проявляется не всегда, иногда, в тех же ситуациях он остается спокойным. Это проявления тревоги. Если же состояние тревоги проявляется часто и в самых разных ситуациях, то следует говорить о тревожности.

Тревожный ребенок обладает большинством из следующих характеристик: 

- любое задание или новое событие вызывает у него беспокойство;
- во время выполнения заданий или при попытках овладеть своим волнением часто напряжен, скован;
— беспокойно спит, жалуется на страшные сны;
— у него не нарушено внимание, но ему трудно сконцентрироваться на чем-либо, когда он волнуется;
— плохо переносит ситуации неопределенности или ожидания;
— не уверен в себе, своих силах, ожидает неудач в деятельности;
— старается скрывать свои проблемы и тревогу.

Факторы, которые способствуют появлению у ребенка тревожности:

• Наследственность; 
• Обстановка в семье;
• Школьная тревожность;
• Тревожность может возникать, если за короткий промежуток жизни ребенка произошло много перемен, к которым ему приходится адаптироваться;
• Тревожность может сопровождать какие-то серьезные эмоциональные расстройства, физические или психические заболевания. 

Если удалось найти такой источник, то ваши действия, призванные улучшить жизнь тревожного ребенка, будут вестись в двух направлениях: работа с самим ребенком и с его окружением. С одной ее частью — изменением поведения взрослых в окружении ребенка — вам придется справляться, опираясь на свою интуицию и здравый смысл, так как вариантов решения этого вопроса может быть множество (столько же, сколько неблагоприятных факторов). А вторая часть — работа с самим тревожным ребенком, как и при работе над другими детскими проблемами, требует терпеливой систематической работы. Вести ее надо в трех направлениях:
— повышать самооценку ребенка, внушать ему веру в свои способности;
— учить ребенка (и учитесь сами) снимать мышечное напряжение, расслабляться, создавать для себя комфортную обстановку (дыхательные упражнения, мысли о хорошем, счет и т.д.);
— обучать умению управлять собой в ситуациях, вызывающих наибольшее беспокойство.

 Шпаргалка для родителей, или Правила взаимодействия с тревожными детьми. 

1. Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей.
2. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.
3. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.
4. Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость.
5. Не пытайтесь повысить работоспособность такого ребенка, описывая предстоящие трудности в черных красках. Например, подчеркивая, какая серьезная контрольная его ждет.
6. Важно научить ребенка ставить перед собой небольшие конкретные цели и достигать их.
7. Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку.
8. У оптимистичных родителей - оптимистичные дети, а оптимизм - защита от тревожности. Старайтесь в любой ситуации искать плюсы («нет худа без добра»): ошибки в контрольной - это важный опыт, ты понял, что нужно повторить, на что обратить внимание...
9. Делиться своей тревогой с ребенком лучше в прошедшем времени: «Сначала я боялась того-то ..., но потом произошло то-то и мне удалось...»
10. Заранее готовьте тревожного ребенка к жизненным переменам и важным событиям - оговаривайте то, что будет происходить.
11. Помогайте ребенку преодолеть тревогу - создавайте условия, в которых ему будет менее страшно. Если ребенок боится спросить дорогу у прохожих, купить что-то в магазине, то сделайте это вместе с ним. Таким образом, вы покажете, как можно решить тревожащую ситуацию.
12. Не сравнивайте ребенка с окружающими.
13. Чаще обращайтесь к ребенку по имени.
14. Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний.
15. Используйте наказание лишь в крайних случаях. Не унижайте ребенка, наказывая его.
16. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.
17. Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.
18. Помочь ребенку преодолеть чувство тревоги можно с помощью объятий, поцелуев, поглаживания по голове, т.е. телесного контакта. Это важно не только для малыша, но и для школьника.

Если родители не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это еще не повод, чтобы отказать ему в любви и поддержке. Пусть он живет в

атмосфере тепла и доверия, и тогда

проявятся все его многочисленные

таланты.