Информация для родителей. "Здоровый образ жизни. Какой стол выбрать для школьника?"
статья (1 класс) на тему
Предварительный просмотр:
Информация для родителей.
«Здоровый образ жизни.
Как правильно выбрать стол для школьника?»
Учите первоклашку сидеть по науке. Наши дети-школьники часто жалуются на усталость вовсе не потому, что испытывают колоссальное напряжение дома, когда работают на неправильно оборудованном месте. А потом проходят годы, и мы удивляемся: с чего это сын стал таким сутулым, отчего у него сколиоз, почему дочь жалуется на ухудшение зрения – ведь в роду, не было страдающих близорукостью. Все эти проблемы мы создаём для детей сами. И если ваш ребёнок уже стал школьником или собирается им стать, не экономьте на его здоровье, оборудуйте ему дома рабочее место.
Мало кто знает, что школьную парту разработал Фёдор Эрисман, российский гигиенист. По его мнению, парты с наклонной рабочей плоскостью, спинкой и подставкой для ног помогают сохранять правильную осанку и снижают напряжение глаз. Эту конструкцию назвали «партой Эрисмана». Результаты исследований гигиенистов
Какой стол или парту выбрать? Идеальный вариант – парта-трансформер, которая будет «расти» вместе с ребёнком. Не придётся менять её от года к году, такой стол регулируется по росту, а заодно с этим можно поменять и угол наклона столешницы. Кстати, наклонная рабочая поверхность – главное преимущество такого стола: эта конструкция позволяет снять напряжение с мышц спины. Если решите купить для ребёнка стандартный стол, проследите за размером его столешницы: она должна быть не меньше 120 см в длину и 60 см в ширину.
За столом важно правильно сидеть. Врач-ортопеды считают, что сутулость возникает в первую очередь у тех детей, кто сидит далеко от стола. Расстояние между животом ребёнка и столом не должно быть больше толщины его ладони. Высота стола тоже важна. Тут вы почувствуете преимущества парты-трансформера, ведь в противном случае соблюсти правила, разработанные врачами-физиологами и гигиенистами, трудно. Если всё же выберете стол, подобрать его поможет таблица, расположенная ниже.
Рост/возраст Высота стола Высота сиденья кресла
171-178 см 74 см 50 см
162-170 см 71 см 47 см
154-161 см 67 см 45 см
145-153 см 63 см 43 см
137-144 см 59 см 40 см
128-136 см 56 см 37 см
116-127 см 53 см 35 см
100-115 см 50 см 30 см
При посадке необходимо следовать правилу «трёх углов»: колени под столом образуют один прямой угол, линия бёдер и спина – второй, а руки, согнутые в локте, - третий.
Огромное значение имеет расположение предметов на столе: при наличии удобной подставки для книг, правильном светильнике, выверенном угле наклона столешницы позвоночник ребёнка не будет испытывать больших нагрузок.
Новомодные офисные стулья – тоже не детский вариант. Школьнику нужен стол с жёстко фиксируемой спинкой, к которой будет прижата его спина – так нагрузка на позвоночник будет минимальной. А вот высота стула не так критична, как высота стола. Если ноги ребёнка не достают до пола, можно поставить под стопы твёрдую опору, например скамеечку. Но купив школьнику правильную мебель, а потом самоустраниться – будет в корне неправильно. Учите его сидеть «по науке»! За пару месяцев он научится сидеть, как положено.
А наградой за ваше терпение будет здоровье вашего ребёнка – то, которое вы сохраните.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Лекция для родителей "Здоровый образ жизни"
В этой статье описываются навыки здорового образа жизни, правила общения детей в комьютером, санитарные нормы пребывания младших школьников у компьютера...
Анкета для родителей. Здоровый образ жизни
Цель анкеты состояла в том, что бы выяснить проблемы, возникающие у родителей в воспитании здорового ребенка, а также проанализировать знания родителей о здоровом образе жизни. ...
Анкета для родителей. Здоровый образ жизни
Цель анкеты состояла в том, что бы выяснить проблемы, возникающие у родителей в воспитании здорового ребенка, а также проанализировать знания родителей о здоровом образе жизни. ...
Анкета для родителей. Здоровый образ жизни.
Анкета содержит ответы на вопросы: что такое здоровый образ жизни? для чего нужно вести здоровый образ жизни? что Вы делаете для укрепления здоровья своего ребёнка? считаете ли Вы правильным и з...
Консультация для родителей "Здоровый образ жизни вашего ребенка"
Здоровье превыше всего! А для каждого родителя превыше всего - здоровье своего ребенка. Что входит в основопологания здоровья детей? В этой статье каждый родитель найдет ответ на этот вопрос....
Анкета для родителей "Здоровый образ жизни"
Анкета содержит вопросы для родителей, связанные с организацией здорового образа жизни ребёнка и его семьи. Провести анкетирование родителей желательно на родительском собрании в 1 классе, чтобы ответ...
Консультация для родителей "Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребёнка".
Консультация для родителей "Здоровый образ жизни семьи - залог здоровья ребёнка"....