Как помочь ребенку проснуться
консультация по теме
Предварительный просмотр:
Как помочь ребенку проснуться (советы для родителей)
- Отличное средство быстро проснуться физические упражнения, танцевальные движения под ритмичную музыку. По если взрослые не привыкли делать зарядку с утра, бесполезно добиваться этого от ребенка, поэтому, прежде всего, САМИ делайте то, к чему хотите приучить ребенка. Позвольте себе несколько минут потанцевать с ребенком, а потом можно приниматься за утренние дела.
- Можно включать мультик, чтобы ребенок быстрее проснулся. Ho время просмотра - один короткий мультфильм, ребенок не должен кушать и одеваться перед телевизором.
- Хорошо пробуждает легкий массаж или приятные упражнения в кровати - потянуться, энергично поработать кистями рук, поднять ноги, сделать несколько вдохов-выдохов.
Без нормального сна невозможна высокая работоспособность, а системное недосыпание даже опасно - это влияет на психику ребенка (рассеян, легко отвлекается, неадекватно реагирует на замечания, легко возбудим), поэтому важно, чтобы ребенок не только спал достаточное количество часов, но и чтобы сон его был глубоким, спокойным.
- Для это; пусть ребенок ложится спать и встает в одно и то же время;
- Время перед сном должно быть спокойным, без шумных игр, без просмотра боевиков и, тем более, без семейных скандалов;
- Обязательны водные процедуры, свежий воздух в комнате;
- Учитывайте, что потребность в сне у ребенка 7-12 лет составляет в зависимости от биоритмов примерно 9-10 часов; в 13-14 лет-9-9,5 часов; в 15-17 лет- 8,5-9 часов.
- Работоспособность школьника меняется не только в течение суток, но и в течение недели, месяца, года. К концу недели снижается- умственная и физическая работоспособность. Во вторники и среду, как правило, школьники работают наиболее продуктивно. В течение года умственная и мышечная работоспособность у детей выше всего с октября по январь. Потом эти показатели снижаются (третья четверть самая трудная), а с апреля до июня возрастают. С возрастом общий уровень работоспособности нарастает.
- Если работоспособность ребенка снижена и при хорошо налаженном режиме дня, то, возможно, он заболел. Даже легкая простуда на несколько недель ухудшает внимание, усидчивость, то есть общую работоспособность, ребенок быстро утомляется. А более серьезные заболевания выбивают из колеи на более длительное время, в таком случае необходим щадящий режим, укрепление иммунитета и, конечно, понимание взрослых.
О чем может рассказать поза спящего ребенка?*
Поза спящего человека может рассказать о его психологическом состоянии! Посмотрите
внимательно на позу спящего ребенка.
Лежит на спине в центре кровати, руки и ноги раскинуты, расслаблены. Руки по бокам или на уровне головы, могут быть немного согнуты в локтях. Голова слегка запрокинута. Поза «открытая», так спят младенцы, и не зря. Такая поза говорит о душевном комфорте, ребенку хорошо и уютно в окружающем его мире, он уверен в себе и в близких.
На боку - еще одна хорошая поза:, колени слегка согнуты, руки под щекой или слегка согнуты, конечности лежат симметрично. Такая поза говорит о физиологическом комфорте, ощущении надежности, уравновешенности. Ребенок вполне приспособлен к условиям окружающего мира
На животе, ноги вытянуты, руки по бокам или на уровне груди, выше головы. Поза рассказывает о ранимости и уязвимости ребенка. Он не любит неожиданностей, старается контролировать
(скрывать) свои эмоции, Сон в такой позе по диагонали кровати говорит о еще большем
стремлении ребенка защититься от внешнего мира.
На коленях: ребенок поджимает ножки, голова
оказывается ниже. Эта поза - сигнал протеста. Либо ребенок до последнего сопротивлялся засыпанию, либо не согласен с каким-то жизненным событием.
Калачиком: поза на боку, лицо спрятано, руки и ноги поджаты, ребенок может укутываться или накрываться с головой одеялом. Такая поза - признак высокой тревожности, беспокойства, незащищенности, ранимости, стремление спрятаться от проблем и неприятностей. Чем больше «сжата» фигура, тем сильнее эмоциональное напряжение.
Другие особенности поз:
ребенок как будто ухватывается ногами за постель - признак сопротивления жизни;
ноги сильно подогнуты в любой позе - не позволяет себе расслабиться, как будто готов проснуться и сразу бежать;
руки, сжатые в кулаки, в замок, - знак обороны; одна рука расслаблена, другая сжата - возможен конфликт с кем-то из окружающих;
ребенок как будто отгораживается, закрывается
руками, - в реальной жизни он не хочет чего-то видеть, слышать, ощущать, это поза защиты;
ребенок, спящий в обнимку с игрушкой, легкораним,
эмоционален, нуждается в ласке и внимании близких.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/11/picture-364860-1386715044.jpg)
Статья "Как помочь ребенку и себе преодолеть негативные эмоции? Как научить ребенка владеть собой?"
Многие взрослые, не говоря уже о детях, не могут описать, что творится в их душе, чем они недовольны. А ведь если человек умеет оценить свое душевное состояние, будет легче и окружающим, и ему самому....
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/17/picture-497560-1413540065.jpg)
Ребенок идет в первый класс: психологическая готовность ребенка к школе. Как помочь ребенку в овладении навыками чтения, письма, счета
Ребенок идет в первый класс: психологическая готовность ребенка к школе. Как помочь ребенку в овладении навыками чтения, письма, счета...
![](/sites/default/files/pictures/2014/09/07/picture-24643-1410095440.jpg)
Консультация для родителей незрячего ребенка "Как помочь ребенку с тяжелыми нарушениями зрения учиться"
Данный буклет-консультация для родителей незрячего ребенка "Как помочь ребенку с тяжелыми нарушениями зрения учиться" оформлена по материалам учебно-методического пособия "Организация занятий в специа...
рекомендации родителям: "Как помочь ребенку проснуться?"
Статья советов родителям на тему "Как помочь ребенку проснуться?"...
![](/sites/default/files/pictures/2017/04/05/picture-913532-1491407559.jpg)
Ваш ребенок первоклассник? Как помочь ребенку быть успешным учеником?
Советы родителям первоклассников....
![](/sites/default/files/pictures/2017/12/14/picture-986076-1513250904.jpg)
Рекомендации для родителей "Как помочь ребенку развить внимание" "Как работать над развитием памяти" "Развиваем мышление ребенка"
Внимание, мышление, память входят в число познавательных прцессов человека и обеспечивают ему возможность сохранять в сознании запечатленное, выражать последнее и передавать его другим людям. Как помо...