Лекция о здоровье
план-конспект по теме

Лекция: «Здоровье надо беречь с детства!» /2010 год/

Учитель:

— Дорогие родители! Сегодня замечательный день — День знаний.

Именно в этот день я хочу ненадолго унести вас в мир знаний о возможных заболеваниях, о том, как предупредить их и на долгое время сохранить здоровье ваших детей.

Среди множества болезней особую группу составляют инфекционные заболевания. Их появление связано с проникновением в организм человека мельчайших невидимых глазом живых существ — это бактерии, вирусы и др. микроорганизмы. Во всех случаях заболевание передается от больного человека к здоровому. Чаще всего встречаются инфекции, возбудитель которых живет в  кишечнике заболевшего человека и выделяется с испражнениями.

Микроорганизмы долго сохраняют жизнеспособность: на белье могут жить несколько дней, на немытых руках — несколько часов, но за этот период человек, прикасаясь к предметам, заражает их.

Есть инфекционные заболевания, возбудитель которых поселяется в дыхательных путях больного и попадает в воздух при кашле, чихании, разговоре с капельками слюны. Здоровый человек может заболеть при

вдыхании воздуха. Таким путем передается грипп, скарлатина. дифтерия, туберкулез. Есть такие инфекции, возбудитель которых живет на наружных покровах больного человека — волосах, ногтях. Ими можно заразиться, пользуясь общим полотенцем, игрушками.

Есть инфекции, возбудитель которых поселяется в крови больного, а в кровь здорового попадает при укусе насекомыми (комаром) или клещом, который напился крови больного. Так, малярией можно заразиться через укус малярийного комара, сыпным тифом — через укус вши. Уберечься от этих заболеваний можно, соблюдая правила личной гигиены: тщательное мытье рук с мылом, частая смена белья, проветривание помещений, содержание в чистоте жилища.

1. Каждый должен заботиться об укреплении своего здоровья.

Важно каждому школьнику соблюдать режим дня — это распорядок деятельности в течение дня: когда спать, когда вставать, когда работу начинать и т.д. Помните, что продолжительность сна должна быть не меньше 10,5—11 часов. В основе режима дня лежит чередование труда и отдыха. Трудиться следует по принципу: устал — отдохни.

Соблюдение режима дня предупреждает утомляемость, повышает успеваемость. Если с детства привыкнуть в одно и то же время вставать, идти в школу, ложиться спать — это не только организует человека, но и способствует укреплению здоровья. Для того чтобы не уставать, нужно соблюдать режим учебной нагрузки: не засиживаться долго над подготовкой уроков, играть в компьютерные игры можно не более 10 минут за один раз, не играть в них перед сном.

2. Большое значение имеет правильная посадка, хорошая осанка.

Если ученик опирается грудью о край стола, то у него затрудняется  дыхание, согнутое положение ведет к сутулости, нарушению осанки и даже искривлению позвоночника. Это усиливает умственное утомление,  нарушает правильность письма. Правильная посадка помогает лучше учиться, меньше уставать, вырасти стройным. Основные правила правильной посадки: сидеть прямо, не упираться грудью о стол, ноги ставить на подножку или на пол всей ступней, не наклоняться низко над тетрадью. Каждый ученик должен уметь проконтролировать свою посадку: локоть на стол — коснуться пальцами виска; оставить расстояние в 4 пальца между грудью и краем стола.

3. Как сохранить хорошее зрение?

Контролируя посадку, надо помнить:

— расстояние от глаз до книги или тетради должно быть не менее 30 см;

— свет должен падать слева;

— при выполнении домашнего задания в вечерние часы необходимо пользоваться настольной лампой (свет слева);

— нельзя читать в движущемся транспорте и лежа;

— после 30 минут работы надо посмотреть вдаль, чтобы не утомлялись глаза;

— нельзя увлекаться просмотром телепередач, для сохранения зрения нельзя смотреть их на расстоянии ближе 2,5—3 м и не более чем 2 раза в неделю по 20 минут.

4. Необходимо соблюдать правила питания.

4.1. Питание должно быть рациональным, полноценным по составу. Пищу надо принимать в одно и тоже время. Нельзя употреблять недоброкачественную пищу или подозрительную на недоброкачественность.

4.2. Соблюдать правила личной гигиены (мыть руки перед едой).

4.3. Больше употреблять в пищу овощей и фруктов.

Очень соблазнительны первые ягоды, овощи, фрукты. Только промыв их под струей воды, затем обдав кипятком, их можно есть.

Нельзя пить сырую воду из колодцев, водоемов, из кранов, если есть специальные указания врачей.

4.4. Помните! Есть можно только те ягоды, в съедобности которых вы уверены, не брать в рот травы, цветы, т.к. среди них могут быть ядовитые: Запрещается детям есть грибы, потому что употребление даже съедобных грибов может обернуться бедой для детей.

4.5. Школьник должен знать: «В каждой школе есть закон — вход неряхам воспрещен». Соблюдение правил личной гигиены, уход за телом — один из элементов общей культуры человека и одно из средств предупреждения болезней. Прежде всего, надо обязательно мыть руки каждый раз перед едой, после посещения туалета, коротко стричь ногти, ухаживать за волосами.

Помните! Чистота — залог здоровья!

Используемая литература

1. Иванов С. А. Помоги себе сам. М., 2001.

2. Минияров В. М. Технология семейного воспитания. М., 2000.

4. Макаренко А. С. Лекции о воспитании детей.- Соч. т. IV.