Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей
методическая разработка (3 класс) по теме

                                                                     Уважаемые папы и мамы!

                                                                          Предлагаю вам несколько советов, перед тем,

                                                                     как вы начнете серьезно и целенаправленно

   бороться за здоровье и счастье своего ребенка!

Режим дня – основа жизни человека!

Правильный режим дня – это правильная организация и наиболее целесообразное распределение по времени сна, питания, труда, отдыха, личной гигиены и т.д.

У большинства людей в повседневной жизни складывается более или менее постоянный распорядок дня. Приблизительно в одни и те же часы работают, принимают пищу.  «Режим – это основа нормальной жизнедеятельности человека» - так говорят ученые.

         Главные правила питания:

1. Есть разнообразную пищу;
2. Поменьше употреблять сладостей;
3. Принимать пищу 4 раза в день;
4. Ужинать не позднее, чем за 2 часа до сна;
5. Нельзя много есть соленого, копченого,          острого, жареного;
6. Есть больше овощей и фруктов.

Значение физкультуры  для сохранения здоровья:

1. Помогите своим детям сделать упражнения необходимыми и привычными в их      жизни.
2. Постарайтесь быть примером своему ребенку в выполнении упражнений, делайте их вместе с ним;
3. Не ругайте ребенка, если он делает что-то не так, постарайтесь, чтобы он выполнял упражнения охотно, только тогда они смогут перерасти в привычку;
4. Подчеркивай те достижения ребенка, пусть даже незначительные;
5. Во время выполнения упражнений радуйтесь хорошей музыке, возможности общения, улыбайтесь друг другу, поддерживайте друг друга во всех ваших начинаниях.

КУРИТЬ – ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ!

1. постарайтесь сформировать отрицательное отношение к курению вашего ребенка;
2. помогите осознать масштабы вреда курения для здоровья человека, знакомя подростка с научными фактами и сведениями;
3. помните, что воспитать ребенка можно личным примером, там, где не курят родители – не курят и дети.

Следите и приучайте ребенка:

1. Правильно мыть руки;
2. Беречь органы слуха;
3. Правильно чистить зубы;
4. Заботиться о глазах.

Воспитывайте и совершенствуйте своего ребенка:

Многие поступки человека зависят от его внутреннего мира. Чем богаче внутренний мир человека, тем полнее и интереснее его жизнь. Каждый родитель должен стремиться к тому, чтобы его ребенок:

1. Познавал новое;
2. Учился делать то, что раньше не умел;
3. Закалял волю и характер;
4. Преодолевал трудности, которые встречаются на жизненном пути.

Работу на компьютере и просмотр телевизора не смогут заменить живого общения с друзьями, чтение книг, посещение музеев, театров, выставок, кружков, спортивных секций. Нужно учить ребенка управлять своими эмоциями.

ЗДОРОВ  БУДЕШЬ –

 ВСЕ  ДОБУДЕШЬ!