Комплекс упражнений.
консультация по физкультуре (1 класс)
Предварительный просмотр:
Комплекс упражнений для 1 классов.
;Жираф"
И.п.- ноги врозь, руки на поясе. 1,3-коснуться подбородком груди, чуть потягивая шею 4 раза.
;Пропеллер".
И.п.- ноги врозь, руки к плечам. 1-4-вращение рук вперед. 1-4-вращение рук назад по 3 раза.
;Антенна".
И.п.- ноги врозь, руки прямые в стороны. 1,3-поворот туловища вправо(влево). 2,4-и.п. 8 раз
;Рябинка".
И.п.- ноги врозь, руки на поясе. 1,3-наклон туловища вправо(влево)с махом рукой. 2,4-и.п. 8 раз
;По грибы".
И.п.- ноги широко, руки на поясе. 1-наклон вправо к ноге. 2-наклон перед собой с прямыми руками, касаясь пола. 3-наклон влево к ноге. 4-и.п. 4 раза
;Дровосек".
И.п.- ноги широко, руки в замок вверху. 1,3-наклон вперед 2,4-и.п. 6 раз.
;Мячик".
И.п.- ноги вместе, руки на поясе. 1-10-прыжки вокруг себя мягко на носках 3 раза
;Потягушки"
И.п.- о.с. 1,3-потянуться на носках за руками вверх, чуть прогнувшись. 2,4-и.п. 6 раз
Комплекс упражнений для 2 классов.
;Лодочка".
И.п.- ноги врозь, руки на поясе. 1,3-поворот головой влево(право),касаясь подбородком груди. 2,4-потянуть легко шею к плечу вверх по 4 раза
;Высоко-широко".
И.п.- ноги врозь, руки к плечам. 1-потянуться на носках, руки вверх 2,4-вернуться в и.п. 3-руки в стороны 6 раз
;Мотор"
И.п.- ноги врозь, руки перед грудью, согнутые в локтях. 1-12-вращение рук со звуком"р- р- р" 3 раза
;Часики"
И.п.- ноги врозь, правая рука вперед, левая назад. 1-12-движение руками вперед-назад со словами "тик-так,тик-так,тики-тики-тики-так" 5 раз
;Флюгер"
И.п.- ноги врозь, руки за головой. 1,3-поворот туловища вправо(влево). 2,4-и.п. по 4 раза
;Неваляшка".
И.п.- ноги врозь, руки на поясе. 1,2-наклон туловища вправо со словами"дин-дон" 3,4-наклон туловища влево со словами"диги-дон". 6 раз
;Мельница".
И.п.- ноги широко ,руки в стороны. 1-10-повороты туловища, касаясь руками ног 3 раза
;Лягушка". И.п.- упор присев. 1,3-подпрыгнуть вверх со словами"ква-ква". 2,4-мягко приземлиться 4 раза
;Сорви яблоко".
И.п.- ноги вместе, руки на поясе. 1,3-правую(левую)ногу отвести назад на носок, потянуться за руками. 2,4-и.п. по 4 раза
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
комплекс упражнений для улучшения зрения
здесь даны несколько упражнений для улучшения зрения в школе...
Комплекс упражнений "Гимнастика для глаз"
Зрительные гимнастики –упражнения для активизации работы мышц глаза. Они дают возможность глазу справиться со значительной зрительной нагрузкой, с которой ребенок сталкивается в школе. Натрениро...
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК (ФМ)
Учебные занятия, сочетающие в себе психическую, статическую, динамическую нагрузки на отдельные органы, системы и на весь организм в целом, требуют проведения на уроках физкультурных мину...
Физминутки на уроках.Комплекс упражнений.
Физкультурные минутки для улучшения мозгового кровообращения...
Комплекс упражнений для глаз и комплексы физкультурных пауз для детей с нарушениями зрения
В комплекс входят три варианта зрительной гимнастики и наборы упражнения для физкультминуток. Упражнения могут использоваться для снятия зрительного напряжения, укрепления глазных мышц, снятия ст...