План-конспект урока по физической культуре 1(А) класс
план-конспект занятия по физкультуре (1 класс)

Часть

Занятия

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10-12 мин)

1. Построение

2. Приветствие

3. Сообщение темы занятия

4. Техника безопасности

5. Строевые упражнения

6 Ходьба по залу с заданиями на осанку: а) на носках, руки вверх

б) на пятках, руки на пояс

в) перекат с пятки на носок, руки пред грудью

7. Бег

8. СБ :

- бег с захлестом голени назад,

- бег с высоким подниманием бедра,

- бег приставными шагами правым левым боком.

8. Перестроение в 4 шеренги

9.  ОРУ на месте:

1.И.п. – о.с.;

       1- руки в замок вверх, прогнуться;  

       2- и.п.;

       3 – прогнуться;

       4- и.п.

2.И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч, перекаты с пятки на носок;

1 – встаем на носки,

2 – перекатываемся на пятки,

3- перекатываемся на носки;

4 – перекатываемся на пятки.

3. И.п. – руки за голову, ноги на ширине плеч; сведение рук в локтевом суставе;

1 – сводим руки в локтевом суставе;

2 – и.п.,

3 – сводим руки в локтевом суставе,

4 – и.п.

4. И.п. – руки в стороны, ноги на ширине плеч;

1,2 – круговые вращения в плечевом суставе вперед;

3,4 – круговые вращения в плечевом суставе назад.

5. И.п. – руки на пояс, ноги на ширине плеч;

1 – наклон туловища вправо;

2 – и.п.;

3 – наклон туловища влево;

4 – и.п.

6.  И.п. – руки на пояс, ноги вместе;

1 – отведение правой ноги вправо;

2 – приведение правой ноги к левой;

3 – отведение левой ноги влево;

4 – приведение левой ноги к правой.

7. И.п. – руки на пояс, ноги вместе;

1 – прыжок двумя ногами вправо,

2- прыжок двумя ногами влево,

3 – прыжок двумя номами вправо,

4 – прыжок двумя номами влево.

5 мин

20 метров

20 метров

20 метров

    3 мин

20 метров

20 метров

20 метров

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

-Подравнялись по направляющему, пятки вместе, носки врозь, руки вдоль туловища.

-Класс, равняйсь! Смирно!

-Здравствуйте, сегодня урок физической культуры проведу я, меня зовут Андрей Александрович. Тема нашего урока обучение техники выполнения челночного бега  Шнурки завязаны и убраны, волосы собраны в хвост, футболки заправлены. При выполнении упражнений дистанция 2 шага, интервал вытянутые руки.

-Класс равняйсь! Смирно!

-Нале-ВО! 1,2! Кру-ГОМ! 1,2! Напра-ВО! 1,2!

-В обход налево за направляющим шагом, МАРШ!

-  Ладони направлены друг на друга, живот втянут!»

«Туловище прямо!»

«Туловище прямо, смотреть вперед!»

«Спина прямая, локти на уровне плеч!»

Бегом, МАРШ!

Дистанция 2 шага

Спина прямая, не сутулиться, не прогибаться в тазобедренном суставе.

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать.

Не наклонять голову при сведении рук, спина прямая, руки параллельно полу при разведении в сторону.

Руки параллельно полу, спина прямая, руки в локтях не сгибать.

Пятки от пола не отрывать, наклоняемся точно в сторону, ноги в коленях не сгибать.

Ноги в коленях не сгибать, отводить ноги точно в стороны, спина прямая.

Ноги в коленях не сгибать, прыгать точно в сторону, спина прямая

Основная часть (25-30 мин)

1. Посторенние в две шеренги.

2 мин

         4х10

Сек.

4х10

сек.

         4х10

          сек.

        4х10

         сек.

        1-1,5

          сек

2-3

Минуты.

2-3

Минуты

        2-3

    минуты

-Класс, Становись! 1,2,3!

1.1. Подводящие упражнения. Все упражнения выполняются на месте:

И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять естественные движения руками, как в беге.

1.2И. п. – правая впереди, левая сзади, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег на месте с подниманием бедра до 90º.

1.3.И. п. – правая впереди, левая сзади, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять бег «по лестнице» вперед, назад.

Руки зафиксированы в локте-вых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!» «Выполнять в мед-ленном, затем в среднем и быстром темпе!

Руки зафиксированы в локте-вых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!»

«Выполнять в медленном, за-тем в среднем и быстром тем-пе!»

Руки зафиксированы в локте-вых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!»

«Выполнять в медленном, за-тем в среднем и быстром тем-пе!»

«Руки зафиксированы в локтевых суставах и выполняют движения только в плечевых суставах!»

«Выполнять в медленном, затем в среднем и быстром темпе!»

На свои места шагом марш!» «На 1-3 рассчитайсь!»

«Кубики не бросать, а класть на линии!» «За фальстарт до-бавляется 1 балл!»

«Кубики не бросать, класть в обруч!» «За фальстарт добавляется 1 балл!»

Четверостишье:

«Тишина у пруда,

Не колышется вода,

Не шумят камыши,

Засыпайте малыши

1.4. И. п. – стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях, пальцы рук собраны в кулак. Выполнять поднимание правого бедра до 90º. То же левой.

2.Построение в шеренгу, расчет на 1-3

3. Эстафеты:

3.1. «Самый быстрый»

Инвентарь: 6 кубиков

Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. лежит кубик, через следу-ющие 10 м. – второй кубик.

Проведение: по команде направляющий бе-жит до 1-го кубика, берет его и бежит до 2-го кубика. Меняет кубики, бежит до того места, где лежал 1-ый кубик и кладет туда 2-ой. Затем возвращается обратно и встает в конце колоны.

Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла.

3.2. «Поменяй кубик»

Инвентарь: 6 кубиков, 6 обручей, 3 конуса

Подготовка: дети в колоне по одному на лицевой линии волейбольной площадки. На расстоянии 10 м. лежит обруч в нем кубик, через следующие 10 м. – второй обруч с кубиком внутри. Через 5 м. установлен конус.

Проведение: по команде направляющий бежит до 1-го кубика, берет его и бежит до 2-го кубика. Меняет кубики, бежит до того места, где лежал 1-ый кубик и кладет туда 2-ой. Затем, обегая конус, возвращается обратно и встает в конец колоны.

Указания: за эстафету выигравшая команда получает 1 балл, занявшая 2 место 2 балла, 3 место – 3 балла.

4. Подвижная игра – «Тишина»

Участники идут в колонне по одному. После того как учитель проговорит четверостишье, участники останавливаются, приседают, наклоняют голову и закрывают глаза. Тот, кто пошевелится, встает в конец колонны.

Заключительная часть (3-5 мин)

1.Построение

2. Игра на внимание «Запретное движение»

3.Подведение итогов

4.Организационный выход из зала

1 мин

3мин

2 мин

1 мин

Класс, равняйсь! Смирно!

В начале ведущий показывает какое-либо движение, которое будет являться запретным к исполнению. Далее он изображает любые действия, которые повторяются всеми участниками. В серии своих действий ведущий показывает и запретное, которое не следует повторять.

Какие были задания?

Что давалась вам сложнее всего?

Напра-ВО! 1,2! За направляющим в раздевалку, шагом МАРШ!