Нормативы по лыжной подготовке 1-4 классы
учебно-методический материал по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс)
Нормативы по лыжной подготовке для 1-4 классов
Скачать:
| Вложение | Размер |
|---|---|
 normativy_po_lyzhnoy_podgotovke.docx | 19.64 КБ |
Предварительный просмотр:
Нормативы по лыжной подготовке
Классы | Контрольные упражнения | Мальчики | Девочки | ||||
«5» | «4» | «3» | «5» | «4» | «3» | ||
2 | Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 8.30 | 9.00 | 9.30 | 9.00 | 9.30 | 10.00 |
Кросс 1 км | Без учёта времени | ||||||
3 | Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 8.00 | 8.30 | 9.00 | 8.30 | 9.00 | 9.30 |
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | Без учёта времени | ||||||
Кросс 1,5 км | Без учёта времени | ||||||
4 | Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 7.00 | 7.30 | 8.00 | 7.30 | 8.00 | 8.30 |
Ходьба на лыжах 2 км, мин, сек | Без учёта времени | ||||||
Кросс 2 км | Без учёта времени | ||||||
5 | Одновременный бесшажный ход | Техника | |||||
Подъём «ёлочкой» | Техника | ||||||
Спуск в «ворота» из палок | Техника | ||||||
Торможение «плугом» | Техника | ||||||
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 6.30 | 7.00 | 7.40 | 7.00 | 7.30 | 8.10 | |
Ходьба на лыжах 2 км, мин, сек | Без учёта времени | ||||||
6 | Попеременный двухшажный ход | Техника | |||||
Одновременный двухшажный ход | Техника | ||||||
Одновременный одношажный ход | Техника | ||||||
Поворот «плугом» на спуске | Техника | ||||||
Бег на лыжах 1 км | 6.00 | 6.30 | 7.00 | 6.15 | 6.45 | 7.30 | |
Бег на лыжах 2 км, мин, сек | 14.00 | 14.30 | 15.00 | 14.30 | 15.00 | 15.30 | |
7 | Попеременный двухшажный ход | Техника | |||||
Одновременный двухшажный ход | Техника | ||||||
Бег на лыжах 1 км | 5.45 | 6.15 | 6.45 | 6.15 | 6.45 | 7.30 | |
Бег на лыжах 2 км, мин, сек | 13.00 | 14.00 | 14.30 | 14.00 | 14.30 | 15.00 | |
Бег на лыжах 3 км,мин,сек | Без учёта времени | ||||||
8 | Попеременный двухшажный ход | ||||||
Одновременный одношажный ход | |||||||
Коньковый ход | |||||||
Торможение и поворот «плугом» | |||||||
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 5.30 | 6.00 | 7.00 | 6.00 | 6.30 | 7.30 | |
Ходьба на лыжах 2 км, мин, сек | 12.00 | 12.30 | 13.30 | 13.00 | 13.30 | 14.30 | |
Ходьба на лыжах 3 км, мин, сек | 18.00 | 19.00 | 20.00 | 20.00 | 21.00 | 23.00 | |
Ходьба на лыжах 5 км, мин, сек | Без учёта времени | ||||||
Кросс 2 км, мин, с | 12.30 | 13.30 | 14.30 | ||||
Кросс 3 км, мин, с | 16.30 | 17.30 | 18.30 | ||||
9 | Попеременный четырёхшажный ход | Техника | |||||
Одновременный одношажный ход | Техника | ||||||
Коньковый ход | Техника | ||||||
Торможение и поворт «плугом» | Техника | ||||||
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 5.00 | 5.30 | 6.30 | 5.30 | 6.00 | 7.00 | |
Ходьба на лыжах 2 км, мин, сек | 11.30 | 12.00 | 13.00 | 12.30 | 13.00 | 14.00 | |
Ходьба на лыжах 3 км, мин, сек | 17.30 | 18.00 | 19.00 | 19.30 | 20.00 | 21.30 | |
Ходьба на лыжах 5 км, мин, сек | Без учёта времени | ||||||
Кросс 2 км, мин, с | 11.30 | 12.30 | 13.30 | ||||
Кросс 3 км, мин, с | 15.30 | 16.30 | 17.30 | ||||
10 | Попеременный двухшажный ход | Техника | |||||
Одновременный бесшажный ход | Техника | ||||||
Одновременный двухшажный ход | Техника | ||||||
Переход с одного хода на другой | Техника | ||||||
Попеременный четырёхшажный ход | Техника | ||||||
Одновременный одношажный ход | Техника | ||||||
Коньковый ход | Техника | ||||||
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 5.30 | 6.00 | 7.00 | ||||
Ходьба на лыжах 2 км, мин, сек | 10.00 | 11.00 | 12.30 | 12.00 | 12.30 | 13.30 | |
Ходьба на лыжах 3 км, мин, сек | 15.30 | 16.30 | 18.00 | 19.00 | 20.00 | 21.00 | |
Ходьба на лыжах 5 км, мин, сек | 27.00 | 29.00 | 31.00 | Без учёта времени | |||
Кросс 2 км, мин, с | 11.00 | 12.20 | 13.20 | ||||
Кросс 3 км, мин, с | 13.30 | 16.30 | 17.30 | ||||
Кросс 5 км, мин,с | Без учёта времени | ||||||
11 | Попеременный двухшажный ход | Техника | |||||
Одновременный бесшажный ход | Техника | ||||||
Одновременный двухшажный ход | Техника | ||||||
Переход с одного хода на другой | Техника | ||||||
Попеременный четырёхшажный ход | Техника | ||||||
Одновременный одношажный ход | Техника | ||||||
Коньковый ход | Техника | ||||||
Ходьба на лыжах 1 км, мин, сек | 5.30 | 6.00 | 7.00 | ||||
Ходьба на лыжах 2 км, мин, сек | 10.00 | 11.00 | 12.30 | 11.00 | 12.00 | 13.00 | |
Ходьба на лыжах 3 км, мин, сек | 15.00 | 16.00 | 17.00 | 18.30 | 19.00 | 20.00 | |
Ходьба на лыжах 5 км, мин, сек | 25.00 | 27.00 | 29.00 | Без учёта времени | |||
Кросс 2 км, мин, с | 10.30 | 12.10 | 13.10 | ||||
Кросс 3 км, мин, с | 13.30 | 15.30 | 16.50 | ||||
Кросс 5 км, мин,с | Без учёта времени | ||||||
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация по лыжной подготовке "История развития лыжного спорта"
Данная презентация может быть использована в качестве теоретическиго материала на уроках лыжной подготовки как в начальных класса так и 5 - 11классах. Цель: познакомить учащихся с ист...
Примерные нормативы по проверке техники чтения в начальных классах
В работе отражены нормативы скорости чтения с 1 по 4 классы...
Нормативы по проверке техники чтения в 1 - 4 классах.
Указаны нормативы по проверке техники чтения....
