Урок по физической культуре "Значение осанки в жизни человека"
план-конспект урока по физкультуре (1 класс)

«Значение осанки в жизни человека»

Сюжетно – игровой урок   по физической культуре

для 1 класса

учитель: Козлова С.С.

Вид урока- гимнастика

IТип урока- комплексный

Цель урока: Повышение компетентности учащихся в вопросе формирования правильной осанки и ее роли в жизнедеятельности человека.

Задачи урока:

Образовательные:

1. Повторение строевых упражнений.
2. Закрепление техники выполнения упражнений на гимнастических матах.

Оздоровительные:

1. Формирование навыков правильной осанки при статическом положении и в движении.
2. Содействие развитию гибкости и координационных способностей

Воспитательные:

Воспитание настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы и товарищестава, навыков культурного поведения.

Место проведения:спортивный зал

Оборудование, инвентарь:

Гимнастические маты, гимнастические скамейки, стаканчики из под йогурта или подушечки.

Ход занятия

I.Вводная часть

1)Построение в шеренгу. Приветствие. Сообщение задач урока.

Мотивационный блок.

- Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:

- По земле шла, словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива...

(Сказка эта о Василисе-красе — Золотой косе) (Слайд 2)

- А как понять, ребята, слова «стать» и «осанка»?

- Что дает человеку правильная осанка?

- Какие профессии человека невозможны без красивой осанки? (Модель, спортсмен, военный ..)

- Когда начинаются Олимпийские игры (Слайд 3), на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. (Слайд 3 клик) Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения. (Слайд3 клик)

- Давайте представим себе, что наши мальчики - спортсмены, а девочки - модели. Давайте попробуем пройти по залу так, как спортсмены на параде и модели на подиуме.

Сначала мальчики, а потом девочки делают обход по залу под музыку.

- К сожалению, не у всех ребят получилось пройти с красивой осанкой.

- Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

-Какие упражнения можно для этого использовать?

Учащиеся высказывают свои предположения и показывают известные им упражнения.

II.Основная часть.

1. ОРУ по формированию осанки учащихся.

Упражнение «На посту» (Слайд 4)

- Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.

Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь ее затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

Упражнение «Рапорт командиру» (Слайд 5) При показе иллюстрации – звучит музыка

- Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему? Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене. При этом они должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул.

Упражнение «Маскировка» (Слайд 6)

- Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.

Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при выполнении упражнения вытянуть вперед.

Все упражнения необходимо повторить несколько раз.

Блок творчества.

2. Разучивание упражнений, формирующих осанку.

- Сейчас мы с вами отправимся в Индию. (Слайд 7) В этой стране у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатывается самой жизнью.(Слайд 7 клик)Индийцы и индианки носят много предметов на голове: продукты с рынка или магазина, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Индии и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове. (Слайд 8)

Упражнение «Тренировка»

- Прежде, чем вы начнете выполнять упражнения как настоящие индийцы, нужно потренироваться. Предметом, которым мы будем пользоваться в упражнениях, будет стаканчик из-под йогурта.

Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову, ставят руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на всю ступню.

Упражнение «Индийский танец» (Слайд 9)

- Индийские танцы очень красивы, часто их исполняют с ношей на голове. Такое исполнение танца — особое искусство.

Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, при этом помним о своей осанке. Учащиеся должны:

·               развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти
от стены пять шагов вперед и обратно;

·               разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко

друг к другу и отойти назад;

·        повернуться друг к другу спиной и, взявшись за руки, поднять руки над головой.

Упражнение «За водой» (Слайд 10)

- Вода в Индии — очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, которые изображают кувшин. Скакалки, разложенные на полу и скамейках, изображают тропу к ручью. Учащиеся должны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

Упражнение «Препятствие» (Слайд 11)

- Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы отправляемся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину.

Учащиеся строятся в три шеренги. Перед ними — полоса препятствий в виде мячей. Ребята должны поставить руки на пояс и,  держа стаканчики на голове, постараться перешагнуть через «морские волны» - полосу препятствий.

Упражнение «Воспоминания об Индии» (Слайд 12)

- Вот и закончилось наше путешествие по Индии. Столица Индии — город Дели. В нем проживает много людей. Индийцы — добродушный и смелый народ. Среди них много выдающихся спортсменов. Одним из них является чемпион мира по шахматам Ананд.(Слайд 12 клик)

Учащимся предлагается сесть на скамейки. На голове ученики держат стаканчики из-под йогурта

Двигательный блок.

 Можно ли выполнять упражнения для формирования осанки дома?

3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки

Комплекс показывает сам учитель, ребята повторяют.

Упражнение «Кто я?» (Слайд 13)

Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу, все тело должно представлять собой одну сплошную линию. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела и вернуться в исходное положение.

Упражнение «Велосипед» (Слайд 14)

Лежа на спине и прижав руки к туловищу, поочередно поднимать левую и правую ногу, сгибая их в коленях.

Упражнение «Плавание» (Слайд 15)

Лечь на живот, руки положить перед собой, на них положить голову. Приподнимать голову и плечи насколько это возможно.

Упражнение «Прямой  угол» (Слайд 16)

Лежа на спине, отвести руки за голову.

·                 поднимать ноги поочередно вверх по возможности под прямым углом;

·                 горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

Упражнение «Рыбка» (Слайд 17)

Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. То же самое необходимо сделать с ногами.

Упражнение «Окошко» (Слайд 18)

Лечь на живот, поднять руки вверх и сцепить пальцы. Прогнуться, повернуть туловище влево, вправо (под левой и правой рукой заглянуть в «окошко»)

Упражнение «Учимся ходить» (Слайд 21)

Походить по комнате:

·        на носках;

·        на наружных и внутренних краях стоп ног;

·        на наружных краях стоп;

·        перекрестными шагами, занося вперед поочередно левую и правую ноги;

·        как ходят модели на подиуме;

·        как ходят балетные танцовщики.

Учащиеся высказывают свои предположения и показывают известные им упражнения.

III. Заключительная часть

- Можно ли формировать правильную осанку с помощью физических упражнений?

-Зачем человеку правильная осанка?

Вы хотите иметь правильную осанку?

- Нужно ли родителям следить за своей осанкой?

Раздать памятки учащимся.

- Поднимите руки, кто запомнил упражнения для формирования осанки.

- Кто будет выполнять их дома?

Подведение итогов.

Учащиеся получают цветные карточки, с помощью которых они оценивают урок. Черная карточка — плохо; Зеленая карточка — хорошо; Оранжевая карточка — отлично.