"Погружение" А.П.Чехов
план-конспект урока по физкультуре (4 класс)

Частные задачи

средства

Дозировка

Методические приемы обучения, воспитания и организации

Подготовительная часть

1.Организовать заним-ся

2.Способствовать укреплению мышц стопы и формированию правильной осанки

3.Способствовать повышению функционального состояния ССС и ЧС

4.Восстановить дыхание

Организовать занимающихся для проведения ору

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока.

1 мин.

 Равняйсь! Смирно!”. Правила ТБ

Ходьба:

– на носках, руки на пояс, руки вверх;
– на пятках, руки вперёд, руки за головой;
– на внешней стороне стопы, руки в стороны;
– носками вовнутрь, руки за спину.

2 мин

“Напра-во! В обход налево шагом – марш!”. Дистанция 1м.

Колени не сгибать, руки выпрямить.
Локти развести, спина прямая.
Следить за осанкой. Шаг короткий.

Бег:

-легкий
– приставными шагами правым, левым боком;
– спиной вперёд;
– “змейкой”.

 - прыжки на правой,левой ноге

- прыжки колени к груди

-ускорение из разных И.П.

5 мин

7 мин

Темп средний, сохранять дистанцию.

 Скользящий шаг, руки перед грудью.

Через плечо смотреть назад.

Противоходом налево, “змейкой” марш.

Переход на ходьбу, восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по одному в две шеренги

1 мин.

Руки вверх – вдох, руки вниз – выдох.на 1,2 рассчитайсь!

«В две шеренги – стройся!»

5.Способствовать повышению эластичности мышц шейного отдела позвоночника

Комплекс ОРУ

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения головой вправо

5-8 круговые движения головой влево

6-8 раз

Темп- медленный

Подбородком касаться груди, плечи не поднимать

6. Способствовать повышению эластичности плечевого пояса

И.п. – ос.

1-4 круговые движения руками вперед

5-8 круговые движения руками назад

6-8 раз

Руки в локтевых суставах не сгибать

7. Способствовать повышению эластичности локтевых суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые движения предплечьями вправо

5-8 круговые движения предплечьями влево

6-8 раз

Темп средний

Локти не опускать

8. Способствовать повышению эластичности лучезапястных суставов

И.п.-о.с.,руки перед грудью

1-4 круговые движения кистями вправо

5-8 круговые движения кистями влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

9. Способствовать повышению эластичности тазобедренных суставов

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения тазом вправо

5-8 круговые движения тазом влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

10. Способствовать повышению эластичности коленных суставов

И.п.-о.с., руки на колени

1-4 круговые движения коленями вправо

5-8 круговые движения коленями влево

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

11. Способствовать повышению эластичности голеностопных суставов

И.п.-о.с.,руки на пояс

1-4 круговые движения правой пяткой вправо

5-8 круговые движения правой пяткой влево           то же с левой

6-8 раз

Выполнение упр.с максимальной амплитудой движения

12.Способствовать развитию внимания , координационных способностей

И.п.-о.с.

1- прыжок стойка ноги врозь, руки в стороны

2- прыжком в и.п.

3- прыжок ноги вместе, хлопок в ладоши над головой

4- прыжком в и.п.

1 мин

Постепенно увеличивать темп

Основная часть

13. Способствовать развитию силы мышц рук

Станция – Таганрог

И.п.-упор лежа на гимнастической скамейке

Сгибание, разгибание рук

30 с

Таганрог – родной город Антона Павловича Чехова. В этом городе он родился, по его тенистым улицам  бегал в гимназию, к друзьям, на море. В городском саду любил слушать оркестр под управлением Молла, тайком от гимназического начальства пробирался в театр. Уже знаменитым писателем он не раз приезжал в город своего детства. «После Москвы я больше всего люблю Таганрог...» – признавался Чехов.

Спина прямая

Руки вдоль туловища

Колени не подставлять

14. Способствовать развитию  мышц брюшного пресса

Станция – Москва

И.п.- лежа на спине,руки перед грудью

Сгибание, разгибание туловища

30с

В 1877 году Антон Павлович в первый раз приехал в Москву. В указателе чеховских мест в Москве 78 адресов. Среди улиц, связанных с именем Чехова – Арбат, Большая Дмитровка, Большая Никитская, Большая Царицинская (Большая Пироговская) улица, Большая Якиманка, Большой Хамовнический переулок, Воздвиженка, Второй Неглинный переулок, Гоголевский бульвар, Дегтярный переулок,  Дмитровский переулок, 27.

Звонарный  переулок, Каланчевская площадь, Камергерский переулок, Каретный ряд, Малая Дмитровка, Малый Головин переулок, Моховая улица,  Неглинная улица, Никольская улица, Первая Тверская-Ямская улица, Петровка, Петровский бульвар, Пречистенка, Рождественка, Садово-Кудринская улица, Спиридоновка, Сретенка, Столешников пер., Страстной бульвар, Тверская улица, Тверской бульвар, улица Льва Толстого, Трубная площадь, Хитровский переулок, улица Чаплыгина, Чистопрудный бульвар и др. Вот далеко не полный список чеховских мест в Москве.

Ноги чуть согнуты, от пола не отрывать

15.Способствовать отработке верхней передачи

Станция – Харьковская губерния

Верхняя передача мяча над собой

30с

В 1888 году семья Чеховых поселяется на Луке, близ Сум, Харьковской губернии, на даче помещиков Линтваревых.

На месте

16. Способствовать развитию мышц спины

Станция – Тверская губерния

И.п.-лежа на животе,руки вверх

«лодочка»

30с

Антон Чехов несколько раз приезжал в Тверскую губернию. В полутора километрах от деревни Островно, что в Удомельском районе, когда-то находилось имение Горка, принадлежавшее тайному советнику Турчанинову. Здесь работал русский художник Исаак Левитан, к которому приезжал Антон Чехов и гостил здесь с 5 по 10 июля 1895 года.
Второй раз Антон Павлович Чехов приезжал в Тверскую губернию в июле 1896 года на дачу к журналисту и издателю журнала «Новое время» Алексею Сергеевичу Суворину в усадьбу Тасино.
Третья поездка Чехова в Тверскую губернию на дачу совладелицы Тверской мануфактуры Варвары Морозовой состоялась летом 1898 года.

Прогнуться

Носки оттянуть

17.Способствовать отработке нижней передачи

Станция – Одесса

Нижняя передача мяча

30с

В июле 1889 года Чехов посетил Одессу, где на гастролях находилась труппа артистов Московского Малого театра

На месте

18.Способствовать развитию выносливости, прыгучести

Станция – Сахалин

Прыжки на скакалке

30с

В 1890 году Чехов совершил поездку на Сахалин. Он выехал в эту далекую дорогу 21 апреля. Маршрут Сахалинского путешествия Чехова был такой: из Ярославля по Волге он добрался до Казани, затем по Каме до Перми, оттуда по железной дороге до Тюмени, а затем через всю Сибирь на тарантасе и по рекам. На Сахалине Чехов пробыл более трех месяцевБез остановок

19.Способствовать отработке верхней передачи

Станция – Санкт-Петербург

Передачи мяча через сетку

30с

Без остановок

Заключительная часть

20.способствовать развитию ловкости, КС

Игра «Пионербол»

15 мин

Разделить занимающихся на команды. Следить за соблюдением правил. Проигравшая команда-сгибание, разгибание рук в упоре лежа на полу

21. Воспитывать бережное отношение к спортивному инвентарю

Уборка спортивного инвентаря

2мин

В тренерскую

22.организовать занимающихся

Построение

Выход из зала

3мин

В одну шеренгу. Выставление оценок