Комплекс упражнений с мячом 3 класс 20.10.19
материал по физкультуре (3 класс)

Комплекс упражнений с мячом

Упражнение 1. И.п. – руки с мячом внизу.

1-2. Руки вверх, левую ногу на носок назад – вдох.

3-4. И.п. - выдох.

Упражнение 2. И.п. – руки с мячом вверху.

1. Наклон вперед, мяч положить на пол.

2. Выпрямиться, руки вниз.

3. Наклон вперед, взять мяч.

Упражнение 3. И.п. – руки с мячом внизу.

1. Бросить мяч вверх, взмахом ногу вперед, хлопок под ногой.

2. Поймать мяч после отскока.

Упражнение 4. И.п. – руки с мячом внизу.

1. Бросить мяч о пол.

2. Хлопок в ладоши впереди.

3. Поймать после отскока.

Упражнение 5. И.п. – руки с мячом внизу.

1. Бросить мяч вверх.

2. Хлопок в ладоши за спиной.

3. Поймать после отскока.

Упражнение 6. И.п. – руки с мячом внизу.

1. Бросить мяч вверх, присесть.

2. Коснуться руками пола.

3. Встать, поймать мяч после отскока.

Упражнение 7. И.п. – ноги на ширине плеч, руки с мячом вверху.

1. Наклон вперед, мячом коснуться носка правой ноги.

3. Наклон вперед, мячом коснутся носка левой ноги.

Упражнение 8. И.п. – руки с мячом внизу.

1. Бросить мяч вверх.

2. Хлопок в ладоши впереди.

3. Поймать после отскока.

Упражнение 9. И.п. – руки с мячом внизу.

1. Бросить мяч вверх.

2. Хлопок в ладоши впереди.

3. Поймать.