«Весёлые старты»
план-конспект урока по физкультуре на тему

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 15 минут

1. Построение, объяснение задач урока
2. Разминочная ходьба, бег
3. Разминка

I. Наклоны головы вправо, влево.

«Упражнения выполняем мягко, без резких движений»

И.П. – о.с.

1 – наклон вправо

2 – И.П.

3 – наклон влево

4 – И.П.

II. Вращение кистями

И.П. ноги на ширине плеч, руки выставлены вперёд, кисти сжаты

1-4 – вращение кистями по часовой стрелке

5-8 – вращение кистями против часовой стрелки

III. Вращения в локтевом суставе

И.П. – руки согнуты в локтях и выставлены в стороны

1-4 – вращение рук в локтевом суставе вперёд

5-8 – вращение рук в локтевом суставе назад

IV. Рывки руками

И.П. – правая рука вверху, левая внизу, ноги врозь

1-2 – рывки

3-4 – смена рук местами, рывки

V. Наклоны туловища

И.п. – нога на ширине плеч, руки вверху, пальцы в за-мок». Наклоны вперед с глубоким выдохом

1- наклон

2- Ип

VI. Вращение тазом

И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч

1-4 – вращение тазом по часовой стрелке

5-8 – вращение тазом против часовой стрелки

VII. Махи ногами

И.П. – ноги на ширине плеч, руки вперёд, ладони вниз

1 – мах правой ногой к левой руке

2 – И.П.

3 –  мах левой ноги к правой руке

4 – И.П.

VIII. Приседания

И. п. – ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, кисти сжаты в кулаки

Полуприсед, мах руками назад.

Вернуться в И. п.

IX. Прыжки

И.П. – ноги вместе, руки на поясе

1 – прыжок, ноги врозь

2 – прыжок, ноги вместе

3 – прыжок, ноги врозь

4 – прыжок, ноги вместе

X. Вращение голеностопном

И.П. – о.с.

1-4 – вращение голеностопном вперёд правой ногой

5-8 – вращение голеностопном правой ногой назад

1-4 – вращение голеностопном вперёд левой ногой

5-8 – вращение голеностопном назад левой ногой

3 мин.

6 мин

4 раза

4 раза

4 раза

  7 раз

4 раза

4 раза

7-8 раз

10 раз

I. «В одну шеренгу становись!» «подровнялись.»

«Равняйсь, смир-но!»

«Здравствуйте, ребята. (Здрав)» Вольно.

«Меня зовут  Анна Николаевна и сегодня я проведу у вас урок физической культуры.»

«Сегодня мы с вами будем заниматься весёлыми стартами  и цель нашего урока - развить общую выносливость, силу воли, ловкость и дружелюбие.»

«По порядку рассчитайсь!»

«Напра-во, раз, два! В обход налево шагом  марш!»

«Ходьба на носочках, на пяточках»

«Бегом марш! Приставным шагом левым боком, марш! Приставным шагом правым боком, марш!»

Шагом марш. Восстанавливаем дыхание.

 По диагонали «С высоким подниманием бедра,  бегом марш! С захлёстыванием голени, марш!»

«Шагом, марш! Восстанавливаем дыхание.»

«Направляющий на месте стой… раз, два. Нале-во раз, два!»

«На 1-4 рассчитайсь!»

«Вторые номера 2 шага вперёд»

«Третьи номера четыре шага вперёд»

«Четвёртые номера шесть шагов вперёд»

Основная часть, 25 минут

4. Эстафета, направлена на формирование чувства дружбы, взаимопомощи, взаимовыручки, коллективизма:

1.Придумать название команды

«Кругом – раз, два!», «На свои места – шагом марш! Раз, два, три, четыре, пять, шесть!», «Кругом – раз, два!»

«Направо!», «В обход налево – шагом марш!», «Через центр зала из одной колоны в колонну по четыре  – марш!». Дистанция 2-3 шага.

«Направляющий ногу приставить!».

Дети садятся на расставленные лавочки за стартом.

Каждой команде дается минута, за названия получают каждый по 1 баллу.

2.Гонка мячей:

У сидящих игроков впереди по волейбольному мячу. По сигналу руководителя начинается передача мячей назад. Когда мяч дойдет до сидящего сзади, он встает и бежит с мячом, садясь первым (все двигаются назад), и начинает передачу мяча назад и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока каждый из игроков команды не побывает первым.

Следить за тем, чтобы мяч передавался прямыми руками с наклоном назад. Команда, передающая мяч первым, получает 1 балл, вторым, 2 балла, третьим, 3 балла.

4.Игольное ушко:

Вдоль линии старта расположен обруч. Стартуя, первый должен добежать до первого обруча, поднять его и продеть через себя один раз. Затем со следующим обручем также, обежать конус. И так же на обратном пути

Следить за точным продеванием через себя обруча, за тем, чтобы обежали конус. Команда, прибежавшая первой и сделав меньше ошибок, получает 1 балл.

5.Донести листок бумаги:

Первому игроку каждой команды кладут на ладонь по листку. Первые игроки с каждой команды бегут к конусу. Добежав до своей команды, игрок должен быстро переложить листик на правую ладонь следующего в очереди товарища, который сразу бежит вперед. Тем временем первый садится в конец ряда. Так продолжается до тех пор, пока очередь не дойдет до первого.

Во время игры лист должен лежать на ладони сам по себе - его ни как нельзя придерживать. Если листик вдруг упадет на землю, его нужно поднять, положить на ладонь и продолжить свой путь. команда, прибежавшая первой и сделав меньшее количество ошибок, получает 1 балл.

6.Кенгуру:

Каждой команде дается по одному волейбольному мячу. Первый участник зажимает мяч между колен и, как кенгуру, прыгает с ним до конуса. Затем, обежав конус, берет мяч в руки и бежит до своей команды и т.д.

Если мяч упал, то нужно остановиться зажать мяч обратно и продолжить движение. Команда, выполнившая задание первой, получает 1 балл.

Эстафета оценивается по 4-х бальной шкале.

1 балл – получает команда, которая прибежала первой, с незначительным количеством ошибок.

2 балла – получает команда, которая прибежала второй и допустила 1-2 грубых ошибок.

3 балла – получает команда, которая прибежала третий и допустила больше всех ошибок

4 балла- получает команда, которая прибежала последней.

За большее количество ошибок команда может получить больше баллов.

Во всей эстафете побеждает та команда, которая получала меньше всего баллов.

«Класс в одну шеренгу – становись!»

Заключительная часть, 5 минут

Игра на внимание "Справа и слева"

    Играющие встают в круг, спиной к центру. Ведущий движется вдоль внешней стороны круга и, остановившись около одного из игроков, говорит: «Руки!» Игрок, к которому он обратился, стоит спокойно, зато сосед справа поднимает правую руку, а сосед слева - левую. Тот, кто ошибётся, выбывает из игры. К концу игры остаются лишь самые внимательные

Подведение итогов

Организационный выход из спортивного зала

3 мин

2 мин

Учитель интересуется, понравился ли урок, что проходили на уроке, что получилось больше всего?

«Направо – раз, два!» «В обход налево – шагом марш!»