методический семинар
опыты и эксперименты по физкультуре на тему

Методический семинар

Тема: Детский фитнес – один из способов здоровьесбережения школьника.

        Вряд ли кто из вас будет спорить о том, что здоровье наших школьников год от года становится хуже. Можно приводить массу причин такого явления – это и повсеместная компьютеризация, и возросшие интеллектуальные нагрузки на ребёнка и как следствие нехватка времени на прогулки и физическую активность. Но от вопроса «кто виноват» хотелось бы перейти к вопросу «что делать».

А сделать мы можем не мало. Мы – это не только учителя физической культуры, но и каждый педагог на своём уроке.

        Существует  хорошо продуманная детская физкультура, общеукрепляющая и формирующая жизненно важные навыки и умения – это детский фитнес. Он  укрепляет мышцы ребёнка, повышает способность ориентироваться в пространстве, развивает координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость и пластичность, помогает снять мышечное напряжение на уроке.

         На своих уроках я использую  несколько направлений детского фитнеса.

«Зверобика» - аэробика подражательного характера, весёлая,  интересна маленьким детям; развивает воображение и фантазию.

«Лого – аэробика» - физические упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший; развивает координацию движений и речь ребёнка.

« Степ бай степ» - освоение навыков равновесия, обучение правильной ходьбе, развитие мелкой моторики.        

«Беби топ» - упражнения на укрепление свода стопы, незаменимые для детей с развивающимся плоскостопием.

«Упражнения с фитболом» - гимнастика на больших разноцветных мячах; развивает опорно-двигательный аппарат ребёнка.

«Детская йога» - благотворно влияет на психоэмоциональное состояние. Если ребёнок неусидчив, гиперактивен, йога поможет научиться сдержанности.

        Обязательным элементов на уроке физической культуры является разминка. Довольно однообразные упражнения, как показала практика дети не охотно выполняют эти упражнения.  На  своих занятиях, я разминку заменила  детским фитнесом. У детей возрос интерес к урокам физической культуры, я чувствую, что психоэмоциональное состояние детей улучшается, основная тема урока усваивается лучше.

                Музыкальное сопровождение я подбираю для фитнес-разминки в зависимости от цели применения довольно разнообразное. Оно  способствует повышению работоспособности, воспитывает у занимающихся чувство и понимание ритма,  выразительности движений и  музыкального вкуса.

        Детки младших классов в силу избытка энергии часто не готовы обрабатывать обрушивающийся на них поток информации на уроках. Родители же требуют от педагогов качества обучения. Результат – отвлекаемость школьников, плохое усвоение материала, а зачастую еще и физические отклонения, связанные с ослаблением осанки и ухудшением зрения.
Улучшить восприятие материала и в то же время не дать детям переутомиться помогут физические минутки на уроках. Их задача – предупредить чрезмерную утомляемость детей. Проведя множество исследований в этой области, ученые доказали – физкультминутки положительно влияют на мозговые процессы. Они не только активизируют деятельность дыхательной и сердечнососудистой систем, но и усиливают кровоснабжение органов.
        Чаще всего педагоги выбирают простые упражнения, снимающие усталость кистей и упражнения для расслабления глаз.

Но если учитель выберет,  как и я  детский фитнес, то за короткий промежуток времени он сможет дать больше физических упражнений, для укрепления осанки, для развития мышечной массы, гибкости, выносливости.  Многие упражнения не требуют больших затрат.  И если вы не против,  я вам сейчас это докажу на примере.

Физкультминутка на уроке с применением детского фитнеса занимает буквально 1 минуту.

Видеоролик был снят в первом классе. И так

1 упражнение: И.П. о.с. руки на поясе 1 присели наклон головы вправо закрыть глаза  2 и.п. 3 присед наклон головы влево закрыть глаза

Как видите, здесь сразу выполняется упражнение на развитие мышечной массы  ног, мышц шеи и расслабление глаз. Т.е. в одном упражнении сразу три.

2 упражнение И.п. о.с руки в сторону 1-4 круговые вращения кистями с одновременным наклоном вперед 1-4 в и.п.. В этом упражнении идет расслабление кисти рук и укрепления мышц спины.

3 упражнение И.п. ноги врозь руки на поясе. 1 присед наклон влево с отведением руки через верх влево; 2 и.п. 3 присед наклон вправо с отведением руки через верх вправо. В этом упражнении укрепляются косые мышцы живота, мышцы ног и мышцы рук.

Каждое упражнение – это комплекс движений на развитие сразу нескольких групп мышц.

        Включение детского фитнеса в учебную программу физической культуры, физкультминутки, динамические паузы продиктовано её широкой популярностью среди детей младшего, среднего и старшего возраста. Доступность и увлекательность, высокая эмоциональность, многообразие двигательных действий и функциональные нагрузки позволяют использовать данный вид спортивной деятельности, как одно из средств физического и психического развития школьников.

        Я с удовольствием использую фитнес на своих уроках физической культуры. Для других уроков предлагаю простые и доступные, от этого не менее эффективные упражнения и вручаю памятки.