физминутки для малышей
материал по физкультуре (1 класс) по теме

Медвежата в чаще жили

Головой своей крутили

Вот так, вот так (круговые движения головой)

Головой своей крутили

Медвежата мед искали

Дружно дерево качали

Вот так, вот так,

(поднять руки вверх и делать наклоны вправо и влево)

Дружно дерево качали

А потом они ходили (ходьба по-медвежьи)

И из речки воду пили

Вот так, вот так,

И из речки воду пили (наклоны туловища вперед)

А потом они плясали

(пружинка с поворотом туловища влево и вправо)

Лапы выше поднимали

(прыжки, хлопая руками вверху)

Вот так, вот так,

Лапы выше поднимали

***

Мы ногами топ, топ

Мы руками хлоп, хлоп

Мы глазами миг, миг

Мы плечами чик, чик

Раз сюда, два сюда

(повороты туловища вправо и влево)

Повернись вокруг себя

Раз присели, два привстали

Сели, встали, сели, встали

Словно ванькой-встанькой стали

А потом пустились вскачь

(бег по кругу)

Будто мой упругий мяч

Раз, два, раз, два

(упражнение на восстановление дыхания)

Вот и кончилась игра.

***

Козонька рогатая,

Козонька бодатая.

( приставляем "рожки" к голове )

Убежала за плетень,

Проплясала целый день.

( весело танцуем )

Ножками коза топ - топ!

( топаем ножками )

Рожками коза хлоп - хлоп!

( хлопаем в ладоши над головой )

***

Заинька, попляши,

Серенький, попляши!

Вот так, вот сяк попляши!

( весело танцуем )

Заинька, подбодрись,

Серенький, подбодрись!

Вот так, вот сяк подбодрись!

( танцуем, ручки на поясе )

Заинька, топни ножкой,

Серенький, топни ножкой,

Вот так, вот сяк топни ножкой.

( топаем то левой, то правой ножкой )

Заинька, повернись,

Серенький, повернись!

Вот так, вот сяк повернись!

Заинька, походи,

Серенький, походи!

Вот так, вот сяк походи!

Заинька, поклонись,

Серенький, поклонись!

Вот так, вот сяк поклонись!

***

Мы отважные пилоты,

Это наши самолёты -

Два крыла (махнуть ручками),

Одна кабина (качнуть головой)

Сзади мощная турбина (качнуть попой)

Разбежались и взлетели -

Полетели, полетели.

Там внизу остался дом -

Мы махнём ему крылом!

Выше облака и тучи,

Выше - выше, круче - круче!

По воздушным ямкам (ныряем по воздуху)

Пристегните лямки!

***

Руки в боки, ноги врозь,

Так работает насос.

Влево – вправо, кач – кач,

Влево – вправо, как калач.

Руки кверху поднимаем,

Ноги прямо – не сгибаем.

Наклонились, как смогли,

Тянем руки до земли.

Снова руки поднимаем,

Руки, ноги не сгибаем.

Будем кланяться опять

И до пола доставать.

Повернулись и по кругу

Побежали друг за другом.

Побежали - побежали,

Побежали - побежали.

Повернулись, руки в боки

И запрыгали с прискоком.

Скок – скок, прыг – прыг,

Скок – скок, прыг - прыг.

Повернулись все кругом

И пошли другим бочком.

Прыг – прыг, скок – скок,

Прыг – прыг, скок – скок.

А теперь, как мотыльки

Так воздушны и легки.

Полетели, полетели,

Покружились и присели.

Поднялись и встали кругом,

Посмотрели друг на друга!

Кто активно занимался,

Был внимательным, старался,

Может сам себе похлопать,

Посмеяться и потопать!