Спортивный час
план-конспект урока (физкультура, 1 класс) по теме

Урок –игра для 1-2 классов : «Сядь на пенек ,загляни в рюкзачок».

Задачи :1.Ознакомить детей с правилами пользования рюкзаком. 2.Тренировать ориентировку в пространстве.

Цель:  развитие  выносливости, координации, дать представление о правильной укладке рюкзака.

Содержание урока: вводная часть.

Диалог с детьми о предстоящем походе, каким образом будем переносить свое снаряжение. Рассмотреть с детьми рюкзак. Объяснить и продемонстрировать укладку рюкзака, одевание и снимание рюкзака.

Ходьба коротким, средним и длинным шагом. Бег в медленном темпе с сохранением заданной дистанции. Ходьба, построение в колону по три.

Разминка :         Выше ноги! Стой, раз, два!

(Ходьба на месте)

Плечи выше поднимаем, а потом их опускаем.

(поднимать и опускать плечи).

Руки перед грудью ставим и рывки мы выполняем.

(руки перед грудью, рывки руками)

Мы присядем 10раз. Мышцы не болят у нас.

(приседания)

Десять раз подпрыгнуть нужно , скачем выше, скачем дружно!

(прыжки на месте)

Основная часть   Равновесие: 1. Ходьба по гимнастической скамейке с перешагиванием через предметы. 2. Ходьба с остановкой, упор присев, встать и продолжить ходьбу. 3. Спрыгивание с поворотом на 90*.

Ига «Салки –ноги от земли»  По сигналу учителя играющие бегают по площадке, увертываясь от салки. Спасаясь от салки, играющие могут встать на скамейку, сесть на пол, подняв ноги ит.д. Водящему не разрешается стоять долго  возле игрока, ноги которого не касаются земли, не разрешается также высоко залезать на снаряды.

Заключительная часть:  Игра «Ох,ух,ах» Команды выстраиваются в шеренги. Первые в шеренгах выполняют прыжок в длину с места. Место приземления отмечается. Затем прыжок выполняют следующие в шеренгах игроки. Если учащийся не допрыгивает до отметки первого, он говорит «ох». Если допрыгивает –«ух», если перепрыгивает –«эх». Когда все заканчивают прыжки, подсчитывают, сколько в команде «охов», «ухов», «эхов». Затем игра начинается с другого конца шеренги.

Домашнее задание: Нарисовать что можно положить в рюкзак. Упражнение лежа на животе, поднимание рук и ног, разведение рук и ног (поочередно, вместе).  

       Спортивный час  для 2-3 классов «Держи осанку»

Цели: Формировать у детей понятие о правильной осанке. Способствовать развитию инициативы детей в игре

Содержание

Рассказ учителя о правильной осанке. Каждый человек хочет быть здоровым, сильным и красивым. От этого во многом зависит успех в спорте, в учебе и в жизни. Давайте вспомним, какая у спортсмена фигура… Развиты мускулы, прямая спина, развернуты плечи, втянутый живот. Давайте и мы попробуем втянуть живот, свести лопатки, приподнять голову. Сразу все стали красивее и даже выше ростом. А теперь опустим плечи и голову. Есть разница? Положение нашего тела называется осанкой. Положение может быть красивым, значит, осанка правильная. А может быть не красивым, значит, она неправильная. Правильная осанка не только красива, но и важна для здоровья. Сейчас мы поиграем. Игра «Приглашение»: Играющие выбирают водящего. Игроки становятся по кругу, а водящий находится в центре круга. По команде учителя водящий приближается к любому игроку, дает ему цветок и делает какое -нибудь движение (например хлопок в ладоши). «Приглашенный» игрок должен повторить движение водящего и встать перед ним. Затем они оба приближаются к другому игроку и, выполняют вдвоем тоже самое, приглашают его. Приглашенные игроки двигаются в колонне по одному. По сигналу учителя игроки разбегаются и стараются занять свои места. Водящий также старается занять чье-то место. Игрок оставшийся без места , становится водящим.

Игры с загадками.  А сейчас мы поиграем в игу с загадками, только мы будем не просто отгадывать загадки, а постараемся изобразить отгадку в движении.

1.   Стоит Алена платок зеленый,

      Тонкий стан, белый сарафан. (изображают стройную березку)

2.   Стоит в поле кудряшка, белая рубашка,

      Сердечко золотое. Что это такое? (хрупкая ромашка)

3.   Под сосною у дорожки кто стоит среди травы?

       Ножка есть, но нет сапожка, шляпка есть- нет головы.(гриб-крепыш)

4.   На одной ноге стоит, в воду пристально глядит.

      Тычет клювом наугад, ищет в речке лягушат. (изящная цапля)

5.    Сели детки на карниз и растут все время вниз.(изображают сосульку)

Подвижная игра «Исправь осанку!»

Ученики становятся в две колоны по одному на расстоянии вытянутых рук. Впередистоящие получают по мячу и по сигналу учителя начинают передавать мячи над головой ученикам, стоящим сзади. Когда мяч доходит до последнего в колонне, все поворачиваются кругом и мяч передается тем же способом в обратном направлении. Впередистоящий ученик, получив мяч, подает команду: «Исправь осанку!» Команда, быстрее других закончившая передачу мяча и имеющая лучшую осанку, побеждает.

Второй вариант проведения игры : передача мяча между ног с наклонам туловища вперед.  

 Игра «Липкие пеньки». По сигналу учителя четыре игрока, расположившись на площадке дальше друг от друга , приседают, изображая «липкие пеньки», а остальные игроки бегают по площадке, стараясь не подходить близко к пенькам. Пеньки должны коснуться пробегающих мимо(не толкаться и не хватать) осаленные становятся пеньками, а остальные игроки вновь начинают игру.  

Игра «Замри». Ученики стоят прямо , прислонившись спиной к стене; пятки соединены и касаются стены; икры ,ягодицы, лопатки  касаются стены; руки свисают без напряжения, лопатками касаясь стены. По команде учителя «Замри» ученики пытаются уменьшить пространство между стеной, шеей и поясницей, мысленно считая до десяти, после чего возвращаются в свободное положение.

Подведение итога: Ребята теперь вы знаете как проверить свою осанку. Для этого нужно встать к стене ,плотно прижавшись затылком, лопатками, ягодицами, пятками, подбородок слегка приподнять. Ясно , что так ходить весь день человек не сумеет, но если несколько раз в неделю мы будем делать это упражнение – мы станем стройнее.

Построение, участники делятся на команды.

1-этап пробежать под вращающейся скакалкой по одному.

2-этап пробежать под вращающейся скакалкой парами.

3-этап перепрыгнуть через вращающуюся скакалку несколько раз и выбежать.

4-этап прыжки через мячи.

5-этап бег с короткой скакалкой.

6-этап прыжки на двух ногах с промежуточными прыжками, прыжки с ноги на ногу.

7-этап продвигаясь вперед, перепрыгивать через скамейку.

8-этап команда приседает, руки на плечах впередисидящему, допрыгать до ориентира и назад.

9-этап «чехарда» кто первый допрыгает до ориентира.

10-этап вся команда образует шеренгу. Участники берутся за руки, принимают положение приседа и выполняют прыжки до ориентира.

Подведение итогов.