История развития баскетбола. Основные правила игры. Утренняя гимнастика.
презентация к уроку (1 класс)
Просмотреть презентацию, подготовиться к устным вопросам.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
tb_po_basketbolu.docx | 17.05 КБ |
tb_po_basketbolu.pptx | 2.49 МБ |
utrennyaya_gimnastika.pptx | 2.74 МБ |
Предварительный просмотр:
Техника безопасности на занятиях по баскетболу
Общие правила по предупреждению травматизма
при проведении уроков по подвижным и спортивным играм
1.Иметь собственную и соответствующую виду деятельности спортивную форму:
- при температуре выше +15оС – короткая форма, спортивная обувь;
- при температуре ниже +15оС – спортивный костюм, спортивная обувь.
2. Быть предельно внимательным и сосредоточенным при объяснении, рассказе, показе и выполнении упражнений, заданий и т.п.
3.Осознанно и интенсивно выполнять разминку, имитационные и специальные упражнения.
4.Без разрешения учителя не начинать выполнение упражнений и заданий.
5.Не расслабляться и не отвлекаться при выполнении упражнений и заданий.
6.Не начинать выполнение упражнения или задания без точного представления о его технических особенностях выполнения.
7.Оказывать необходимую помощь одноклассникам в случае необходимости.
8.Перед уроком снять все украшения, которые могут стать причиной травмы.
9.Длинные волосы должны быть собраны в «хвост» или заплетены в косичку.
10.Ногти должны быть коротко острижены.
11.Очки должны быть на резинке и иметь роговую оправу.
12.Не бросать мяч под ноги игрокам.
13.Не передавать или подавать мяч ногой.
14.Строго соблюдать дисциплину, выполнять все требования и указания учителя.
15.Не нарушать определенную учителем организацию урока.
16.Все тренировочные игры проводить в соответствии с правилами вида.
17. О своем плохом самочувствии или травме (или своего товарища) немедленно сообщить учителю.
На уроках баскетбола, следить за тем, чтобы учащиеся:
· Не выполняли ведение мяча с опущено головой.
· Не сталкивались, видели соперников и партнеров.
· Не толкались в спину и не отбирали мяч со спины.
· Не выставляли пальцы вперед навстречу передачи.
· Не передавали мяч в спину партнера.
· Не стояли под корзиной во время тренировки и выполнения бросков.
· Не ставили подножек.
· Не выставляли локти.
· Не делали блокировок.
· Не толкались руками.
· Не выполняли резкой передачи мяча с близкого расстояния.
Учащиеся должны помнить, что:
1. Запрещается без разрешения учителя брать инвентарь и выполнять физические упражнения; без наблюдения учителя находиться в спортивном зале и выполнять броски в кольцо;
2. Категорически запрещается висеть на дужке кольца, залезать на баскетбольный щит;
Во время ведения мяча
1. Не бить по мячу кулаком или ладонью
2. Не смотреть на мяч, а видеть игровое поле, партнеров, соперников
3. Уметь выбирать оптимальную скорость
4. Избегать столкновений:
· предугадывать перемещения соперника;
· уметь вовремя снизить скорость или остановиться;
· уметь изменять направление;
· уметь применять «финт»;
· уметь выполнять передачи
При передачах мяча
1. Не выставлять пальцы вперед, навстречу передаче
2. Не передавать мяч резко с близкого расстояния
3. Передавать мяч точно, с оптимальной скоростью
4. Не передавать мяч, если его не видит партнер
5. Не передавать мяч через руки
6. Не передавать мяч в ноги, живот, колени.
7. Не тянуться к мячу, если он не долетает, а выполнить перемещение
При бросках мяча в корзину
1. Не бить по рукам
2. Не толкать в спину
3. Не бросать через руки
4. Не стоять под корзиной
5. Видеть отскок мяча
6. Не наступать на ноги
7. Не разводить локти
8. Не отбирать мяч со спины
Во время игры
1. Не толкать в спину и локтями
2. Не отнимать мяч вдвоем
3. Не блокировать
4. Не ставить бедро
5. Не ставить подножек
6. Не выбивать мяч сверху во время ведения его соперником
7. Не бить по рукам
8. Не вырывать мяч сзади, через бедро, одной рукой
9. Не ставить подножек
10. Не цеплять соперника за руки.
11. Необходимо строго соблюдать правила игры в баскетбол, дисциплину, останавливать товарища, который ее нарушает, уважительно относиться к команде соперника.
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Польза утренней зарядки Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;
КАК ДОЛЖНА ПРОХОДИТЬ УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА Утренняя гимнастика (зарядка) должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде. После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание. При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения. Для регулирования нагрузки при занятиях зарядкой важное значение, как вспомогательное средство имеет самоконтроль – наблюдение за физическим состоянием (подсчет пульса, периодическое взвешивание).
НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫЕ ФАКТОРЫ: Состояние здоровья организма; Общую физическую подготовленность организма; Индивидуальные биологические ритмы организма;
Начинаем подготовку! Выходи на тренировку! Чтоб здоровым, сильным быть, Со спортом вы должны дружить. Утро начинай с зарядки, В классе все держи в порядке. Утром делаешь зарядку? Научи всех по порядку Руки, ноги разминать И здоровье поправлять!
Правила утренней зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении
Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе. ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ
Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы .
Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.
Что нужно знать об утренней зарядке Зарядку по утрам следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) и упражнений на дыхание, затем разминаем шею, плечи, руки и т.д. То есть двигаемся сверху вниз. Продолжительность зарядки не должна превышать 10-15 минут. За это время можно получить максимум пользы, и в то же время она не успеет надоесть. Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями. Во время утренней зарядки Делаем вдох через нос, а выдох через рот.
Как составить комплекс упражнений утренней зарядки Упражнения нужно выполнять в такой последовательности: Потягивание Ходьба и бег в спокойном темпе Дыхательные упражнения Сгибание и разгибание, вращение рук Наклоны вперёд и в стороны Поднимание и опускание ног и туловища в положении лёжа на спине Прыжки Медленная ходьба с упражнениями для восстановления дыхания
Упражнения на потягивание Руки к плечам. Потянуться – руки вверх Потянуться – руки вверх. Наклониться – руки назад Руки скрестно . Поднять руки вверх, сомкнуть пальцы в «замок», потянуться
Упражнения для усиления дыхания и кровообращения Ходьба на месте Руки на поясе. Прыжком отводить в сторону то правую, то левую ногу. Бег на месте
Упражнения для мышц рук Ноги врозь, руки вперёд-вверх. Резко отвести руки назад, вернуться в и.п . Ноги врозь, руки согнуты перед грудью. Резко выпрямить руки и развести их в стороны, вернуться в и.п . Стойка на коленях. Круговые движения прямыми руками вперёд и назад.
Упражнения для мышц рук и спины Присед с опорой на руки. Шагательные движения руками вперёд до положения упор лёжа. Ступни ног остаются на месте. После этого толчком ног принять и.п . Упор лёжа. Сгибание и разгибание рук. Упор стоя, опираясь руками о сиденье стула. Сгибание и разгибание рук.
Упражнения для мышц живота Сидя. Поднимая правую ногу, сделать хлопок над ней, опустить. То же левой ногой Лёжа на спине. Поднимая прямые ноги вверх, стараться достать носками пол за головой Лёжа на спине. Медленно сесть, возвратиться в и.п . Ноги в коленях не сгибать
Упражнения для мышц ног Присед с опорой на руки. Быстро встать, подняться на носки, руки вверх. Вернуться в и.п . Стоя упереться одной ногой, согнутой в колене, в край стула, наклониться вперёд и коснуться руками спинки стула. Затем упереться другой ногой и выполнить тоже самое. Приседания, руки вперёд, спина прямая
Выбери по одному упражнению в каждой группе. Составь сам комплекс упражнений утренней зарядки. Вместе с родителями разучи комплекс утренней зарядки. Выполняй его ежедневно.
------------------------
Прыжки Руки на пояс. Прыжки ноги вместе, ноги врозь. Руки на пояс. Прыжки ноги врозь, ноги скрестно . Руки на поясе. Прыжки, поднимая попеременно вверх то правую ногу, то левую. Ноги в коленях не сгибать
Упражнения для восстановления дыхания Энергичная ходьба с постепенным замедлением шагов и уменьшением частоты дыхания. Ноги врозь. Поднимаясь на носки, руки вверх (вдох). Принять и.п . (выдох). Подняться на носки, руки вверх (вдох). Наклониться, расслабленно опустить руки вниз (выдох).
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
История развития баскетбола. Основные правила игры.
Выучить основные правила игры и ТБ, подготовиться к тесту....
ТБ по баскетболу, история развития игры.
Просмотреть и подготовиться к устным вопросам....
Основные правила игры. Техника ведения мяча на месте и в движении.
Просмотреть презентацию и выучить. Подготовиться к устным вопросам по этим материалом:...
Основные правила игры. Броски мяча.
Просмотреть презентацию и прочесть реферат. Подготовиться к устным вопросам по этим материалом...
Основные правила игры. Передача и ловля мяча в движении.
Просмотреть презентацию. Подготовиться к устным вопросам по этим материалом....
ТБ по баскетболу, история развития игры.
Просмотреть презентацию и прочесть реферат. Подготовиться к тесту по этим материалом:...
История развития баскетбола, основные правила игры.
Просмотреть презентацию, видео и прочесть реферат. Подготовиться к тесту по этим материалом....