Подготовительные упражнения для обучения плаванию дошкольников
методическая разработка

Подготовительные упражнения для обучения плаванию дошкольников.

    Обучение плаванию новичков любого возраста начинается с выполнения подготовительных упражнений для освоения с водой. Овладение комплексом подготовительных упражнений создает надежную базу для последующего освоения техники спортивных способов плавания. Поэтому данные упражнения целесообразно рекомендовать не только неумеющим плавать, но и плавающим детям. На занятиях с дошкольниками подготовительные упражнения являются основным учебным материалом.

    Быстрому и качественному освоению с водой помогает выполнение имитационных упражнений на суше. Такие упражнения необходимо включать в каждое занятие, также как и игры и развлечения в воде

    Первая группа подготовительных упражнений – ходьба, прыжки, бег, падения в воду. Упражнения направлены на ознакомление с такими свойствами воды, как плотность, текучесть, способность оказывать сопротивление движущемуся телу.. Бег и прыжки характеризуются непродолжительной безопорной фазой, а падение в воду фиксируют первую ступень формирования безопорного положения в воде.

    Рекомендуемые подготовительные упражнения (глубина воды по пояс и выше):

1. Ходьба в колоннах, шеренгах, по кругу, квадрату, спиралью, восьмеркой и т.д. Руки произвольно – на пояс, за голову, в стороны и т.д.
2. Ходьба на носках, на пятках (развернув носки), то же в положении приседа, развернув колени. Положение рук произвольное.
3. Прыжки на месте, отталкиваясь носками, пятками, продвигаясь вперед. Положение рук различное. Продвижение прыжками на двух.
4. Прыжки на месте вверх, помогая активными движениями руками.
5. Бег наперегонки («Кто первый?»).
6. Бег наперегонки, но у установленной отметки выполнить прыжок, падая в воду и оставаясь в безопорном положении.
7. Стоя в воде, глубина по пояс, руки вверх. Подняться на носки и упасть вперед, набок, на спину («столбиком»), оставаясь в безопорном положении. То же, но стоя на пятках, развернув стопы.