Программа «Здоровый малыш» средняя группа
картотека (средняя группа)

МДОУ Детский сад комбинированног вида №136 г.Саратов

Программа

«Здоровый малыш»

средняя группа

Разработала:

воспитатель 1 квалификационной категории

Россова Л.Ю.

2024-2025 г.

Пояснительная записка

«Здоровье – это состояние полного физического,                                                           душевного и социального благополучия, а не только                                                                         отсутствие болезни или физических дефектов»                                                                                             В. А. Сухомлинский.

 «Забота о здоровье – это важнейшее направление работы воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы»

Разрабатывая программу, стремилась к тому, чтобы она органично вошла в жизнь детского сада, решала вопросы психологического, физического благополучия воспитанников, имела связь с другими видами деятельности и, самое главное была доступна и нравилась детям.

Разрабатывая программу исходила из результатов оценки системы физкультурно-оздоровительной работы данной возрастной группы: комплексной оценки здоровья дошкольников (анализ заболеваемости); анализа результатов физической подготовленности детей; характеристики физкультурно-оздоровительной работы в группе.

Программа ориентирована на сохранение и укрепление здоровья детей, путем использования следующих форм организации здоровьесберегающей работы:

• Благодаря утренней гимнастике стимулируются все физиологические процессы — дыхание, кровообращение, улучшается обмен веществ, активизируется работа всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности. Двигательная активность приводит в активное состояние различные анализаторы. Кроме того, утренняя гимнастика организовывает детей, создает у них бодрое настроение. Можно отметить, что перевозбужденных детей гимнастика успокаивает, а малоактивных бодрит и задает определенный ритм работы. После утренней гимнастики дошкольники уравновешенны, лица их довольны и радостны. Повышая жизненный тонус организма утренняя гимнастика создает благоприятные условия для дальнейшей деятельности, благотворно влияет на развитие организованности, дисциплинированности и выдержки.
• Дыхательная гимнастика влияет на повышение общего жизненного тонуса ребёнка, отмечается рост сопротивляемости организма, его закалённости и устойчивости к заболеваниям дыхательной системы, улучшает обмен кислорода в лёгких; улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и системы кровообращения. Кроме того гиперактивные дети благодаря дыхательной гимнастики, учатся расслабляться, успокаиваться. Главная задача дыхательной гимнастики – это научить ребенка правильно дышать, максимально наполнять легкие при вдохе, расширяя при этом грудную клетку, и на выдохе освобождать легкие от остаточного воздуха, выталкивая его путем сжатия легких.
• Необходимость обучения детей приемам релаксации обусловлена тем, что большинству детей свойственно нарушение равновесия между процессами возбуждения и торможения. Повышенная эмоциональность, двигательное беспокойство и любые, даже незначительные стрессовые ситуации, перегружают их слабую нервную систему. Мышечная и эмоциональная раскованность — важное условие для становления естественной речи и правильных телодвижений. Детям нужно дать почувствовать, что мышечное напряжение по их воле может смениться приятным расслаблением и спокойствием. Установлено, что эмоциональное возбуждение ослабевает, если мышцы в достаточной степени расслаблены. При этом также снижается уровень бодрствования головного мозга, и человек становится наиболее внушаемым. Когда дети научатся свободно расслаблять мышцы, тогда можно перейти к вербальному воздействию. Важно знать, что метод релаксации, по заключению специалистов, является физиологически безопасным и не дает негативных последствий. Некоторым, особенно возбужденным, отвлекаемым детям не удается сосредоточиться на занятии и успокоиться во время проведения сеанса релаксации, когда требуется расслабление по контрасту с напряжением и когда только еще вырабатывается чувство мышцы. Не следует их заставлять непременно повторять упражнения. Можно разрешить им молча, спокойно посидеть на занятии, посмотреть, как расслабляются остальные. Пребывание в позе покоя уже само по себе окажет на них положительное воздействие.
• Гимнастика для глаз снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.
• Физкультминутки применяются с целью поддержания умственной работоспособности во время непосредственно образовательной деятельности. В тот момент, когда у детей снижается внимание и появляется двигательное беспокойство, наступает утомление, можно предложить несколько физкультурных упражнений стоя у своих столов или на свободном месте в группе. Физкультминутки могут сопровождаться текстом, связанным или не связанным с темой занятия. При произнесении текста детьми необходимо следить, чтобы выдох выполнялся при произнесении слов одной строки, а до начала следующей строки делался глубокий и спокойный вдох. После физкультминутки дыхание у ребенка остается спокойным. Можно проводить физкультминутку с музыкальным сопровождением, во время которой дети могут выполнять танцевальные упражнения или импровизированные движения (кружения, полуприседания, наклоны и т.д.).
• Артикуляционная гимнастика - работа над развитием артикуляционного аппарата, является одной из первостепенных задач, в работе над формированием правильного звукопроизношения. Артикуляционная гимнастика является основой формирования речевых звуков - фонем - и коррекции нарушений звукопроизношения любой этиологии. Такая гимнастика включает в себя упражнения для тренировки подвижности органов артикуляционного аппарата, отработки определенных положений губ, языка, мягкого неба, необходимых для правильного произнесения, как всех звуков, так и каждого звука той или иной группы.
• Подвижные игры в большей степени способствуют воспитанию физических качеств: быстроты, ловкости, силы, выносливости, гибкости, и, что немаловажно, эти физические качества развиваются в комплексе. Кроме того они доставляют детям неподдельную радость.
• Гимнастика бодрящая – это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию, упражнения имеющие при правильном руководстве оздоровительный характер. Увлекательные и интересные детям комплексы должны способствовать приобщению дошкольников к здоровому образу жизни, мотивировать на физическое самосовершенствование.
• Пальчиковые игры очень эмоциональны, увлекательны. Они способствуют развитию речи, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

Цель данной программы: — создание условий для полноценного физического развития детей средней группы.

Задачи:

Образовательная область «Физическое развитие»

1. Способствовать гармоничному физическому развитию каждого ребенка.
2. Развивать физические качества.
3. Воспитывать интерес к самопознанию:

-  развивать представления о строении и назначении частей тела человека;

- знакомить с признаками здоровья человека.

4. Содействовать проявлению здоровьесберегающей компетентности в самостоятельных видах деятельности.
5. Воспитывать устойчивый интерес к правилам здоровьесберегающего поведения.
6. Продолжать работу по укреплению здоровья детей, закаливанию организма.

Образовательная область «Речевое развитие»

Содействовать обогащению развития связной речи, грамматически правильной речи; овладению умениями упражняться для развития артикуляции посредством артикуляционной гимнастики

Образовательная область «Социально – коммуникативное развитие»

Способствовать созданию благоприятной атмосферы непосредственного, свободного общения и эмоциональной близости

Принципы работы

1. Активности и сознательности.
2. Систематичности и последовательности.
3. «Не навреди».
4. Доступности и индивидуализации.
5. Системности.
6. Оздоровительной направленности.
7. Научности
8. Доступности.
9. Оптимальности.

Организация диагностических исследований

График проведения

оздоровительных мероприятий

Расписание оздоровительных мероприятий

Программа

оздоровительных мероприятий на сентябрь

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

«Кошка- царапушка»

И.П.- стоя, руки вытянуты вперёд.

Вдох через нос- кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулак; лопатки должны сойтись вместе.

Резкий выдох через нос- выбросить руки с широко расставленными пальцами,  совершая энергичные движения руками, как бы царапая пространство.

«Петух»

И.П.- встать прямо, руки опустить вдоль туловища, ноги врозь.

 На вдох, сделанный через нос, медленно поднять руки вверх; а затем хлопнуть руками по бёдрам, произнося на выдохе «Ку- ка- ре- ку!»

«Ёжик»

И.П.- сидя на коленях, головой касаясь пола. Руки в «замок»на спине. Пальцы сцеплены, изображая иголки ежа. Поворачивать голову в левую и правую сторону, одновременно произнося звук: пх- пх- пх.

«Лисичка принюхивается»

 Потянуться всем телом, сделать энергичный выдох.

Делать короткие резкие вдохи, полусогнутые руки при каждом вздохе резко идут навстречу друг другу

Подвижные игры

Физкультминутки

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнения на расслабление мышц лица

"Озорные щечки"

Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы за­дувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубоч­кой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягива­ются. Затем расслабить щеки и губы.

Упражнение на расслабление мышц рук

"Вибрация"

Какой сегодня чудный день! Прогоним мы тоску и лень. Руками потрясли. Вот мы здоровы и бодры.

Бодрящая гимнастика после сна

 Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2.«Котёнок» - И. п. : лёжа в позе спящей кошечки, «клубочек». Котенок встает на колени и выгибает спину со звуком «ш-ш-ш» (3 раза) .

Упражнения на коврике:  

Мы хлопаем в ладоши, хлоп, хлоп

(хлопки над головой)

Мы топаем ногами, топ, топ

(высоко поднимаем колени)

Качаем головой

(головой вперед назад)

Мы руки поднимаем, мы руки опускаем

(руки поднять, опустить)

Мы низко приседаем и прямо мы встаем

(присесть и подпрыгнуть) .

(Дети имитируют движения в соответствии с текстом  3-4 раза)

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ш-ш-ш» (рот плотно закрыт).

2.«Надуй шар». Встать, ноги врозь, держа в руках воображаемый шар. На счет «раз, два» — сделать глубокий вдох через рот. На счет «три, четыре» — усиленный выдох через рот, имитируя движениями рук увеличивающийся шар. Повторить 3—4 раза в медленном темпе.

Программа

оздоровительных мероприятий на октябрь

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

«Воздушный шар»

И.П.- лёжа на спине, ноги свободно вытянуты, глаза закрыты, ладони на животе. 1- медленный вдох, не поднимая плеч, живот поднимается. 2- медленный выдох, живот опускается.

«Воздушный шар грудной клетке»

И.П.- лёжа на спине, руки на нижней части рёбер.1- медленный вдох через нос. 2- выдох, грудную клетку зажать двумя руками в нижней части рёбер.

«Воздушный шар поднимается вверх»

И.П.- сидя, ноги вытянуты, одна рука лежит между ключицами.1- спокойный вдох со спокойным поднятием ключиц и плеч.. 2- спокойный выдох с опусканием плеч

Подвижные игры

Физкультминутки

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнение на релаксацию с сосредоточением на дыхании

"Ленивая кошечка"

Поднять руки вверх, затем вытянуть вперед, потянуться, как кошечка. Почувствовать, как тянется тело. Затем резко опустить руки вниз, произнося звук "а".

Упражнение на релаксацию с сосредоточением на дыхании

"Задуй свечу"

Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха. Затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдохнуть, как бы дуя на свечу, при этом длительно произносить звук "у".

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5раз) .

2. Массаж шеи. И. п. - сидя по-турецки.

Поглаживает шею от грудного отдела к подбородку.

Развернув плечи, гордо поднимает голову на вытянутой шее.

Ласково похлопывает по подбородку тыльной стороной кисти рук.

Представив, что у него красивая лебединая шея, любуется ею, как будто она отражается в зеркале.

Упражнения на коврике:

Листопад

Падают, падают листья,

В нашем саду листопад.

Взмахи руками.

Желтые, красные листья

По ветру вьются, летят.

Повороты вокруг себя.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1.«Ку-ка-ре-ку». И. п. ноги врозь, руки опущены. Поднимают руки в стороны, а затем хлопают ими по бедрам и, выдыхая, произносят «ку-ка-ре-ку».

2.«Ветерок». Сесть на полу, ноги по-турецки. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» - продолжительны выдох (поочередно медленно - быстро, имитирующий ветер. Повторить 4 -5 раз.

Программа

оздоровительных мероприятий на ноябрь

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

1.  На вдох- вращение кистями с медленным подниманием рук вперёд- вверх;  на выдох- опускание рук вниз через стороны.
2. Спокойный вдох носом- задержка дыхания- спокойный выдох ртом, говоря при этом «пф».
3. Спокойный вдох через нос- правая рука идёт вперёд, левая назад; спокойный выдох через нос- правая рука- назад, левая- вперёд.
4. Дети ложатся на пол по кругу, головой в центр, сначала резко напрягая мышцы, потом резко расслабляя их, закрывают глаза.

Подвижные игры

Физкультминутки

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнения на расслабление мышц лица

"Рот на замочке"

Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на "замочек", сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:

У меня есть свой секрет,

не скажу его вам, нет

(под­жать губы).

Ох как сложно удержаться,

Ничего не рассказав (4—5 с).

Губы все же я расслаблю,

А секрет себе оставлю

Упражнение на расслабление мышц лица

"Злюка успокоилась"

Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть:

А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь.

Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать).

Чтобы злоба улетела и расслабилось все тело,

Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться,

Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяточкой вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяточкой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз) .

2.«Змея» - И. п. : лёжа на животе, упор на вытянутых руках. Голова гордо поворачивается влево – вправо и издавать звук «Ш… Ш… Ш… » (4 раз) .

3. Массаж живота. И. п. - лежа на животе. Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения тестомеса, замешивающего тесто, снова поглаживает.

Упражнения на коврике:

Попугай.

Жил на свете попугай.

Крылья шире расправляй.

(Руки в стороны, влево, вправо.)

Он любил летать всех выше,

Выше пальм, жирафов выше.

(Потянуться на носках, руки вверх.)

В гости к деткам прилетал,

Вместе с ними отдыхал,

(Делать приседания.)

Прыгал, кланялся, шалил,

(Наклоны головы или туловища вперед.)

С малышами говорил.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «ы-ы-ы» (рот плотно закрыт).

2.«Вырастим большими». На счет «раз, два» подняться на носки, руки в стороны, вверх, ладонями вовнутрь, потянуться — глубокий вдох через нос; на счет «три, четыре» — руки вниз, сгибая ноги в коленях, наклониться вперед — выдох через рот. Повторить в медленном темпе 3-4раза.

Программа

оздоровительных мероприятий на декабрь

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

«Комарик»

И.П.- стоя, тело расслабленно. Глаза закрыты. Ладони одной руки на шеи спереди. Делают вдох.

На выдохе дети произносят звук «з- з- з» Предельно долго, негромко.

Дет ставят ладони себе на плечи, машут ими, двигаясь по залу и произнося звук «з- з- з».

Дети выполняют дренаж отделов бронхолёгочных отделов,: прогоняют комаров хлёсткими ударами по спине

Подвижные игры

Физкультминутки

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Мебель

Раз, два, три, четыре,                               (Загибают пальчики по одному)

Много мебели в квартире.                       (Сжимают и разжимают кулачки.)

В шкаф повесим мы рубашку,                 (Загибают пальчики)

А в буфет поставим чашку.

Чтобы ножки отдохнули,

Посидит чуть-чуть на стуле.

А когда мы крепко спали,

На кровати мы лежали.

А потом мы с котом

Посидели за столом,

Чай с вареньем дружно пили.                     (Попеременно хлопают в ладоши

Много мебели в квартире.                           и стучат кулачками.)

Посуда

Раз, два, три, четыре,                      (Удар кулачками друг о друга.)

Мы посуду перемыли:                    (Одна ладонь скользит по другой по кругу)

Чайник, чашку, ковшик, ложку     (Загибают пальчики по одному)

И большую поварешку.

Мы посуду перемыли,                     (Одна ладонь скользит по другой.)

Только чашку мы разбили,             (Загибают пальчики по одному)

Ковшик тоже развалился,

Нос у чайника отбился.

Ложку мы чуть-чуть сломали,

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнение на расслабление мышц ног

"Слон"

Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с "грохотом" опустить на пол. Дви­гаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опус­кая ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе "Ух!".

Упражнение на расслабление мышц ног

"Лошадки"

Замелькали наши ножки,

Мы поскачем по дорожке.

Но внимательнее будьте,

Что вам делать, не забудьте!

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой  ( 1-й комплекс)

"Греем наши ручки" Соединить ладони и потереть ими до нагрева

"Проверяем носик" Нажимать указательным пальцем точку под носом

"Лепим ушки" Указательным и большим пальцем "лепим" ушки

"Правая ноздря, левая ноздря" Вдох через правую ноздрю, левая закрыта указательным пальцем, выдох через левую ноздрю, правая закрыта указательным пальцем

"Сдуваем листик" Дуем на ладонь, вдох через нос, выдох через рот

Упражнения на коврике:

Снегопад

Белый снег, пушистый.

Взмахи руками.

В воздухе кружится

Повороты вокруг себя.

И на землю тихо

Падает, ложится.

Опуститься на корточки.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «о-о-о» (рот плотно закрыт).

2.«Паровоз». Ходьба на месте или по комнате с попеременным движением согнутыми руками и имитацией звука отходящего или останавливающегося поезда: «Ч-у-х! Ч-у-х! » Повторять в течение 35—40 секунд.

Программа

оздоровительных мероприятий на январь

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

1. Повороты головы налево и направо. На каждый поворот головы- шумный короткий вдох носом.
2. Наклоны головы вперёд- назад с аналогичными вдохами.
3. Обнимание плеч: резко, из положения руки в стороны окрестным движением плотно захватить правой рукой левое плечо, а левой правое плечо.

Стоя, дети напрягают мышцы шеи, затем мышцы рук, ног, спины, брюшного пресса, всего тела. Напряжение должно быть максимальным. Затем одновременно с напряжением мышц, произносят звук «р- р- р».

Подвижные игры

Физкультминутки

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Снежок

Раз, два, три, четыре,                     (Загибают пальчики, начиная с большого.)

Мы с тобой снежок слепили.        («Лепят», меняя положение ладоней.)

Круглый, крепкий,                         (Показывают круг, сжимают ладони,

очень гладкий.                             гладят одной ладонью другую.)

И совсем-совсем не сладкий.         (Грозят пальчиком.)

Раз - подбросим.                              (Подбрасывают воображаемый снежок.)

Два - поймаем.                                 (Ловят воображаемый снежок.)

Три - уроним                                    (Роняют  воображаемый  снежок.)

И. сломаем.                                       (Топают.)

Птицы

Сколько птиц к кормушкенашей         (Ритмично сжимают и разжимают кулачки.)

Прилетело? Мы расскажем.

Две синицы, воробей,                            (На каждое название птицы

Шесть щеглов и голубей,                      загибают по одному пальчику.)

Дятел в пестрых перышках.

Всем хватило зернышек.                        Опять сжимают и разжимают

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнение на расслабление всего организма

"Птички"

Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый поле­вой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журча­щему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлим­ся в самое уютное гнездышко на лесной полянке.

Упражнение на расслабление всего организма

"Снежная баба"

Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Посте­пенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяткой перед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяткой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз) .

2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой  ( 2-й комплекс)

"Греем наши ручки" Соединить ладони и потереть ими до нагрева

"Проверяем кончик носа" Слегка подергать кончик носа

"Сделаем носик тоненьким" Указательными пальцами массировать ноздри

"Примазываем ушки, чтоб не отклеились" Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами

"Как мычит теленок" Сделаем вдох и на выдохе произносить звук м-м-м, при этом постукивая пальцами по крыльям носа

"Сдуем снежинку с ладони" Вдох через нос, выдох через рот

Упражнения на коврике:

Вечер зимний в небе синем

(встать из-за стола)

Звезды синие зажег

(встать на носки, потянуться) .

Ветви сыплют синий иней

(потряхивая руками, потихоньку сесть)

На приснеженный снежок.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «э-э-э» (рот плотно закрыт).

2.«Сдуй снежинку». Стоя на полу, ноги врозь, рука возле рта, сдувать с руки воображаемую снежинки. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание свечи. Повторить 3—4 раза.

Программа

оздоровительных мероприятий на февраль

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

«Каша кипит»

И. п.— сидя на скамейке, одна рука лежит на животе, другая — на груди. Втягивая живот и набирая воздух в грудь — вдох, опуская грудь (выдыхая воздух) и выпячивая живот — выдох.

 При выдохе громко произносить звук «Ш-ш-ш» (5—6 раз).

«Партизаны»

 И. п.— стоя, в руках палка («ружье»). Ходьба, высоко поднимая колени.

 На 2 шага — вдох, на 6—8 шагов — медленный выдох с произношением слова «Ти-ш-ш-ше» (1,5 мин).

«На турнике»

И. п.— стоя, ноги вместе, гимнастическая палка в обеих руках перед собой. Поднимаясь на носки, поднять палку вверх — вдох, опустить палку на лопатки — длительный выдох с произношением звука «Ф-ф-ф-ф-ф» (3—4 раза).

«Маятник»

И. п.— ноги на ширине плеч, палка за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне — выдох с произношением «Т-у-у-у-х-х». Выпрямляясь - вдох (6-8 раз).

Подвижные игры

Физкультминутки

Будем прыгать и скакать!

Раз, два, три, четыре, пять!

Будем прыгать и скакать!                 (Прыжки на месте.)

Наклонился правый бок.                   (Наклоны туловища влево-вправо.)

Раз, два, три.

Наклонился левый бок.

Раз, два, три.

А сейчас поднимем ручки                  (Руки вверх.)

И дотянемся до тучки.

Сядем на дорожку,                              (Присели на пол.)

Разомнем мы ножки.

Согнем правую ножку,                       (Сгибаем ноги в колене.)

Раз, два, три!

Согнем левую ножку,

Раз, два, три.

Ноги высоко подняли             (Подняли ноги вверх.)

И немного подержали.

Головою покачали                  (Движения головой.)

И все дружно вместе встали. (Встали.)

Будем прыгать, как лягушка

Будем прыгать, как лягушка,

Чемпионка-попрыгушка.

За прыжком - другой прыжок,

Выше прыгаем, дружок! (Прыжки.)

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнение на расслабление всего организма

"Бубенчик"

Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под зву­чание колыбельной "Пушистые об­лачка". "Пробуждение" происходит под звучание бубенчика.

Упражнение на расслабление всего организма

"Тишина"

Тише, тише, тишина!

Разговаривать нельзя!

Мы устали — надо спать —

Ляжем тихо на кровать

И тихонько будем спать.

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2. Точечный массаж с дыхательной гимнастикой  ( 3-й комплекс)

"Моем руки" Движения кистями, как при мытье рук

"Шагаем по пальчикам" Указательным и большим пальцами надавливаем на каждый ноготь другой руки

"Лебединая шея" Легко поглаживаем от грудного отдела до подбородка

"Крепко спим" Вдох через нос, задержка дыхания, выдох через рот

"Мы проснулись" Несколько раз зевнуть и потянуться.

Упражнения на коврике:

Прогулка

На дворе мороз и ветер,

На дворе гуляют дети.

Шагать на месте.

Ручки согревают,

ручки потирают.

Чтоб не зябли ножки,

потопаем немножко.

Нам мороз не страшен,

весело мы пляшем.

Потирать рукой об руку, топать, приплясывать по тексту.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «м-м-м» (рот плотно закрыт).

2. Наклоны вперед – вдох при каждом наклоне. Выполнить 4раза.

Программа

оздоровительных мероприятий на март

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

«Насос»

И. п.— встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища. Вдох (при выпрямлении) и выдох с одновременным наклоном туловища в сторону и произношением звука «С-с-с» (руки скользят вдоль туловища) (6— 8 раз).

«Регулировщик»

 И. п.— стоя, ноги на ширине плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох. Поменять положение рук с удлиненным выдохом и произношением звука «Р-р-р» (4—5 раз).

«Лыжник»

 И. п.— ноги полусогнуты и расставлены на ширину ступни. Имитация ходьбы на лыжах. Выдох через нос с произношением звука «М» (1,5— 2 мин).

«Гуси»

 И. п.— основная стойка. Медленная ходьба по залу. На вдох руки поднять в стороны, на выдох — опустить вниз с длительным произношением звука «У-у-у-у» (1—2 мин).

Подвижные игры

Физкультминутки

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Пчела

Прилетела к нам вчера                    (Машут ладошками.)

Полосатая пчела.  

А за нею шмель-шмелек                 (На каждое название насекомого

И веселый мотылек,                        загибают один пальчик.)

Два жука и стрекоза,

Как фонарики глаза.                       (Делают кружочки из пальчиков и подносят к глазам.)

Пожужжали, полетали,                   (Машут ладошками.)

От усталости упали.                        (Роняют ладони на стол.)

Налим

Жил да был один налим,               (Ладони сложены, плавные движения

                                                          имитирующие движения плавников.)

Два ерша дружили с ним.             (Ладони раздвинуты; движения двумя

ладонями порознь.)

Прилетали к ним три утки           (Руки сложены накрест,

По четыре раза в сутки                  взмахи ладонями.)

И учили их считать:                     (Сжимать и разжимать кулачки.)

Раз, два, три, четыре, пять.          (Загибать пальчики,  

                                                         начиная с большого.)

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнение на расслабление всего организма

"Летний денек"

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и за­крывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:

Я на солнышке лежу,

Но на солнце не гляжу.

Глазки закрываем,

глазки отдыхают.

Солнце гладит наши лица,

Пусть нам сон хороший снится.

Вдруг мы слышим:

бом-бом-бом!

Прогуляться вышел гром.

Гремит гром, как барабан.

Упражнение на расслабление мышц рук

"Лимон"

 Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить "лимон" и расслабить руку:

Я возьму в ладонь лимон.

Чувствую, что круглый он.

Я его слегка сжимаю —

Сок лимонный выжимаю.

Все в порядке, сок готов.

Я лимон бросаю,

руку расслабляю.

Выполнить это же упражнение левой рукой.

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяткой  вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяткой  вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз) .

2.«Велосипед» - И. п. : лёжа на спине, крутим педали со звуковым сопровождением «ж-ж-ж» (3-4 раза)

3.«Месим тесто» - И. п. : сидя «по-турецки». Ребенок поглаживает живот по часовой стрелке, похлопывает ребром ладони, кулачком, снова поглаживает, пощипывает, имитирует движения при замешивании  теста. (3-4 раза)

Упражнения на коврике:

Закаляемся

Я утром закаляюсь,

Движения хлопанья по воде.

Водичкой обливаюсь.

Движения набрасывания на себя воды.

Пусть тельце будет красненьким,

Поглаживание рук.

А ротик пусть зубастеньким.

Улыбка.

Пусть ручки будут чистыми,

Имитация намыливания рук.

А ножки будут быстрыми.

Бег на месте.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «у-у-у» (рот плотно закрыт).

2.«Шарик надулся и лопнул». Положить руки на живот, сделать вдох, ощущая, что живот надулся, как шар, на выдохе произносить «ш-ш-ш».

Программа

оздоровительных мероприятий на апрель

Утренняя гимнастика

Дыхательная гимнастика

«Гуси шипят»

И. п.— ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклониться вперед с одновременным отведением рук в стороны — назад (в спине прогнуться, смотреть вперед) — медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш». Выпрямиться — вдох (5—6 раз).

«Ежик»

. И. п.— сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке «Ф-ф-ф-ф-ф». Выпрямить ноги — вдох (4—5 раз).

«Шар лопнул»

И. п.— ноги слегка расставить, руки опустить вниз. Разведение рук в стороны—вдох. Хлопок перед собой — медленный выдох на звуке «Ш-ш-ш-ш-ш» (5—6 раз).

«Дровосек»

 И. п.— ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, Поднять сцепленные руки вверх — вдох, опустить вниз — медленный выдох с произношением «Ух-х-х» (5—6 раз).

Подвижные игры

Физкультминутки

Ой, летали птички, птички-невелички.

Все летали, все летали,

Крыльями махали      . (махать руками, как крыльями)

На дорожку сели,

Зернышки поели.

Клю, клю, клю, клю,

Клю, Клю, клю, клю.

Как я зернышки люблю! (присесть на корточки, указательными пальцами постучать по дорожке)

Перышки почистим,

Чтобы были чище.

Вот так, вот так,

Вот так, вот так,

Чтобы были чище.      (руками «почистить» предплечья, как бы обнимая себя)

Прыгаем по веткам,

Чтоб сильней стать деткам.

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгаем по веткам.        (прыжки на месте)

А собачка прибежала

И всех птичек распугала.

Кыш – полетели,

На головку сели,

Сели, посидели и опять полетели,

Полетели, полетели,

На животик сели,

Сели, посидели и опять полетели.

Полетели, полетели,

На плечи сели,

Сели, посидели и опять полетели.

Полетели, полетели,

На колени сели…

Сели, посидели и совсем улетели. (Махи руками. Руки положить на голову. Махи руками. Руки положить на живот. Махи руками. Руки положить на колени. Махи руками)

А - начало алфавита

Тем она и знаменита.

А узнать ее легко:

Ноги ставит широко, (Дети должны стоять широко расставив ноги. На каждый счет руки поочередно: на пояс, на плечи, вверх, два хлопка, на плечи, на пояс, вниз-два хлопка. Темп постоянно ускоряется.)

– А теперь ребята, встали!

Быстро руки вверх подняли,

В стороны, вперед, назад,

Повернулись вправо, влево,

Тихо сели, вновь за дело. (Встали; руки вверх, в стороны, вперед, назад, повороты вправо, влево; сели.)

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Веселые пальчики

Как у деда Ермолая              (две ладони перед собой, кончики пальцев

Вся семейка небольшая:         соединены)

Только сам, да сама,            (показывают большие пальцы на обеих руках)

Только кум, да кума,           (показывают указательные пальцы на обеих руках)

Да два сына с усами,            ( показывают средние пальцы на обеих руках)

Да две дочки с косами         (показывают безымянные пальцы на обеих руках)

Да две внучки на печи         (показывают большие пальцы на обеих руках)

Уплетают калачи                 (руки в замок перед собой, покачивают вверх-вниз)

Капуста

Мы капусту рубим,               (Дети делают резкие движения     прямыми кистями сверху вниз.)

Мы морковку трем,                  (Пальцы обеих рук сжимают в кулаки, двигают ими к себе и от себя.)

Мы капусту солим,                   (Имитируют посыпание солью из щепотки)

Мы капусту жмем.                    (Интенсивно сжимают и разжимают пальцы)

В кадку все утрамбовали,         (Потирают кулак о кулак.)

Сверху грузиком прижали.       (Ставят кулак на кулак.)

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнение на расслабление мышц рук

"Пара"

(попеременное движение с напряжением и расслаб­лением рук).

Стоя друг против друга и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается в локте, а у партнера выпрямляется.

Упражнение на расслабление всего организма

"Замедленное движение"

Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят неко­торое время, слушая медленную, негромкую музыку:

Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать. Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать. Есть у нас игра такая — очень легкая, простая. Замедляется движенье, исчезает напряженье. И становится понятно — расслабление приятно

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягушки» - И. п. : лёжа на спине, на вдохе вытянутся руки – вверх над головой. Дыхание задерживается, руки и ноги максимально растянуты. На выдохе, ребенок расслабляется и произносит: «Фуууу»

2.«Часы» - И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. Повороты головы вправо – влево.

3.Массаж рук

1. Дети моют кисти рук, активно трут ладошки до ощущения сильного тепла.

2. Вытягивают каждый пальчик, надавливают на него.

3. Фалангами пальцев одной руки трут по ногтям другой, словно по стиральной доске.

4. Трут «мочалкой» всю руку до плеча, сильно нажимают на мышцы плеча и предплечья; «смывают водичкой мыло», ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и «стряхивают воду».

Упражнения на коврике:

«Веселые матрешки»

Мы веселые матрешки, ладушки, ладушки.

На ногах у нас сапожки, ладушки, ладушки.

В сарафанах наших пестрых, ладушки, ладушки,

Мы похожи, словно сестры, ладушки, ладушки.

Дети выполняют легкие плясовые движения. Дыхание свободное. Следите за осанкой. Взрослый поет вместе с детьми.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «а-а-а» (рот плотно закрыт).

2.«Ежики» - И. п. : сидя на коврике, ноги вместе, упор на кисти рук сзади. Согнуть ноги в коленях и подтянуть их к груди, медленный выдох на звуке: «Ф-ф-ф». Выпрямить ноги - вдох. (4-5 раз) .

Программа

оздоровительных мероприятий на май

Утренняя гимнастика

«Гармошка»

И.П. – стоя ладони на ребрах. Полный выдох. Глубокий вдох, ребра раздвигаются,

грудная клетка не поднимается. Задержка дыхания. Выдох через неплотно сжатые губы.

«Перочинный ножик»

Лежа на спине. На выдохе наклон туловища к ногам, которые не отрываются от пола.

«Насос»

Дыхательная гимнастика

«Одуванчик»

Вдох через нос – задержка дыхания – озвученный выдох: «Ах!».

«Машина»

Дети выполняют вращения кистями рук. с одновременным произнесением звука «Р» на выдохе.

«Ветер»

Дети озвучивают выдох на звук «У», произнося его то громче, то тише, в соответствии с жестом воспитателя.

И.П. – согнутся пополам, руки расслаблены. Наклоняясь вниз с прямыми ногами.

    Дети поднимают руки вверх и , произнося на выдохе «У» раскачиваются вправо и влево.

Подвижные игры

Физкультминутки

Аист

(Спина прямая, руки на поясе. Дети плавно и медленно поднимают то правую, то левую ногу, согнутую в колене, и также плавно опускают. Следить за спиной.)

- Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу. (Аист отвечает.)

- Топай правою ногою,

Топай левою ногою,

Снова - правою ногою,

Снова - левою ногою.

После - правою ногою,

После - левою ногою.

И тогда придешь домой.

Вместе по лесу идём

Вместе по лесу идём,

Не спешим, не отстаём.

Вот выходим мы на луг. (Ходьба на месте.)

Тысяча цветов вокруг!   (Потягивания - руки в стороны.)

Вот ромашка, василёк,

Медуница, кашка, клевер.

Расстилается ковёр

И направо и налево.   (Наклониться и коснуться левой ступни правой рукой, потом наоборот - правой ступни левой рукой.)

К небу ручки протянули,

Позвоночник растянули. (Потягивания - руки вверх.)

Отдохнуть мы все успели

И на место снова сели.  (Дети садятся.)

Артикуляционная гимнастика

Пальчиковая гимнастика

Цветок

Утром рано он закрыт,       Кисти рук находятся в исходном  положении.

Но к полудню ближе         Ладони отходят друг от друга, подушечки больших              

Раскрывает лепестки        пальцев прижаты к концам указательных, кисти рук напоминают полураскрытый бутон.

Красоту их вижу.             Кисти рук у запястья соединены, пальцы плавно расходятся в разные стороны, напоминая раскрывшийся цветок.

К вечеру цветок опять          Пальцы сомкнуты нераскрыты.

Закрывает венчик                

И теперь он будет спать       То же.

До утра, как птенчик.         Кисти рук кладут под щеку

Алые цветы

Наши алые цветки               Дети соединяют ладони в форме тюльпана.

Распускают лепестки.         Медленно раскрывают пальцы

Ветерок чуть дышит,           Плавно покачивают кистями.

Лепестки колышет.

Наши алые цветки               Медленно закрывают пальцы,

Закрывают лепестки.            придавая им форму бутона.

Тихо засыпают,                    Покачивают руками, как головкой

Головой качают.                     цветка.

Мамины помощницы

Решили маме мы помочь           Изображают пальцами откручивание крана        

И воду в таз налили,            

Насыпали вниз порошка,           Делают мелкие движения щепоткой пальцев

Белье все замочили.                  Ставят руки перед собой, кисти вниз, изображают погружение белья в таз.

Стирали долго мы его,              Потирают кулаком о кулак.

О доску даже терли.                  Потирают кулаком о ладонь.

Не разорвали ничего,                Делают отрицательное движение  указательным пальцем.

А полоскали сколько!               Наклоняются, опускают руки,

Туда-сюда, туда-сюда,             расслабляют, болтают ими из стороны в сторону.

Вода в тазу вскипела.               Складывают ладони перед собой, резко сжимают и разжимают пальцы.

Но только, братцы, вот беда:   Прижимают руки к щекам, покачивая головой

На пол упала пена!                   Опускают руки вниз, трясут легко кистями.

Давай ее мы собирать              Приседают, имитируя сбор пены

И отжимать в ведерко.            обеими руками, показывают указательным

Чтобы как мама наша стать,   пальцем вверх.

Трудиться надо сколько!

Гимнастика для глаз

Релаксационные упражнения

Упражнения на расслабление мышц шеи

"Любопытная Варвара"

Исходное положение: стоя, но­ги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повер­нуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох - вы­дох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

Любопытная Варвара

Смотрит влево, смотрит вправо.

А потом опять вперед —

Тут немного отдохнет.

Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

А Варвара смотрит вверх

Дольше всех и дальше всех!

Возвращается обратно —

Расслабление приятно!

Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

А теперь посмотрим вниз —

Мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно

Расслабление приятно!

Бодрящая гимнастика после сна

Упражнения в кроватке:

1.«Потягивание» - И. п. : лёжа на спине. Тянем левую ногу пяткой  вперед, правую руку вверх вдоль туловища; тянем правую ногу пяткой вперед, левую руку вверх, вдоль туловища (5 раз).

2.«Покачай малышку» -  И. п. : сидя. Ребенок прижимает к груди стопу ноги, укачивает «малышку», касается лбом колена, стопы, поднимает «малышку» выше головы, делает вращательные движения вокруг лица.

Упражнения на коврике:

ЖУК

На лужайке по ромашкам

Жук летал в цветной рубашке. —

Жу-жу-жу, жу-жу-жу,

Я с ромашками дружу,

Тихо на ветру качаюсь,

Низко-низко наклоняюсь.

Встать, руки в стороны. Наклон влево, переступая ногами. То же — вправо. Повторить 2—4 раза в среднем темпе. Встать, ноги — врозь. Наклон вперед, руки вниз. Одновременные маятникообразные движения рук слева направо и справа налево. Повторить 2—3 раза в медленном темпе.

Ходьба по корригирующим и солевым дорожкам.

Дыхательные упражнения:

1. Глубокий вдох - выдох через нос с произношением звука: «з-з-з» (рот плотно закрыт).

2.«Подуй на свечку». Сесть на полу, ноги врозь, держа в руке воображаемую свечу. На счет «раз, два» сделать глубокий вдох через нос и рот; «три, четыре» — продолжительны и медленный выдох, имитирующий задувание свечи. Повторить 3—4 раза.