Здоровый сон - первый шаг к крепкому иммунитету.
консультация
Консультация для родителей детей дошкольного возраста "Здоровый сон - первый шаг к крепкому иммунитету".
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
zdorovyy_son-zalog_krepkogo_immuniteta_powerpoint_presentation.pptx | 1.52 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
В ажность полноценного сна сложно переоценить. Особенно важно высыпаться тем, кто еще только начинает расти и развиваться! Общеизвестно, что во сне дети растут, восстанавливаются после насыщенного дня и набираются сил . У дети с нарушенным сном: ослабляется иммунитет возрастает вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы дети становятся нервными, рассеянными, суетливыми.
Сон в одно и то же время. Чтобы ребенок высыпался, необходимо соблюдать режим и укладывать его спать в одно и то же время. В особенности это касается ночного сна. Возьмите за правило класть ребенка в постель, например, в 21 час. И никогда от этого правила не отступайте. Пусть в доме гости, пусть ребенок увлекся игрой, пусть у родителей дела – все должно быть отложено ради сна ребенка. Если он привыкнет ложиться в одно и то же время, ничто не помешает ему вовремя расслабиться и захотеть спать. Ни одна игра не будет казаться ему более привлекательной, чем свежая теплая постель и уютная подушка.
2 . Подготовка ко сну, расслабление, ритуалы. Чтобы ребенок легко и быстро засыпал, уже за час-два до сна он должен оказаться в спокойной атмосфере. Шумные игры, сложные головоломки, интеллектуальные задачи, приготовление домашних заданий, компьютерные игры, просмотр шумных продолжительных фильмов и мультфильмов, прослушивание громкой музыки и т.п. – все это должно закончиться за час-другой до отхода ко сну. Малыш в это время может спокойно поиграть с игрушками или послушать сказку, читаемую мамой. Ребенок постарше может почитать сам, пообщаться с родителями, посмотреть спокойный фильм.
3. Комфортная атмосфера в комнате. Перед тем как уложить ребенка, комнату нужно хорошенько проветрить. Если в помещении сухо, после проветривания стоит включить увлажнитель воздуха и довести уровень влажности до приемлемого. Когда ребенок ляжет спать, нужно выключить свет. Можно оставить тусклый ночник, если малыш просит об этом. Ни в коем случае нельзя укладывать детей спать при включенном телевизоре или мерцающем мониторе компьютера.
Одни и те же действия, совершаемые изо дня в день перед сном, становятся своего рода ритуалом, исполнение которого тоже помогает ребенку настроиться на сон. А это в свою очередь способствует более быстрому и глубокому засыпанию и, как следствие, более качественному отдыху. Если, например, несколько глотков воды перед сном вдруг стали привычкой, не старайтесь отучать от нее ребенка. Пусть это будет вашим ритуалом-помощником. Если ребенок привык, что родители читают ему сказку, значит, нужно читать, вне зависимости от занятости.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
День здоровья в первой младшей группе.
В статье дано описания организации дня здоровья в группе ДОУ....
Планирование "Недели здоровья" в первой младшей группе
Планирование 4 дней недели здоровья...
ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ в первой младшей группе: "Добрый доктор Айболит".
План и содержание мероприятий....
2011-2012 Проект "Хочу быть здоровым" в первой младшей группе
Цель: сохранение и укрепление здоровья детей, формировать привычки к здоровому образу жизни.Задачи:- продолжать знакомить детей с правилами гигиены;- создание условий для благо...
Конспекты совместной деятельности с детьми, направленной на укрепление здоровья и физического развития на тему: «Здоровые малыши» (первая младшая группа)
Конспекты совместной деятельности с детьми,направленной на укрепление здоровья и физического развитияна тему: «Здоровые малыши»(первая младшая группа)...
Тематическая неделя здоровья в первой младшей группе "Растем здоровыми"
Планирование на неделю мероприятий, посвященных формированию здорового образа жизни у детей раннего возраста....
27.01.23 г. Консультация для родителей " Крепкий иммунитет"
Как повысить иммунитет рабенка и почему он ослабевает....