Мастер-класс для педагогов "Комплекс гимнастики после дневного сна «Зарядка в кроватке»"
методическая разработка

Мастер-класс

Комплекс гимнастики после дневного сна

«Зарядка в кроватке» 

Основные задачи, решаемые с помощью комплекса гимнастики после сна:

устранить некоторые последствия сна (вялость, сонливость и др.);

увеличить         тонус         нервной         системы;

усилить работу основных систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы желез внутренней секреции и других)

Предварительная работа:

Пока дети спят, педагог готовит условия для проведения гимнастики и закаливания детей: массажные коврики, дорожки здоровья.

Ход мастер-класса:

Воспитатель: Уважаемые коллеги, мы рады приветствовать вас на мастер-классе «Гимнастика после сна»

Термин «гимнастика» впервые появляется у древних греков в период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Гимнастические упражнения в России   служили развлечением во время народных гуляний. Впервые обязательные занятия физическими упражнениями ввел Петр I в армии в конце 17 века.

Гимнастика после дневного сна – это комплекс мероприятий, облегчающих переход от сна к бодрствованию, имеющая при правильном руководстве оздоровительный характер.

Вашему вниманию предлагаются:

1. Примерная схема проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна: гимнастика в постели, упражнения, направленные на профилактику плоскостопия и нарушений осанки, дыхательная гимнастика, индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа, водные процедуры.

2. Виды гимнастики после дневного сна.

Разминка в постели и самомассаж;

Гимнастика игрового характера;

Гимнастика с использованием тренажеров и спортивного комплекса;

Пробежки по массажным дорожкам.

Мы покажем гимнастику ИГРОВОГО ХАРАКТЕРА

Состоит она из нескольких  имитационных упражнений. Дети подражают движениям животных, создают различные образы.

Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна

Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки,   громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели включает  такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать   растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.    Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

Как часто не хочется детям просыпаться после дневного сна! Еще бы немножечко полежать, подремать! Но в детском саду все подчиняется режиму. Время подъема можно успешно использовать для закаливания организма, коррекционной работы и просто для создания положительных эмоций у детей. Чтобы дети легко просыпались, можно включить негромкую плавную музыку, а потом предложить им превратиться, например, в котят.

Воспитатель: Ребята, тихонько просыпаемся. Пока вы спали, к нам в группу пришел котенок. Он увидел, что все ребятки спят, и ему стало интересно, дети также просыпаются, как котята или по-другому. Покажем ему гимнастику для котят

«Гимнастика для котят»

Сон прошел, и мы проснулись,

Улыбнулись, потянулись,     (Дети потягиваются, лежа на спине)

Лапки друг о дружку трем   (Потирают одну руку о другую)

И в ладошки громко бьем.   (Хлопают)

А теперь поднимем ножки,   (Поочередно поднимают ноги)

Как у нашей мамы Кошки,

Левая и правая — мы котята бравые.

На животик повернулись,    (Переворачиваются на живот)

Снова дружно потянулись.

Оторвали от подушки          (Поднимают и опускают голову)

Носик, голову и ушки,

На коленки резво встали –  (Двигают тазобедрен. суст. влево и вправо)

«Хвостиками» помахали,   (Выгибают и прогибают спину)

Выгнулись, прогнулись,

На бок повернулись,           (Поворачивают голову вправо и влево)

Сели на кроватке,               (Сидя на кровати, свешивают ноги)

Почесали пятки,

Постучали об пол немножко, (Стучат пятками об пол)

Набирайтесь силы, ножки!

Сил набрались наши ножки,

Поскакали по дорожке, (Ходят по дорожке здоровья)

По дорожке не простой,

По неровной, по колючей,

По шершавой - вот какой!

(На паласе выполним дыхательное упражнение)

Вырасти большой

Вырасти хочу скорей,
Добро делать для людей.
И.п. – о.с.
1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох);
2 –опустить руки вниз, встать на всю ступню (выдох).
Произносить звук «у-х-х».

Заканчивается гимнастика четверостишием:

Мы проснулись, мы готовы

Петь, играть и бегать снова.

Дружно нам сказать не лень:  

«Здравствуй, день, веселый день!»

                               Затем дети одеваются.

Список использованных источников

1.        Гаврючина Л.В.  «Здоровьесберегающие технологии в ДОУ» / Л.В. Гаврючина.- М. «Сфера»,        2007.

2.        Алямовская В.Г.  Как воспитать здорового ребенка / В.Г. Алямовская. – М.:ЛИНКА-ПРЕСС, 1993.