Переход в учебный год без стресса.
консультация

Как войти в учебный год без стресса

Уже через несколько дней стартует новый учебный год. Часто первые дни, а порой и недели, сопряжены для детей и родителей с повышенным нервным напряжением. Мы подготовили для вас небольшой чек-лист для того, чтобы переход к образовательной деятельности прошел спокойно и успешно.

1. Настройтесь на позитив. Новый учебный год принесет Вам и Вашему ребенку много интересных событий и открытий. Скажите малышу о том, что гордитесь, тем, что он растет и становится большим, много знает и умеет. С ребенком старшего дошкольного возраста обсудите планы на предстоящий год.
2. Соблюдайте режим дня. Для того, чтобы хорошо себя чувствовать, и ребенку, и родителю важен полноценный длительный сон. Приблизьте режим дня ребенка в выходные к распорядку дня в детском саду. Исключите гаджеты и шумные игры за час до сна. Практикуйте раннее укладывание на ночной сон, тогда ребенок будет легко просыпаться и с радостью спешить в детский сад.
3. Выберите дополнительные занятия с учетом интересов и потребностей Вашего ребенка. Дозируйте количество дополнительных занятий. Для ребенка дошкольного достаточно 1-3 кружка разной направленности. Составьте расписание всех активностей и занятий и придерживайтесь его. Оставьте ребенку время для свободной игры.
4. Поддержите себя здоровой и правильной пищей, насыщенной витаминами. Пейте больше воды. Обязательно включайте в рацион сезонные овощи и фрукты.
5. Проводите время с ребенком после детского сада и в выходные дни качественно. Подарите себе и ребенку время, когда вы можете выслушать его, ответить на вопросы, поиграть, не отвлекаясь на сторонние вопросы.
6. Дайте себе время на адаптацию. Не относитесь к себе и ребенку слишком требовательно и строго. Помните, что развитие происходит из точки покоя. Своевременно пополняйте свой ресурс. Привлекайте к воспитанию ребенка помощников.
7. Обнимите своего ребёнка. И похвалите себя.

Информацию подготовила педагог-психолог Е.Н.Корсикова