Снятие учебного стресса
консультация по коррекционной педагогике

Снятие учебного стресса.

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету.

Что же происходит  с нами, когда мы попадаем в ситуацию, которая становится для нас стрессовой?

1. Мышление трактует ситуацию как неблагоприятную или угрожающую чем-то человеку (сейчас меня унизят, опозорят перед всем классом, будут ругать родители, учитель выразит недовольство, снова будет ситуация, с которой я не знаю, что делать).

2. Включаются эмоции, которые сигналят: тревога, опасность, страх, паника, злость, стыд.

3. В ответ на эти импульсы тело запускает древнейшую программу поведения в опасных ситуациях, доставшуюся нам в наследство от животных. Программа эта очень простая: мы или нападаем, или убегаем, или замираем. Вернее, хотим это сделать, но…

Как можно убежать из класса во время урока? Или ударить учителя?  Нельзя. И тогда неизрасходованная энергия продолжает оставаться в теле в виде химических веществ, выделенных организмом для успешного отражения опасности, и накапливается в определенных зонах тела, в мышцах.                                                                Эти "накопления" стресса мы можем заметить по привычным для нас позам: плечи опущены, голова втянута в плечи, поясница скрючена, невозможно сосредоточиться, глаза бегают, провалы в памяти.  

Любой другой набор внешних проявлений стресса: плечи и голова избыточно отведены назад, поясница прогнута, и для равновесия отрастает животик, зрение сфокусировано на одной точке.                                                                  

 А поскольку человек – система взаимосвязанная, то в результате через зажатые мышечные зоны с трудом начинают проходить сигналы от мозга к важным органам тела и обратно. Человек начинает намного быстрее уставать при выполнении даже простых заданий. При этом еще страдают наиболее ослабленные органы, и человек начинает болеть.

Давно уже доказано учеными, исследовавшими работу мозга: когда человек сильно эмоционально включается в ситуацию, первое, что страдает, - мыслительная и творческая деятельность. Следовательно, ни о какой нормальной учебе не может быть и речи.

        Однако существуют простые и эффективные методы, с помощью которых можно справиться с ситуацией. Одним из них является метод "Образовательная Кинесиология" или "Гимнастика мозга", которая используется

с целью эффективного усвоения информации и (или) снятия стрессового напряжения.

С помощью специально организованных и очень простых упражнений мозг и тело человека приводятся в сбалансированное состояние, устанавливается гармоничная связь между мышлением (интеллект), эмоциями (чувства) и телом, что дает возможность человеку эффективнее усваивать информацию, успешно овладевать даже самыми сложными интеллектуальными действиями.

О пользе гимнастики

Чтобы быть стройными и красивыми, мы выбираем здоровое питание, занимаемся физкультурой и дополняем все это положительными эмоциями. Но совсем немногие задумываются о том, что не только тело, но и мозг нуждается в постоянных тренировках. Это совсем не означает, что для этого необходимо изнурять себя решением логорифмических уравнений. Оказывается, делая определенные физические упражнения (так называемую гимнастику мозга),  можно развивать те или иные отделы головного мозга. С помощью гимнастики можно улучшить память, ускорить усвоение информации, получить навыки быстрого обучения.

           Подготовительная процедура, которая называется "Ритмирование", означает обретение Позитивности, Активности, Ясности и Энергетичности сознания и тела в процессе учения.

 Эту процедуру Деннисон предлагает проводить перед любой деятельностью, когда вы хотите быть полностью вовлечены в ее процесс.

Ритмирование" включает питье воды для энергетичного учения, "Кнопки Мозга", "Перекрестные Шаги", "Крюки".

Они выполняются именно в такой последовательности. Требуя небольших затрат времени на выполнение , они способствуют совладанию со стрессом.

"Ритмирование"

обретение Позитивности, Активности, Ясности и Энергетичности

сознания и тела в процессе учения.

Если вы решили применить упражнения "Гимнастики мозга" то вам необходимо делать их систематически.

 Попробуйте - результаты не заставят себя долго ждать!

Исследования уже показали, что в результате систематического выполнения кинесиологических упражнений у детей

- улучшились память, внимание, речь, пространственные представления, мелкая и крупная моторика,

-снизилась утомляемость, повысилась способность к произвольному контролю.