Консультация для педагогов
консультация

Консультация для педагогов

«Формирование навыков правильной осанки»

                                                                 Подготовил: Олчат-оол С.Х

                                             Инструктор по физической культуре

 «Формирование навыков правильной осанки»

Правильная осанка и ее важность для детей и взрослых

    Различные нарушения осанки и искривления позвоночника служат предпосылкой для возникновения ряда функциональных и морфологических расстройств в детстве и оказывают отрицательное влияние на здоровье взрослых. По последним данным, число детей с нарушениями осанки достигает 30 - 60 %, а сколиоз поражает в среднем 10 - 15 % детей.

Процесс формирования осанки

    В формировании правильной осанки основную роль играют позвоночник и мышцы, окружающие его. ОСАНКА - это комплексное понятие о привычном положении тела непринужденно стоящего человека. Она определяется и регулируется рефлексами позы и отражает не только физическое, но и психическое состояние человека, являясь одним из основных показателей здоровья.
    Осанка обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста у детей влияют многочисленные факторы внешней среды.
    Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе тех же физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей. Это создает возможность для активного вмешательства в процесс формирования осанки у детей, обеспечивая её правильное развитие.
    Причины, которые могут привести к нарушениям осанки (сколиозу), многочисленны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды, социально-гигиенические факторы, в частности длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела. В результате неправильного положения тела происходит образование навыка неправильной установки тела. В одних случаях этот навык неправильной установки тела формируется при отсутствии функциональных и структурных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, а в других - на фоне патологических изменений в опорно-двигательном аппарате врожденного или приобретенного характера.
    В основе нарушений осанки часто лежит недостаточная двигательная активность детей (гиподинамия) или неправильное физическое воспитание, или чрезмерное увлечение однообразными физическими упражнениями.
    Кроме того, появление неправильной осанки (сколиоза) связано с недостаточной чувствительностью рецепторов, определяющих вертикальное положение позвоночника или слабостью мышц, удерживающих это положение, с ограничением подвижности в суставах, акселерацией современных детей.
    Причиной сколиоза могут быть также стесняющая движения одежда, заболевания внутренних органов, снижение зрения, слуха, недостаточная освещенность рабочего места, несоответствующая росту ребенка мебель и др.
    В 90-95 % случаев нарушения осанки являются приобретенными, и чаще всего встречаются у детей астенического телосложения. Нарушения осанки ухудшают внешний облик человека, способствуют развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках и создают неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки и брюшной полости. Однако, нарушения осанки, как правило, не сопровождаются грубыми изменениями в позвоночнике.
    Грубые изменения в позвоночнике развиваются при сколиотической болезни. Они больше выражены при 2-3-4 степенях тяжести сколиоза.
    Развивается сколиоз преимущественно в периоды интенсивного роста скелета, т.е. в 6-7 лет, 12-15 лет. С окончанием роста позвоночника увеличение деформации, как правило, прекращается, за исключением паралитического сколиоза, при котором деформация может прогрессировать в течение всей жизни.

Правильная осанка

    Правильная осанка характеризуется одинаковым уровнем надплечий, сосков, углов лопаток, равной длиной шейно-плечевых линий (расстояние от уха до плечевого сустава), глубиной треугольников талии (углубление, образуемое выемкой талии и свободно-опущенной рукой), прямой вертикальной линией остистых отростков позвоночника, равномерно выраженными физиологическими изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости, одинаковым рельефом грудной клетки и поясничной области (в положении наклонена вперед).     Правильно сформированный позвоночник имеет физиологические изгибы в сагиттальной плоскости (при осмотре сбоку) в виде шейного и поясничного лордоза (изгиб позвоночника назад) и кифоза (изгиб вперед) в грудном и крестцовых отделах. Эти изгибы наряду с эластическими свойствами межпозвоночных дисков обусловливают амортизирующие особенности позвоночника.
    Во фронтальной плоскости (при осмотре со стороны спины) в норме позвоночник должен быть прямым.

    В норме глубина лордоза в шейном и поясничном отделах позвоночника соответствует толщине ладони обследуемого пациента. Эти признаки в комплексе создают красивый внешний облик человека. Отклонение этих показателей от нормы свидетельствуют о наличии нарушения осанки или сколиоза.

Консультация для воспитателей

«Физкультурные минутки

и их значение в физическом развитии ребёнка»

                                             Подготовил: Олчат-оол Сергек Х

                                                    Инструктор по физической культуре

Физкультурные минутки – это физкультурные упражнения, проводимые в группе во время занятия. Правильно и вовремя проведенные физкультурные минутки являются эффективным средством для повышения внимания и активности детей и лучшего усвоения ими программного материала. Кроме того, они  благотворно влияют на организм детей.

        Дети довольно быстро утомляются, внимание их ослабевает, они  начинают отвлекаться от занятий. Объясняется это тем, что относительно однообразная работа требует длительного раздражения отдельных участков коры головного мозга, которое затем сменяется внутренним торможением, и поэтому ослабевает внимание детей.

        Выполнение физических упражнений вызывает возможность кратковременного отдыха детей, раздражение участков которых происходило во время занятия. После активного отдыха  внимание детей улучшается, повышается степень усвоения материала. Занятия в  группе связаны в длительным сидением детей за столом в определенном положении, часто довольно в напряженном состоянии. Это вызывает нежелательное явление в организме детей: застойные явления в ногах крови, в области таза, живота, изменения в позвоночнике, плеч, грудной клетки. Противодействует этим явлениям физическое воспитание: улучшает кровообращение, содействует выпрямлению позвоночника. Таким образом -  физкультурные минутки – содействуют усвояемости, обеспечивает  активный кратковременных отдых и способствует здоровью детей.

        В физкультурные минутки включается три упражнения:

Первое – потягивания, воздействуют на позвоночник и грудную клетку.

Второе – для ног.

Третье – для туловища.

        На физкультурные минутки затрачивается 1,5-2 минуты.