Конспект физкультурного занятия для детей старшего дошкольного возраста «Юные спортсмены»
план-конспект занятия (старшая, подготовительная группа)

Задачи

Содержание занятия

Дозировка

Методические рекомендации

Вводная часть

Создание эмоционального настроя

Подготовка организма занимающихся к предстоящей нагрузке

Восстановление дыхания после нагрузки

Построение в шеренгу

Равнение

Упражнения в ходьбе:

- на носках, руки на пояс;

- на пятках, руки за голову;

- на внешнем своде стопы, руки в стороны;

- с высоким подниманием бедра, с хлопком по коленке;

- с захлеском голени назад, достать рукой пятку.

- скрещеным шагом, руки на поясе

- спиной вперед.

Легкий бег с выполнением задания:

- со сменой направления

- с остановкой по сигналу;

- с приседом по сигналу

Ходьба с упражнениями на восстановление дыхания

30 сек.

2 мин.

2 мин.

30 сек.

«Направо! В колонне по одному, в обход по залу шагом марш»

Выполняется в колонне по одному за направляющим по кругу по музыку

Следить за осанкой

Через правое плечо смотрим направление движения

Руки согнуты в локтях, приготовится к бегу.

Соблюдаем дистанцию

Выполняется по музыку

Глубокий вдох и медленный выдох с махами рук

Основная часть

Развитие ориентировки в пространстве

Развитие равновесия

Развитие мышц рук плечевого пояса, туловища

Развитие мышц ног

Развитие мышц брюшной полости и пресса

Развитие мышц спины и брюшного пресса

Закреплять навыки детей в прыжках на правой и левой ноге попеременно

Совершенствовать умение детей в ползании на скамейке с опорой на колени и ладони

Закреплять навыки детей в ловле и перебрасывании мяча двумя руками от себя

Развитие ловкости, быстроты и ориентировки в пространстве

Перестроение из 1 колонны в 3 колонны

ОРУ

1. И.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.

1- поднять руки в стороны

2- поднять руки вверх, хлопнуть в ладоши над головой

3-руки в стороны

4- и.п.

#1048;.п.- стойка ноги на ширине плеч, руки на плечах.

1 - Поворот вправо, руки развести в стороны

2 – и.п.

3 – то же влево

4 – и.п.

#1048;.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 -2 медленно присесть, руки вперед

3-4 и.п.

#1048;.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны

1 – наклон вперед к правой ноге, коснутся руками носка.

2- выпрямится, руки в стороны

3 – наклон вперед к левой ноге, коснутся руками носка.

4 и.п.

#1048;.п. лежа на спине, ноги вместе, руки прямые за головой

1-2 поднять ноги и руки вверх, коснутся руками носков

3-4 вернуться в и.п.

6. И.п. – лежа на животе, руки согнуты перед собой.

1-2 прогнуться, руки вынести вперед

3-4 вернуться в исходное пложение.

Прыжки на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед ( 6 м.)

Ползание на скамейке с опорой на колени и ладони

Эстафета с мячом «Передача мяча в колонне»

Играющие строятся в 3—4 колонны. Перед каждой колонной лежит короткий шнур. Водящие с мячом в руках (большой диаметр) становятся напротив первых игроков в колоннах на небольшом расстоянии. По команде инструктора водящие бросают мяч первым игрокам колонны, те ловят мяч, бросают его обратно и бегут в конец своей колонны. Второй игрок получает мяч от водящего, возвращает его обратно и тоже бежит в коней колонны и так далее. Когда первые игроки снова окажутся на своем месте в колоннах, воспитатель отмечет команду-победителя.

Подвижная игра «Хитрая лиса». Играющие стоят по кругу на расстоянии одного шага один от другого. В стороне, вне круга, обозначается дом лисы. По сигналу воспитателя дети закрывают глаза, а он обходит их с внешней стороны круга и дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим - хитрой лисой. Затем дети открывают глаза, хором три раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты?» После третьего раза играющий, выбранный хитрой лисой, быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руку и говорит: «Я здесь!» Все играющие разбегаются по площадке, а лиса их ловит (дотрагивается рукой). После того как лиса поймает и отведет к себе в дом 2—3 детей, воспитатель произносит: «В круг!» - и игра возобновляется.

Если лиса долго не может никого поймать, то выбирают другого водящего.

1 мин.

8 раз

5-6 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

3-4 раза

3-4 раза

3-4 раза

2-3 раза

Руки не сгибать, следим за осанкой

Основная часть

Заключительная часть

Руки прямые, темп умеренный

Ноги в коленях не сгибать

Поточный метод организации, выполняется в 2 потока.

Выполняют попеременно3 прыжка на правой и 3 прыжка на левой ноге.

В свободном темпе, спину в пояснице не прогибать

Акцентировать внимание на четкой ловли и бросании мяча партнеру.

Напомнить правила игры.

Акцентировать внимание на честность в игре (без поддавков)

Заключительная часть

Постепенное снижение нагрузки, восстановление дыхания и ЧСС

Релаксирующие упражнение

Дети ложатся на ковер, на спину в удобной позе, закрывают глаза и делают глубокий вдох и длинный выдох.

Построение в шеренгу.

Ходьба с заданием для рук:

- в сторону;

- вперед;

- вверх;

- на плечи;

- на пояс.

1 мин

2 мин

Выполняются под расслабляющую музыку

Построение у шеренги по ориентиру – зеленая линия

После прощания поворот направо, ходьба с выполнением задания в колонне по одному по команде инструктора и выход из зала.