Статья ДПО "Детская йога или что это такое?"
статья

Статья на тему:

«Детская йога, или что-то не известное».

История детской йоги

История детской йоги намного моложе, чем история классической. Сами занятия появились еще 6 тысяч лет назад. Они представляют собой упражнения одновременно для тела и для духа.

Основная особенность этого увлечения в том, что идет комплексное воздействие на всего человека, а не только на физический аспект. Взрослая йога постепенно становилась все популярнее, с востока она распространилась по всему миру и теперь каждый желающий может найти специалиста в своем городе. Специальные занятия в этой сфере для детей тоже появились не просто так. Именно в самом маленьком возрасте, максимум в школе, закладывает иммунитет, идет активное развитие человека. Дети с годами становятся все болезненнее. Плохая экология, гены, а также многие другие факторы оказываются на состоянии здоровья и самочувствии. Потребность в детской йоге была просто огромна, поэтому многие преподаватели стали переделывать упражнения и упрощать их, чтобы смогли справиться даже малыши.

Что такое детская йога?

Детская йога – это комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного и грамотного роста и развития детей. Занятия йогой необходимы с самого раннего возраста.

Наилучшим способом общения с детьми является игра. Игра, а точнее сам факт наличия в любой игре правил, учит ребенка понимать, что в жизни есть тоже определенные законы. При этом, когда ребенок играет, он не испытывает страха, что может сделать что-то неправильно. Йога для детей очень похожа на игру, в которой они изучают своё тело, превращаясь в животных, растения и предметы. Названия асан, изображающих позы зверей, птиц, растений, даются в доступной и понятной детям форме. Например: «цапля», «лягушка», «кошечка» и т.д. Это повышает их интерес к окружающему миру, развивает внимание и наблюдательность.

Детская йога — это полезные для здоровья физические упражнения, позволяющие молодому организму развиваться гармонично. Многие эксперты уверены, что такие занятия должны проходить в форме игры, а главной целью выполнения асан (положение тела) является выработка у детей привычки к здоровому образу жизни.

О пользе детской йоги

Польза детской йоги огромна. Занимаясь йогой, дети становятся сильнее, выносливее, гибче, начинают чувствовать свое тело и управлять им. Благодаря этим занятиям каждый будет выглядеть красиво и любая физическая нагрузка не составит никаких сложностей. Это касается тяжелых портфелей, физкультуры в школе и просто активного образа жизни с разнообразными спортивными хобби в виде роликов, велосипеда и прочего.

Особенно полезна йога детям дошкольного возраста, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. Йога помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как сколиоз. Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. Йога также является отличным средством расслабления. Упражнения учат концентрироваться на определенной задаче, вовремя успокаиваться и терпеть при необходимости сложности.

Влияние йоги на ребёнка многогранно. Детская йога улучшает состояние здоровья ребёнка, укрепляет вестибулярный аппарат, развивает координацию и гибкость.

• Благодаря тому, что занятия проходят в игровой форме, у детей школьного возраста развивается концентрация, внимательность и аккуратность к движениям и позам.
• Наполняет организм ребёнка энергией, позволяет поддерживать хорошую физическую форму.
• Вырабатывает у ребёнка эмоциональную устойчивость, терпение, спокойствие и душевное равновесие.
• Формирует положительное отношение к окружающему миру, учит его вести правильный образ жизни без формирования вредных привычек.
• В отличие от большого спорта, тело и дух ребёнка не перегружены, у него всегда есть возможность рассчитать свои силы и отдохнуть.
• Заниматься йогой могут даже часто болеющие дети. Йога восстанавливает иммунитет, помогает ребёнку переключить внимание с болезни на более позитивные вещи: общение, положительные эмоции, самопознание.
• Для занятий йогой не нужны дорогостоящие тренажеры или снаряды. Необходим коврик и желание ребёнка.

Особенно полезна йога для гиперактивных детей. Занятия позволяют направить неуемную энергию ребёнка в правильное русло. Детям-флегматикам йога поможет раскрепоститься, придаст решительности, научит проявлять инициативу. Кроме того, ребёнок менее подвержен стрессам, депрессии и его самооценка значительно повышается.

Список литературы: