Памятка для педагогов: "Профилактика стресса".
материал

Памятка для воспитателей

по профилактике стресса.

• Спать не менее 8 часов в сутки! Организм восстанавливается во время сна.
• Встречайте, каждый день с улыбкой!
• Отдыхать, до того как устал! Отдавать предпочтение активному отдыху: прогулкам в парке, катанию на велосипеде, прогулки на лыжах и т.д.
• Уделяйте, внимание своему хобби: вышивайте, вяжите, гуляйте со своими домашними питомцами.
• Важен настрой! Боритесь, с негативными установками. Скажите с утра самой себе: «У меня все получиться, я могу со всем справится». Помните, мысли материальны.
• Перед сном ограничьте свои контакты, уберите гаджеты и ограничьте просмотр телевизора. Дайте, возможность побыть одному, со своими мыслями.
• Поощряйте себя за хорошо выполненную работу: купите платье, о котором давно мечтали, побалуйте себя тортиком или любимым фильмом.
• Помогайте людям, если, это в ваших силах, которые нуждаются в вашей помощи, это даёт ощущение нужности и наполненности жизни.
• Разделяйте не только горести, но и радости, со своими близкими. Получайте, удовольствие от совместного общения.