Дети и спорт
учебно-методический материал

Спорт и дети

В настоящее время одной из актуальных проблем является сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения. В общей системе всестороннего и гармонического развития человека физическое воспитание ребенка дошкольного возраста занимает особенное место, именно в это возрасте закладываются основы крепкого здоровья, правильного физического развития, высокой работоспособности.

Каждый родитель мечтает вырастить здорового и всесторонне развитого ребёнка, а достичь этой цели невозможно без постоянных занятий физической культурой и спортом. Поэтому главной задачей родителей является поощрение увлечений детей, развитие интереса к спорту, не дать ему угаснуть. Родители должны чётко понимать, что занятия спортом развивают физические возможности организма, дисциплинируют ребенка, а также хорошо влияют на здоровье. Только такая убежденность сделает родителей верными друзьями спорта, помощниками детей в их занятиях спортом. Следует помнить, что спорт нужен всем детям.

Для того, чтобы спорт в жизни детей был и приносил как можно больше пользы, достаточно учитывать интересы ребенка. Для того, чтобы ребенок вырос здоровым и жизнерадостным, организованным и дисциплинированным, ему просто необходим спорт. Ведь спорт – это движение, а движение – это жизнь. Пользу спортивных занятий для детского организма сложно переоценить. Врачами-педиатрами доказано, что если систематически заниматься спортом, то укрепляются мышцы, легкие, сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат; ускоряются процессы метаболизма; развивается ловкость и внимание, выносливость и быстрота реакций; укрепляется иммунная система; вырабатывается навык правильной осанки.

Регулярные тренировки дисциплинируют ребенка и воспитывают его характер. Спорт в жизни ребенка, может не только развить характер, но и изменить его в лучшую сторону. Любой сильный характер, требует регулярных и постоянных занятий, которые приводят к конкретным результатам. Если у ребенка слабый характер, то это еще ничего не значит, так как есть сила воли, которую нужно улучшать. Сила воли разрушает абсолютно все вредные последствия и делает из ребенка личность, которая добьется всего, чего сама захочет.

Существует много разных видов спорта. Гимнастика, футбол, волейбол баскетбол, плавание, хоккей, бальные танцы, фигурное катание, теннис – не растеряться в современных видах спорта очень сложно. Чтобы сделать правильный выбор, необходимо учитывать интересы ребенка, его темперамент, индивидуальные особенности. Однако большинство специалистов едины во мнении, что огромную роль в физическом и умственном развитии детей играют командные виды спорта. Например, волейбол, футбол и баскетбол.

Спортивные игры с мячом – это не просто развлечение, а целый комплекс упражнений (растяжка, прыжки, бег), которые: стимулируют рост ребенка; развивают мышечный каркас и зрительный аппарат; улучшают координацию движений и моторные реакции; способствуют формированию командного духа.

Футбол, баскетбол и другие игровые виды спорта развивают жизненно важные качества, учат бороться и не отступать, даже в случае неудачи.

 На Занятиях художественной гимнастикой приобретается пластика и гибкость, грациозная осанка, повышается самооценка, исключается появление плоскостопия.

Легкая атлетика. Ходьба развивает и укрепляет главным образом мышцы нижних конечностей. Мышцы туловища и рук принимают при ходьбе меньше участия. Спокойная ходьба помогает успокоить деятельность органов дыхания и кровообращения после большой нагрузки, например, такой как бег, который оказывает большую функциональную нагрузку на весь организм ребенка. Прыжки так же оказывают положительное воздействие на весь организм занимающегося. При их выполнении усиливается кровообращение, и учащается дыхание, развиваются мышцы ног, живота и всего туловища, укрепляются суставы и связки нижних конечностей. Занятия легкой атлетикой - это отличное средство для тренировки органов дыхания и кровообращения, воспитания быстроты, выносливости.

Занятия танцами развивают легкость, ритмичность, плавность, непринужденность и выразительность движений. Танцы благоприятно влияют на формирование осанки. Занятия бальными, народными и современными, любыми видами танцев, повышают работоспособность, придают пластичность и артистизм, совершенствуют сердечно-сосудистую систему.

Лыжный спорт укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. Ходьба на лыжах - циклическое движение, благоприятно влияющее на развитие костного аппарата и всех групп мышц. Исследования показали, что у детей, которые систематически занимались ходьбой на лыжах, не наблюдалось отклонений в развитии стопы.

Катание на коньках развивает основные группы мышц, особенно ног, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, закаливает организм, повышает обмен веществ, способствует воспитанию физических качеств (быстрота, ловкость, равновесие, выносливость), а также волевых качеств (смелость, решительность).

Велоспорт относится к скоростно-силовым видам спорта. Это оказывает сильное воздействие на дыхательную систему, способствует укреплению мышц, особенно ног, стопы. При систематических занятиях ездой на велосипеде у детей развивается быстрота, ловкость, равновесие, глазомер, координация движений, ритмичность, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость.

Плавание - это способ передвижения в воде. Это циклическое движение, которое оказывает всестороннее воздействие на организм ребенка. Укрепляет костно-мышечный корсет, нервную систему, нормализует кровообращение и дыхание. Помимо того, закаляет и, соответственно, увеличивает сопротивляемость различным заболеваниям. Плавание способствует развитию ловкости, быстроты, равновесия, координации движений, силы, выносливости.

Футбол, волейбол и баскетбол - популярные командные игры, развивают умение побеждать и уступать, служат профилактикой сколиоза и плоскостопия, наращивают мышцы. Дети учатся взаимодействовать, оказывать помощь партнёру по команде и быстро ориентироваться в сложной ситуации. 

Верховая езда становится более популярной в наши дни. Общение с добрыми, спокойными животными решает психологические проблемы, улучшает общее состояние, способность держать равновесие, лечит и предотвращает заболевания опорно-двигательного аппарата.

Теннис подходит для более старших дошкольников. Прыгучесть, сосредоточенность, напористость, выдержка, превосходная координация движений и реакция — такие характеристики развиваются на корте. Кроме того, улучшается работа сосудов и сердца.

Видов спорта для детей большое множество, но выбирая его, нужно учитывая предпочтения прежде всего ребенка, ведь достичь результата можно только занимаясь любимым делом.  Прежде, чем записать ребенка в какую-либо секцию, посоветуйтесь с ним, проконсультируйтесь с врачом, который сможет оценить состояние здоровья и даст нужные рекомендации. Познакомьтесь с будущим тренером, узнайте его квалификацию, прислушайтесь к отзывам. Но помните о том, что заставлять и принуждать ребёнка нельзя, ни в коем случае, так как это может только навредить, тогда чадо и вовсе не захочет ничего делать. 

Для большинства детей личный пример мам и пап играет главную роль в стремлении развиваться и вести здоровый образ жизни. Ребенок охотнее будет осваивать новые виды спорта, наблюдая за активными и жизнерадостными родителями, что принесет желаемые результаты: здоровье и радость Вашего ребенка.