Теренкур
материал (старшая группа)

Терренкур (лечебная ходьба) –одна из форм физического развития, которая осуществляется путем естественного физического упражнения (ходьбы по определенному маршруту). Проводится терренкур в естественных природных условиях, на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности.

В моей группе маршруты разработаны на каждый день.

МАРШРУТ 1

1 Остановка. «Хвойная». Наблюдение за хвойным деревом- елка.

Не швея не мастерица,

Ничего сама не шьет,

А в иголках круглый год.

Труд. Собрать хвойные иголки. Сосчитать шишки. Дыхательная гимнастика «Пилка дров».

2. Остановка «Асфальтные игры» (игры малой подвижности). «Классы», «Найди букву».

3. Остановка «Центр воды». Опыт «Изменение цвета воды, испарение». Для чего нужна вода.

 4.Остановка «Дорожное движение». Игры «Мы пешеходы», «Светофор». Катание на самокатах.

5. Остановка «Спортивная». Игры с элементами футбола.

6. Остановка «Отдыхайка». Предложить из хвойных иголок выложить узор. Дидактическая игра «Что вокруг нас».

Маршрут 2.

Построение у входа в детский сад.

1. Остановка «Гимнастическая». Упражнения на сохранение равновесия «Цапля», «Ласточка». Игры с лазаньем. «Кто быстрей к флажку», Обезьяны»

По деревьям бойко скачут,

В зоопарке всех дурачат,

Видят лишь в других изъяны,

А зовут их обезьяны.

2. Остановка «Беговая». Игры с бегом. Игра «Ручеек».

Бежал ручей по камешкам,

Бежал, бежал, бежал,

Потом в глубокой лужице

Лежал, лежал, лежал.

3.Остановка «Школа мяча».

Чуть ударишь этот мячик,

Начинает он скакать,

Скачет, скачет, скачет, скачет,

И не хочет перестать.

Дыхательная гимнастика «Шарики». Игры с мячами «Горячая картошка», «Мой веселый звонкий мяч». Игры соревновательного характера «Передай мяч в колонне».

4 Остановка. «Цветочная» Наблюдение за многолетними цветами. Д.и. «Что есть у цветка». Поисковая деятельность «Как дышат цветы».

5 Остановка «Песочная». Игры с песком. Труд, вымыть игрушки из песочницы. Опыт «Растворяется ли песок  воде».

6 Остановка «Отдыхайка». Рисование песком

Течет в стране песочной песочная река,

Построен дом высокий из желтого песка,

А справа возле речки где круче бережок,

Пекут в песочной печке песочный пирожок.

3 МАРШРУТ.

1 Остановка «Урожайная».

В огород пойдем- урожай соберем,

Мы морковки натаскаем и картошки накопаем,

Срежем мы кочан капусты, круглый, сочный очень вкусный.

Щавеля нарвем немножко и вернемся по дорожке.

Наблюдение. Труд. Д.и «Вершки-корешки».

2. Остановка «Кубанское подворье»

Раз, два, три, четыре, пять, в сад отправимся гулять,

По извилистым тропинкам потихоньку мы пойдем,

Может быт и под листочком  сладку ягодку найдем.

На носочки дети встали, по дорожке побежали,

И на каблуках пойдем, через лужи перейдем.

Отдохнули? Вот и славно, теперь поговорим о главном.

Игры «Чего не было в прошлом», «Из чего сделан плетень», «Волшебная палочка», «Съедобное-несъедобное». Народные кубанские игры.

3. Остановка «Разноцветная». Рисование мелками на асфальте. Игра «Угадай настроение».

4. Остановка «Спортивная». Игры соревновательного характера «Бой петухов», «Перетягивание каната», «Мы силачи».

Раз, два, три, четыре, пять, начинаем колдовать,

Мы на палку дружно встанем, несколько мы раз присядем,

Перепрыгнем, переступим и по полу палкой стукнем,

Обойдем ее кругом, в руки палку мы возьмем,

Скажем палка-палка не ленись, поскорей в волшебную палка превратись.

Игры «Городки», «Сбей кеглю», «Лошадки».

5. Остановка «Отдыхай». Чтение сказки «Вершки-корешки». Игры драматизации.

4 Маршрут.

1 Остановка «Фруктово-ягодная». Рассматривание знакомых деревьев, растений, загадывание загадок. Какие ягоды и фрукты растут на дереве и какие блюда из них можно приготовить.

Две сестры летом зелены,

К осени одна краснеет,

Другая чернеет.

     (красная и черная смородина).

2 Остановка «Центр метания».

Игра «Самый меткий».

Дети метают мяч в цель левой и правой рукой по 3 раза.

3 Остановка «Рисунки на песке»

Игра «Угадай букву», «Придумай слово на заданный звук», «Крестики-нолики».

4 остановка «Школа мяча».

Дыхательная игра «Мяч в лунке», «Горячее место».

Упражнение на дыхание «Носорог».

Игра «Перебежки».

5 Маршрут.

1 Остановка «Центр скалолазания». Предлагаю лазание разными способами (вверх, вниз, вправо, влево).

2 Остановка «Тропа здоровья»

3 Остановка «Цветочная поляна». Наблюдение за передвижением насекомых.

Заучить стихотворение «Шмель»

Шмель тяжелый, полосатый

Целый день летал в саду.

Он не просто так летал,

Он цветы в саду считал.

Он ворчал: Трудна работа!

Ведь цветам в саду нет счета!

Игра «Назови защитные приспособления насекомых», «Посчитай насекомых». Считалки.

Дыхательная гимнастика «Комарик» - сесть, ногами обхватить ножки стула, руки поставить на пояс. Вдохнуть, медленно развернуть туловище в сторону; на выдохе показать, как звенит комарик- «з-з-з»; быстро вернуться в исходное положение. Новый вдох и повернуться в другую сторону.

4 остановка «Будущие олимпийцы».

Организовать игры и физминутки.

Игра «Заря-зарница».

Заря-зарница, Красная девица,

По полю ходила, ключи обронила,

Ключи золотые солнцем залитые.

Эстафета «Зайцы»

Игра «Круговые пятнашки».