Картотека оздоровительных гимнастик и физминуток на тему "Зима"
картотека

Вышли дети погулять,

Бабу снежную катать.

Покатили снежный ком,

Будет ком снеговиком.

Вот Наташа катит ком.

Будет ком снеговиком,

Три комка соединили,

Бабу снежную слепили.

И морковку прилепили,

Уголечки вставили

И метлу поставили.

Баба снежная стоит

И на девочек глядит.

Но солнце припечет слегка,

Увы! И нет снеговика!  

Идем друг за другом.

Руки перед собой.

Ладони отталкиваем от себя (катаем ком снега).

Руки перед собой,

«катаем ком снега».

Круговые движения руками

Сверху вниз – три комка.

Кулачок приставляем к носу.

Указательными пальцами дотронутся до век.

Правую руку приставили к правой стороне бедра.

 Круговые движения сверху вниз.

Кулачки приставляем к глазам.

Руки вверху, пальцы соединить – круг.

Руки в разные стороны.  

У зимы в лесу изба:

Во все стороны резьба.

Два столба хрустальных врыто,

Сторожить приставлены.

Ледяные окна скрыты

Ледяными ставнями.

На столбе на ледяном

Ворон ходит ходуном.

Строго смотрит сверху сверху вниз:

Все ли за руки взялись?

Над головой сложен домик из ладоней.

Шевели пальцами.

Руки, согнутые в локтях, прижаты к туловищу.

Ладони подняты вверх и сжаты в кулачки.

Делаем один хлопок ладонями.

Левая рука – столб, на ней лежит ладонь правой руки.

Шевелим пальцами правой руки.

Наклоняем пальцы правой руки вниз.

Взялись за руки.

Раз, два, три, четыре, пять,

По очереди разгибайте пальцы, сжатые в кулак, начиная с большого.

Собираемся гулять.

Покажите растопыренные пальцы правой руки.

Катя саночки везет

От крылечка до ворот,

Проведите указательным и средним пальцами правой руки по столу.

А Сережа на дорожке

Голубям бросает крошки.

Сложив пальцы «щепоткой», делайте бросающие движения.

Девочки и мальчики

Прыгают, как мячики.

Помашите кистями правой и левой руки.

Очень холодно зимой,

Но мы пойдем гулять с тобой.

Я надену шубку,

Загните мизинец левой руки указательным пальцем правой.

Я надену шапку,

Загните безымянный палец.

Я надену шарфик

Загните средний палец.

И еще платок.

Загните указательный палец.

А крошки-рукавички

На ручки натяну.

Загните большой палец.

Да – да – да – наступили холода.

Да – да – да – превратилась в лёд вода.

Ду – ду –ду – поскользнулась я на льду.

Ду- ду- ду – я на лыжах иду.

Ды – ды – ды – на снегу есть следы.

Потереть ладошки друг о друга.

Провести пальцами рук по шее сверху вниз.

Указательными пальцами помассировать крылья носа.

Растереть ладонями уши.

Приставить ладони ко лбу «козырьком» и энергично растереть лоб движениями в стороны – к середине лба.

Если замерзают руки

Начинаем их тереть,

Быстро мы сумеем руки,

Как на печке разогреть.

Медленно-медленно растирать одну ладонь о другую.

Сначала ладошки

Совсем как ледышки,

Растирать ладони все быстрее и быстрее

Потом как лягушки,

Потом как подушки.

Но вот понемножку

Согрелись ладошки,

Горят, и взаправду,

А не понарошку.

Я горю, как от огня.

Вот, потрогайте меня.

Протянуть вперед раскрытые горячие ладони, предлагая всем потрогать их.

Скоро будут холода.

Что же делать нам тогда?

Вот одной руке другая

Одеваться помогает.

Надевай пальто, большой,

Подушечками трех первых пальцев правой руки погладить большой палец левой от кончика до основания.

Братья следом, раз-два-три.

Приоделись, посмотри.

Так же прогладить по очереди указательный, средний и безымянный пальцы левой руки.

Зазевался лишь малыш.

Одевайся, что стоишь!

Дважды прогладить мизинчик.

Все теперь в порядке:        

На руках перчатки.

Поднять руки вверх, полюбоваться ими, пошевелить пальцами.

Повторить те же слова и те же действия для другой руки

Меня хлопали лопатой,

Горизонтальные хлопки ладонями.

Меня сделали горбатой,

Тыльные стороны кистей рук выгнуты «горбом».

Меня били,

Пальцами одной руки ударять по ладони другой.

Колотили,

Кулаком одной руки ударять по ладони другой.

Ледяной водой облили,

Волнообразные движения пальцев и ладоней.

И скатились все потом

С моего горба гуртом.

Плавно провести ладонями по поверхности руки от локтя до пальцев, повторить на другой руке.

Закружились, завертелись

Белые снежинки.

«Фонарики»

Вверх взлетели белой стаей

Белые пушинки.

Руки вверх, следить за ними глазами

Чуть затихла злая вьюга –

Улеглись по всюду.

Опустить руки, следя глазами

Заблистали, словно жемчуг

Все дивятся чуду.

Развести руки в стороны поочерёдно, следя глазами

Заискрились, засверкали

Белые подружки.

Выполнить руками «ножницы»

Заспешили на прогулку

Дети и старушки.

Шаги на месте

Весь засыпан снегом лес. 

Здесь по снегу скачет зайка. 

Там синичек села стайка. 

Здесь лисичка за кустом. 

Там в дупле бельчонка дом.

Повернулись вправо,правую руку отвели назад, повернулись влево, левую руку отвели назад
Прыгаем.

Машем руками, как крыльями.

Приседаем, смотрим направо.

Встаем, поднимаем руки вверх.

Белых хлопьев белый пух

Плавно и спокойно

Над деревьями кружит

И над колокольней.

Медленно опустить сверху вниз левую руку, затем правую, следя глазами

Каждый дом и каждый куст

Греет, одевает.

Поочерёдно вытягивать руки вправо, влево, следя глазами.

Снеговая шубка и

Шапка снеговая.

Вытянуть руку вперёд и коснуться лба

Белых хлопьев белый пух

С неба валит валом.

Укрывая белый свет

Белым одеялом.

Поднимать и опускать руку до пояса

Чтобы слева, впереди,

Позади и справа

Указательным пальцем коснуться правого плеча

Закружились, завертелись 

Белые снежинки

Вверх взлетели белой стаей 

Легкие пушинки. 

Чуть затихла злая вьюга – 

Улеглись повсюду. 

Заблистали, словно жемчуг, 

Все дивятся чуду. 

Заискрились, засверкали 

Белые подружки.

Заспешили на прогулку 

Мамы и детишки.

Покружиться на месте.

Поднять руки.
Покружиться на носках.
Опустить руки, встать прямо.
Присесть, руки к полу.
Встать, руки вперёд.

Развести руки в стороны.

Руками выполнить движение "ножницы".

Шаги на месте.

Если только захотим,

Всё из снега смастерим.

Хлопки в ладоши.

Кулачок на кулачок.

Лепит Коля колобок.

Имитация лепки снежков

Лепит Таня теремок.

Соединить руки над головой

Лепит Света разных рыб.

Соединить ладони, выполнять волнообразные движения

Лепит Саша белый гриб.

Одну руку сжать в кулак, второй накрыть её как шапочкой

Как на горке снег, снег, 

И под горкой снег, снег. 

И на елке снег, снег, 

И под елкой снег, снег.

А под снегом спит медведь,

Тише, тише, не шуметь

Встаем на носочки, руки вверх.

Приседаем.

Встаем, руки в стороны.

Обхватываем себя руками

покачались из стороны в сторону.

Руки согнутые в 
локтях, перед грудью, ладони от себя.
Пальчик к губам, говорим шепотом.

На дворе мороз и ветер,

На дворе гуляют дети,

Ручки, ручки потирают,

Ручки, ручки согревают.

Не замерзнут ручки-крошки —

Мы похлопаем в ладошки.

Вот как хлопать мы умеем,

Вот как ручки мы согреем!

Чтоб не зябли наши ножки,

Мы потопаем немножко.

Вот как топать мы умеем,

Вот как ножки мы согреем!

Дети потирают одну ладонь о другую

Хлопают в ладоши.

Топают ногами в такт словам

Ваня в валенках гулял.

Прыгал, бегал и скакал.

Ваня с горочки скатился,

Валенок с ноги свалился.

Ваня крикнул: «Эй, постой!

 В чем теперь пойду домой?».

По снегу детки маленькие

Бегут в новых валенках.

Валенки с галошами, Теплые, хорошие!

Дети выполняют движения по тексту,

Проявляя свою фантазию.

Выпал беленький снежок,

Собираемся в кружок.

Мы потопаем, мы потопаем!

Будем весело плясать,

Будем ручки согревать.

Мы похлопаем, мы похлопаем!

Будем прыгать веселей,

Чтобы было потеплей.

Мы попрыгаем, мы попрыгаем!

Дети топают ногами.

Хлопают в ладоши.

Прыгают на месте.

Из сугроба на опушке

Чьи-то выглянули ушки,

И помчался, скок-скок-скок,

Белый маленький зверек.

Вот запрыгал он проворно

По тропинкам по зеленым.

Ветер у березок кружит,

Шевелит зайчишке уши.

Ветер-ветер, поиграй-ка,

Не догнать лихого зайку!

Дети сидят на корточках. Кисти рук прижаты к голове, «зайка шевелит ушками».

Легкий бег, «лапки» сложены перед грудью.

Легкие прыжки с продвижением вперед и поворотами вокруг себя.

Выполнять маховые движения руками перед собой, постепенно поднимая руки вверх.

Хлопки в ладоши.

Бег.

Давай, дружок, смелей, дружок.

Кати по снегу свой снежок.

Имитация лепки снежка

Он превратится в толстый ком,

И станет ком снеговиком.

Соединить попарно пальцы правой и левой руки, образуя сферу

Е

го улыбка так светла!

Стучать сверху кулачком по кулачку

Два глаза, шляпа, нос,

Показать руками 2 глаза, голову, нос

И метла!

Растопырить пальцы обоих рук

Выпал беленький снежок,

Всюду посветлело.

Лепим, лепим мы снежки

Ловко и умело.

Очень весело сейчас

Со снежками пляшем

Посмотрите-ка на нас,

На веселье наше.

Дети прыгают на двух ногах, кружатся

руками делают «фонарики», полуприседают,

бегают в разных направлениях.

Снег идет, снег идет.

Снег по свету бродит.  

И откуда он идет, и куда уходит?

Снегопад, снегопад, снежное паденье,

Снег идет наугад, словно сновиденье.

Сны земли, сны небес видим засыпая,

Белый сад, белый лес снегом усыпая.

Руки вверх, следим глазами.

Руки в стороны, следим глазами поочередно за каждой рукой.

Поворот головы влево, вправо.

Руки в стороны, руки опустить.

Руками закрыть, открыть глаза.

Глаза вниз, вверх, закрыть.

Круговые движения руками.

Мы слепили снежный ком,    

ушки сделали потом

Вместо глаз —

Угольки нашлись у  нас.

За усы не тяни -

Из соломинок они.    

Дети имитируют лепку зайчика из

Снега.

Раз, два, три, четыре, пять.

Мы во двор пошли гулять.

Бабу снежную лепили,

Птичек крошками кормили.

С горки мы потом катались,

А еще в снегу валялись.

Все в снегу домой пришли.
Съели суп и спать легли.

Загибают пальчики по одному.

«Идут» по столу указательный и средний.

«Лепят» комочек двумя ладонями.

Крошащие движения всеми пальчиками.

Ведут указательным пальцем правой руки по ладони левой.

Кладут ладошки то одной, то другой стороной на стол.

Отряхивают ладошки.

Движения воображаемой ложкой.

Руки под щеку.

Сегодня из снежного мокрого кома

Мы снежную бабу слепили у дома.

Стоит наша баба у самых ворот.

Никто не проедет, никто не пройдет.

Знакома она уже всей детворе,

А Жучка все лает: «Чужой во дворе!»

Идут по кругу, «катят» перед собой вооброжаемый «ком».

Рисуют руками три круга, начиная с маленького.

Грозят указательным пальцем сначала правой, потом левой руки.

Идут по кругу.

Последние слова говорит ребенок.

Раз, два, три, четыре,

Мы с тобой снежок слепили.

Круглый, гладкий,

И совсем-совсем не сладкий.

Раз – подбросим.

Два поймаем.

Три уроним, и …сломаем.

«Лепят», меняя положение ладоней.

Показывают руками круг, сжимают ладони вместе, гладят одной ладонью другую.

Грозят пальчиком.

Смотрят вверх, подбрасывая «снежок».

Приседают, ловят «снежок».

Встают, роняют «снежок».

Топают.

Раз - рука, два – рука.

Лепим мы снеговика.

Три – четыре, три – четыре,

Нарисуем рот пошире.

Пять – найдем морковь для носа,

Угольки найдем для глаз.

Шесть наденем шляпу косо,

Пусть смеется он у нас.

Семь и восемь, семь и восемь,

Поплясать его попросим.

Вытянуть одну руку, потом другую.

Имитировать лепку снежков.

Погладить ладонями шею.

Обвести пальчиком рот.

Растереть крылья носа.

Потереть виски.

Растереть лоб.

Улыбнуться.

Похлопать по коленям ладошками.

Затем погладить колени.

Мы бежим с тобой на лыжах,                

Снег холодный лыжи лижет.

А потом — на коньках,                      Но упали мы. Ах!                                А потом снежки лепили,                                

А потом снежки катили,                                А потом без сил упали                                

И домой мы побежали.                                

Дети изображают ходьбу на лыжах.

Изображают бег на коньках.

Падают.

Стоят,  сжимают воображаемый

снежок ладонями.        

Катят воображаемый комок.

Падают.

Бегут по кругу.

Давай, дружок, смелей, дружок,              

 Кати по снегу свой снежок.                      

Он превратится в толстый ком,          

И станет ком снеговиком.                  Его улыбка так светла!                                 Два глаза, шляпа, нос, метла.                  

Но солнце припечет слегка -            

Увы! - и нет снеговика.                            

Дети идут по кругу друг за другом.

Изображают, что катят перед собой снежок.

Останавливаются, «рисуют» двумя руками ком.    

«Рисуют» снеговика из трех кругов разного размера.

Показывают руками на лице улыбку.

Показывают глаза, прикрывают голову ладошкой, показывают нос, встают прямо, держат воображаемую метлу.        

Медленно приседают.

Пожимают плечами, разводят руками.