Консультация для родителей "О пользе точечного массажа и дыхательной гимнастики"
консультация
Консультация для родителей
«О пользе точечного массажа и дыхательной гимнастики»
От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность.
Например, специальные дыхательные упражнения, выполняемые через левую и правую ноздрю, улучшают функционирование мозга. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость человека, повышает сопротивляемость организма простудным и другим заболеваниям. Для того чтобы правильно дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески их развивать. Общеразвивающие упражнения являются прекрасным средством для развития органов дыхания, так как в каждый комплекс входят упражнения, укрепляющую основную дыхательную мышцу (диафрагму), межреберные мышцы, мышцы брюшного пресса, содействующие более глубокому дыханию. Но у детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабы, поэтому необходимы специальные дыхательные упражнения.
Точечный массаж – элементарный прием самопомощи своему организму.
Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботиться о своем здоровье и являются профилактикой простудных заболеваний.
Вашему вниманию предлагаются три комплекса точечного массажа и дыхательной гимнастики. Продолжительность каждого комплекса, состоящего из нескольких упражнений точечного массажа и дыхательной гимнастики, составляет 1-2 минуты. Дозировка выполнения каждого упражнения 5-10 раз.
Комплекс №1:
(осень)
- Соединить ладони и потереть ими одну о другую до нагрева.
- Нажимать указательным пальцем на точку под носом.
- Указательным и большим пальцем «лепить» уши.
- Вдох через левую ноздрю (правая закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю (при этом левая закрыта).
- Вдох через нос и медленный выдох через рот.
Комплекс №2:
(зима)
- Соединить ладони и потереть до нагрева одну ладонь о другую поперек. Данное упражнение оказывает положительное воздействие на внутренние органы.
- Слегка подергать кончик носа.
- Указательными пальцами массировать ноздри.
- Растирать за ушами сверху вниз указательными пальцами: «примазывать, чтобы не отклеились».
- Сделать вдох, на выдохе произносить звук «м-м-м», постукивая пальцами по крыльям носа.
- Вдох через нос, выдох через рот на ладонь – сдуваем снежинку с ладони.
Комплекс №3:
(весна)
- «Моем» кисти рук.
- Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой руки.
- «Лебединая шея». Легко поглаживаем шею от грудного отдела к подбородку.
- Вдох через нос, задержка дыхания, медленный выдох через рот.
- Несколько раз зевнуть и потянуться.
Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и в привитии им чувства ответственности за свое здоровье, уверенности в том, что они сами могут помочь себе улучшить свое самочувствие.
Будьте здоровы!!!
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/10/11/b3d83d8c4183bec1d6d3aa66eac7af6d-0.jpg)
![](https://nsportal.ru/sites/default/files/2022/10/11/b3d83d8c4183bec1d6d3aa66eac7af6d-1.jpg)
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Точечный массаж с дыхательной гимнастикой
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ С ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКОЙ1-й комплекс«Греем наши ручки». Соединить ладони и потереть ими до нагрева.«Проверяем носик». Нажимать указательным пальцем точку под носом.«...
![](/sites/default/files/pictures/2013/12/02/picture-359226-1385982832.jpg)
Комплексы точечного массажа и дыхательной гимнастики.
От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость чел...
![](/sites/default/files/pictures/2014/03/07/picture-416417-1394220399.jpg)
Точечный массаж и дыхательная гимнастика в детском саду.
Первый комплекс.1.Соединить ладони,потереть ими до нагрева.(рис.1)2.Указательными пальцами нажимать точки около ноздрей.(рис.2)3."Уколоть"указательными и большими пальцами,как "клешней",перегородку но...
План проведения точечного массажа и дыхательной гимнастики
План выполнения" точечного массажа и дыхательной гимнастики "разработан на весь учебный год .Продолжительность каждого комплекса 1 - 2 минуты . каждое упражнение повторяется 8 - 10 раз ....
![](/sites/default/files/pictures/2014/10/05/picture-492105-1412499658.jpg)
КОМПЛЕКС ТОЧЕЧНОГО МАССАЖА И ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
Цель комплексов массажа и дыхательных упражнений заключается не только в профилактике простудных и других заболеваний, повышении жизненного тонуса у детей, но и привитии им чувства ответственност...