План проведения точечного массажа и дыхательной гимнастики
план-конспект занятия (старшая группа) по теме

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение № 50

План проведения точечного массажа и дыхательной гимнастики

                                                                              Подготовила                                        воспитатель                                                                                                                    Карташова Любовь Викторовна

г.  Кемерово

 2014г.

Точечный массаж и дыхательная   гимнастика .

Цели и задачи .

1   Профилактика простудных и других заболеваний .

2   Повышение жизненного тонуса у детей .

3   Привитие чувство ответственности за свое здоровье .

4   Уверенность в том , что дети сами могут помочь улучшить свое       самочувствие.

От правильного дыхания во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность. Например, специальные дыхательные упражнения ,выполняемые через левую и правую ноздрю,улучшает функционирование мозга.Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность человека, повышает  сопротивляемость организма простудным и другим заболеваниям Для того чтобы правильно дышать, нужно научиться управлять дыхательными мышцами, всячески их развивать. Но у детей дошкольного возраста дыхательные мышцы еще слабы, поэтому необходимы специальные дыхательные упражнения.

Точечный массаж - элементарный прием самопомощи своему организму. Упражнения точечного массажа учат детей сознательно заботиться о своем организме и являются и являются профилактикой простудных заболеваний .

В течении учебного года я провожу три комплекса точечного массажа и дыхательной гимнастики , состоящие из нескольких упражнений, на каждом занятии , длительностью 1-2 минуты .

 Первый комплекс (сентябрь, октябрь, ноябрь )

1 Соединить ладони, потереть ими до нагрева .

2  Указательными пальцами, нажимать точки около ноздрей.

3 "Уколоть" указательным и большим пальцами, как "клешней", перегородку носа.

4  Указательными пальцами с нажимом "рисуем" брови.

5  Указательным и большим пальцами "лепим" уши снизу вверх.

6  Вдох через левую ноздрю (правая в это время закрыта указательным пальцем), выдох через правую ноздрю( при этом закрывается левая ) .

7 Вдох через нос, медленный выдох через рот.

Второй комплекс (декабрь, январь, февраль )

1   Соединить ладони вместе и потереть ими поперек до нагрева. Это упражнение положительно воздействует на внутренние органы.

2   Слегка подергать кончик носа .

3   Указательным пальцем массировать точку под носом .

4 Указательными пальцами нажимать точки у рта в местах соединения губ.

5   Растирать за ушами :" примазывать уши , чтобы не отклеились"

6   Вдох, на выдохе слегка постукивать по ноздрям со звуком"М-м-м"

7   Вдох через нос, выдох через рот наладонь - " сдуваем снежинку с руки "

Третий комплекс ( март, апрель , май )

1  " Моем " кисти рук .

2  Указательным и большим пальцем нажимаем на ноготь каждого пальца другой руки.

3  Поглаживаем нос от ноздрей к переносице.

4  Средними пальцами надавливаем на ушные козелки.

5  Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку.

6   Игра " Веселая пчелка ". вдох свободный, на выдохе произносить звук " З-з-з ". Дети должны представить, что пчелка села на руку, на ногу , на нос .Помочь детям направить внимание на нужный участок тела .

7   Несколько раз зевнуть и потянуться.

Литература :

 К. К. Утробина "Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет . Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре.