Метание малого мяча
план-конспект занятия (подготовительная группа)

Этапы занятия

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть

1.Построение в одну шеренгу

-Приветствие

-Сообщение задач занятия

10 мин

-В одну шеренгу становись!

приветствие.

 Обратить

внимание на спортивную форму и

правильную осанку.

-Здравствуйте, ребята!

-Сегодня на занятии мы освоим технику метания малого мяча, а в конце поиграем.

- Налево, в обход по залу шагом марш!

1 мин

2. Ходьба и её разновидности:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки на поясе;

в) на внешней стороне стопы, руки на поясе;

г) на внутренней стороне стопы, руки на поясе;

д) в полуприседе, руки на поясе;

е) в полном приседе, руки на поясе, или перед грудью.

Беговые упражнения:

а) приставными шагами правым боком вперёд

б) приставными шагами левым боком вперёд

в) бег с высоким подниманием бедра

г) с захлёстыванием голени

Легкий бег.

Ходьба с упражнениями на дыхание.

Перестроение, через середину в колонну по 4.

 2мин

2 мин

2 круга

15с

2. Дистанция при ходьбе 2-3 шага.

Обратить внимание на правильную

постановку стоп.

Выше на носки, спина прямая, руки направлены точно вверх, пальцы сомкнуты, спина прямая, голову не наклонять.

Бег выполнять с носочка.

При выполнении приставного шага туловище не наклонять вперёд, стараться выше выпрыгнуть.

-Руки вверх вдох.

-Руки вниз, наклониться вперёд выдох.

3.Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:

а) И.п. –  стойка ноги врозь, руки на пояс:

наклоны головы

1 –влево;

2 – вправо;

3 – вперед;

4 – назад.

б) И.п. –стойка  ноги врозь, руки на пояс:

повороты головы

1 –влево;

2 -вправо.

3-влево

4-вправо

в) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

вращение головы

1-4 –влево;

5-8– вправо.

г)  И.п. – стойка ноги врозь, руки перед грудью:

       рывки руками

1- рывки руки перед грудью;

2- рывки руками слева;

3- рывки руки перед грудью;

4- рывки руками справа.

е)  И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

       наклоны

1- наклоны руками к левой ноге;

2- наклоны руками по центру;

3- наклоны руками к правой ноге;

4- в исходное положение.

ж) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:

       наклоны туловищем

1- наклоны туловища вперед;

2- наклоны туловища назад;

3- наклоны туловища влево;

4- наклоны туловища вправо.

и) И.п. –основная стойка, руки на пояс:

       прыжки

1-4- прыжки на левой ноге;

1-4 прыжки на правой ноге;

1-4прыжки на двух ногах.

6 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

Спина прямая, голову держать ровно, по сторонам не смотреть.

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

Прыгать высоко, приземляться на носочки.

Постепенно увеличивать темп.

Основная часть

Метание мяча из-за головы, стоя лицом на дальность.

1. И.П.- стоя на правой ноге, левая нога впереди, правая рука вверх, кисть над плечом.

Прогнуться. Отвести правую руку за линию плеча.

Перенести вес тела на правую ногу.

Перенос веса тела на левую ногу, перенести правую

ногу на носок, бросок мяча вверх-вперед.

По команде 4человека  выходят на линию

метания, одновременно бросают мяч в стену.

Подбирают мяч, становятся в конец колонны.

На линию метания выходят другие 4 человека.

Перестроение из колонны по 4, в колонну

по одному

5мин

15 мин

Продемонстрировать и напомнить технику выполнения и правил безопасности.

Указать на основные правила выполнения.

Следить за правильностью выполнения, дать указания при необходимости.

Обратить внимание на ошибки техники выполнения.

Заключительная

Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.

Подвижная игра «К своему мячу!»

Ход игры:

Дети становятся в 2-3 круга. В середине

стоит капитан с мячом над головой (мячи должны

быть разных цветов). Один свисток, дети разбегаются

по залу. Два свистка – присесть и закрыть глаза. В это

время капитаны меняются местами. Услышав слова:

«К своему мячу!» - дети

открывают глаза, бегут к своему мячу, становятся

в круг, берутся за руки.

Побеждает та команда, которая первая найдет

мяч и взявшись за руки, станет вокруг него. За

это команде даётся одно очко. Игра продолжается

несколько раз. Выигрывает та команда, которая

набирает наименьшее количество очков.

Построение в колонну по одному.

 «Равняйсь!» - «Смирно!»,

Подвести итоги урока.

Ходьба по залу и выход.

1 мин

3мин

1 мин

Взять немножко ваты, подбросить и дуть на неё чтобы она не упала.

Во время бега, не толкаться, не ставить подножки.

Капитаны смотрят на преподавателя,

меняют место или стоят на месте.

Объявить лучших в выполнении упражнений.