«Терренкур» - путь к здоровью!
методическая разработка

МБДОУ «Бобровский детский сад № 5 «Сказка»

План-конспект

здоровьесберегающей технологии «Терренкур»

Выполнила:

Инструктор по физической культуре

Болдырева Татьяна Викторовна

Бобров 2022

«Терренкур» - путь к здоровью.

Одним из мощных средств физического воспитания и оздоровления дошкольников выступают естественные силы природы, которые оказывают благоприятное воздействие на укрепление здоровья детей.

 В настоящее время стало популярно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься физкультурой и спортом. Многие родители с раннего возраста стараются отдать детей в спортивные секции, которые требуют немалых затрат и не всегда по силам  и по душе маленькому ребенку.

Новой формой оздоровления в нашем детском саду стало использование физкультурно-оздоровительной технологии «Терренкур», которая привлекла  моё внимание своей простотой и естественностью движений, эта технология практически не имеет противопоказаний и доступна для людей в любом возрасте и разной физической подготовленности, не требует финансовых затрат.

Так что же такое терренкур?

Терренкур (от фр. terrain — местность и cours — курс лечения) – одна из форм оздоровительной физкультуры, заключающаяся в дозированной ходьбе специально проложенным и оборудованным маршрутом по пересеченной местности. Проводится терренкур в естественных природных условиях, на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности.

О пользе лечебной ходьбы впервые задумался доктор Хартвиг в середине 19 века. Этой же методикой заинтересовался профессор Вербер. В 1885 году доктор Макс Эртель составил первый маршрут для тренировки. С этого момента терренкур обрёл популярность среди людей всех возрастов. В России про терренкур впервые узнали в начале 20 века. В санаториях по сегодняшний день активно используется эта методика.

 В нашем детском саду технологию «Терренкур» мы внесли в общий план физкультурно-оздоровительной работы дошкольного учреждения и начали использовать с 2020 года  в группах старшего дошкольного возраста.

Данная технологи применяется как система дозированной ходьбы, прыжков, бега, подвижных и спортивных игр с использованием прохождения данных маршрутов по территории детского сада. 

Цель: укрепление здоровья детей  с использованием  физкультурно-оздоровительной технологии «Терренкур».

Задачи:

• развивать физические качества детей;
• формировать осознанную потребность в здоровом образе жизни;
• воспитывать интерес к физической культуре, чувство коллективизма, взаимопомощи;
• побуждать ребенка к проявлению инициативности и самостоятельности в различных видах деятельности.

Этапы внедрения технологии «Терренкур»:

  —изучение методической литературы по данной теме;

 —разработка перспективно-календарного плана занятий по физической культуре на воздухе с  использованием маршрута здоровья — «Терренкур»  (приложение №1);

—составление  маршрутов разной сложности  (приложение 2);

—проведение обучающего семинара-практикума для педагогов с прохождением тропы здоровья по заранее проложенному маршруту;

 —ознакомление родителей с данной технологией;

 —создание картотеки разных видов оздоровительной гимнастики, подвижных игр, эстафет.

К разработке маршрута терренкура предъявляются определенные требования и правила.  

Наш  детский сад «Сказка» расположен в одном из самых живописных  мест города Боброва, с видом на лес и реку, вдали от автодорог, что позволяет выполнять  данные  условия терренкура.

Так же учитывается рельеф местности. Детский сад находится на возвышенности, имеет угол подъёма от 3 до 20 градусов, что является одним из критериев создание тропы здоровья.

Дошкольное учреждение имеет обширную территорию, что способствует созданию протяженных и разнообразных маршрутов. Расстоянием между остановками от 50 м – до 100 м. В каждый маршрут входит от 3 до 5 остановок, которые имеют свое название и отличительные особенности (спортивная площадка, зона для игр, тропа здоровья, экологическая тропа и др.).

Станции каждого терренкура обновляются в соответствии с календарно-тематическим планированием. Условия прохождения маршрута также зависят от погоды и времени года.

На территории детского сада помимо стационарного оборудования много разнообразного и интересного, которое сделано силами педагогов и родителей.

Кроме терренкуров, проходящих по территории ДОУ, используются маршруты, которые выходят за пределы детского сада - это центральный городской парк и  парк администрации города.

Перед началом маршрута с воспитанниками проводится беседа по заданной теме, сообщается цель предстоящей деятельности, повторяются правила поведения и безопасности. Для повышения мотивации каждое занятие является сюжетным.

Дети выполняют задания в умеренном темпе, с небольшой интенсивностью движений, учитываются индивидуальные особенности детей. Не рекомендуются прогулки вскоре после приема пищи; одежда, предназначенная для терренкура, должна быть легкой, не стесняющей движений, обувь — удобной.

Одно из важных условий во время ходьбы – правильное дыхание, оно должно быть равномерным, через нос, дыхание должно сочетаться с ритмом и темпом ходьбы. По окончании маршрута полезен отдых в положении «сидя» в течение нескольких минут. Признаком хорошей переносимости прогулок являются ровное свободное дыхание, чувство удовлетворенности, легкая приятная физическая усталость.

Чередование напряжения и  расслабления во время ходьбы создает благоприятные условия для работы органов кровообращения, дыхания и нервной системы. Во время прогулок на ребенка одновременно действуют климат и  окружающая природа, оказывая закаливающее действие и положительное влияние на психоэмоциональную сферу, что значительно усиливает оздоровительный эффект ходьбы.

Методика проведения терренкуров успешно апробирована и внедрена в практику нашего дошкольного учреждения.

Годовой мониторинг за прошлый учебный года показал, что уровень физической подготовленности детей вырос,  они стали ловкими, выносливыми, улучшилась координация движений.

 Из этого можно сделать вывод, что физкультрно-оздоровительная технология «Терренкур» несомненно дает свои положительные результаты, и мы будем  вести свою работу по данной технологии (приложение 3).

В дальнейшем  планирую:

- разработать дополнительные маршруты для детей младшего дошкольного возраста и семейный маршрут.

-  оборудовать территорию детского сада новыми станциями - веревочная дорожка, лабиринт из живых насаждений, зона игр с водой.

Список методической литературы:

1. Давыдова О.И. Образовательные терренкуры на территории детского сада (познавательно – исследовательская деятельность детей на прогулке с учетом требований ФГОС). – АлтГПА, 2014. – 75 с.
2. Чепракова Н.В. Терренкур – маршрут оздоровления. Из опыта работы. Инновационные формы оздоровления детей дошкольного возраста // актуальные вопросы современной педагогики: материалы VI Межународной научной конференции. – Уфа, 2013. – С.67 – 70.
3. Кривцун В.П. Организация и методика  занятий на тропах и дорожках здоровья: методические рекомендации /В.П. Кривцун.-витебск: ВГУ имени П.М. Машерова, 2019. – 42с.