Психологический практикум для воспитателей "КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА"
учебно-методический материал

Колесо жизненного баланса

Мини психологический практикум для воспитателей

«Жизнь каждого человека – это дневник, в котором он собирается писать одну историю, а пишет другую; и самым жалким его часом становится тот, когда он сравнивает масштаб того, чего он реально добился, с тем, что он собирался совершить».

Джеймс М.Барри.

Рассмотрите внимательно представленный круг, это колесо Вашего жизненного баланса. Жизненный баланс — это когда Вы удовлетворены своей жизнью сегодня ее темпом и у Вас нет относительно серьезных проблем.

Данная методика поможет разобраться, насколько эффективно мы тратим свою энергию? Насколько наша жизнь гармонична?

Коллеги, перед Вами колесо жизненного баланса, разделенного на сектора.  Каждый сектор имеет своё название, и оцениваться будет по 10-ти бальной шкале. Давайте их рассмотрим подробнее

1. Отдых (общение, развлечение, хобби)

2. Работа (отношения с воспитанниками и их родителями)

3. Семья (взаимоотношение в семье)

4.Здоровье

5. Финансы

6.Любовь

7. Профессиональный и личностный рост

8. Духовное развитие 

Представьте, что эта диаграмма отражает реальную жизнь. Отметьте по 10- бальной шкале  насколько Вы удовлетворены каждой сферой Вашей жизни. Например, если Вас полностью удовлетворяют Ваши отношения в семье, то значит, Вы можете оценить эту сферу Вашей жизни в 10 баллов, и т.д.

Проанализируйте!

1. Довольна ли я своей работой? Нравится ли мне то, чем я занимаюсь или на самом деле я хочу заниматься чем-то другим?
2. Меня устраивает мое финансовое положение? Или нужно все кардинально менять и как можно скорее?
3. Я чувствую себя здоровой? У меня есть вредные привычки, которые мне мешают? Я хорошо выгляжу?
4. Все ли в порядке в моих отношениях с близкими людьми?

 В идеале колесо должно получиться круглым. А на практике такое случается редко. Катится ли колесо вашей жизни.

Обратите внимание на области, в которых меньше всего баллов.

1. Какие первые шаги необходимо сделать, чтобы повысить уровень удовлетворенности этими сферами хотя бы на 1 балл?
2. Определите, в каких сферах жизни изменения зависят только от вас?
3. Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей.
4. Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время?
5. Запишите три шага, которые вы можете совершить для исправления ситуации в тех сегментах, где получился наиболее сильный перекос.

ТРОПИЧЕСКИЙ ОСТРОВ

Закройте, пожалуйста, глаза. Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьтесь. Представьте себе, что вы оказались на прекрасном волшебном острове. Это может быть место, где вы однажды побывали, которое видели на картинке, или любое другое, нарисованное вашим воображением. На этом острове происходит все так, как хочется именно вам. Здесь водятся животные, которых любите вы, растут цветы, которые вам нравятся. Здесь вы можете делать все, что захотите. Можете просто лежать на пляже, слушая шум прибоя. Можете гулять по острову, исследуя его красоты. Дайте волю своему воображению…

Вот к берегу причалил корабль. Вам пора возвращаться. Оставьте в памяти те приятные впечатления, которые вам удалось получить от этого путешествия… Сделайте глубокий вдох, выдох. Откройте глаза. Потянитесь. Пря в группу нарисуйте Ваш остров, раскрасьте его цветами, которые Вам нравятся, и Вы любите. Поставьте Ваш неповторимый остром на рабочий стол и каждый раз вспоминайте путешествие на него.

Составитель: педагог-психолог Киретова Юлия Владимировна