Сенсорная комната - волшебный мир здоровья
статья

Использование сенсорной комнаты для профилактики
эмоционального выгорания педагогов

Представьте себе, что вы стоите перед дверью, ведущей в неведомое. Вы утомлены, раздражены, ваши мышцы напряжены и от того ваша жизнь вам кажется беспросветной,
а все ситуации - тупиковыми. Все. Еще мгновение - и…

И вы протягиваете руку и открываете дверь. Перед вами открывается пространство с мерцающим светом. Вы осторожно делаете шаг, и разноцветный ливень обрушивается
на вас сверху: тысячи звездочек-капелек касаются вашего лица, стекают на руки и дальше по телу - к ногам. Вы идете вперед по сенсорной тропе вдоль панели, внутри которой бурлят и переливаются всеми цветами радуги пузырьки… Вам дышится легко и свободно. Вы опускаетесь в пуфик-кресло и чувствуете, как он принимает форму вашего тела.
Тихая, спокойная музыка наполняет вас. Вам хорошо. Постепенно уходят тревоги и страхи, напряжение сменяется полным покоем.

Именно так мы начинаем работу в сенсорной комнате.

Сенсорная комната - что это? Это особым образом организованное пространство, наполненное различного рода стимуляторами, цель которых заключается
в воздействии на органы чувств. Сенсорную комнату принято называть
«комнатой релаксации», комната «доктор». В этом пространстве создается ощущение безопасности и защищенности, снижается беспокойство, снимается нервное возбуждение
и тревожность, активизируется мозговая деятельность. Это комфортная обстановка, сохраняющая и укрепляющая здоровье. Секрет заключается в сочетании разных стимулов. К ним относятся: свет и цвет, звуки (музыка), запахи (с осторожностью), а также тактильные ощущения.

Сеансы в сенсорной комнате могут быть направлены на решение следующих задач:

• снятие мышечного и психоэмоционального напряжения, достижение состояния релаксации и душевного равновесия
• стимуляция ослабленных сенсорных функций (зрение, осязание, слух)
• создание положительного эмоционального фона

Противопоказаний и ограничений для использования сенсорной комнаты практически нет!!!

Виды сенсорных комнат: релаксационная и активационная

набор стимулов для релаксации

• мягкий свет
• успокаивающая музыка или звуки природы
• возможность принять удобную позу в сочетании с тактильными ощущениями невесомости, мягкости и нежности

набор стимулов для активации

• яркий свет, создающий атмосферу праздника и веселья
• тонизирующие звуки
• тактильное воздействие (покалывание) на рецепторы кожи и рецепторы мышц, приводящее их в состояние возбуждения

Порой посидеть в тишине, наедине со своими мыслями и чувствами
или пообщаться с коллегами в безопасной, лишенной критики и предубеждений обстановке достаточно, чтобы нормализовать свое эмоциональное состояние и перезагрузиться.