Комплекс игрового стретчинга «Сказка о море».
методическая разработка

Опубликовано 20.04.2022 - 7:56 - Беккер Снежана Сергеевна

Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Пополнить знания детей о подводном мире.

Скачать:

Вложение	Размер
kompleks_igrovogo_stretchinga_skazka_u_morya.docx	22.98 КБ

Предварительный просмотр:

Комплекс игрового стретчинга

«Сказка о море».

Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Пополнить знания детей о подводном мире.

Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления.

Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление.

1 часть (вводная) 3-5 минут

№ п/п	Название упражнения	Описание действий
1.	Упражнения для улучшения гибкости шеи:	Дети заходят в зал и строятся в шахматном порядке. Исходное положение (стоя, ноги ширине плеч или вместе) - наклон головы вниз «Озеро» - подъем головы вверх «Небо» голова направо «Любопытный носик» голова налево «Любопытный носик» круговое движение (справа налево вниз) «Рисуем круг» (повторение в обратном порядке) круговое движение (справа налево вверх) «Радуга» (повторение в обратном порядке)
2.	Упражнения для улучшения подвижности плечевого пояса и плечевых суставов:	упражнение «Незнайка» исходное положение (стоя, ноги ширине плеч) - плечи одновременно поднимаются вверх, затем, опускаются вниз; плечо правое вверх-вниз, плечо левое вверх – вниз упражнение «Рог коровки» - левую руку согнуть локтем вверх, чтобы пальцы касались лопатки, правую руку согнуть локтем вниз и соединить пальцы правой и левой руки (затем положение рук меняется)
3.	Упражнения для развития пластичности мышц кисти исходное положение ноги вместе, руки вытянуты вперед	исходное положение – руки согнуты в локтях перед грудью, кисти собраны в кулак. - вращательные движения кистей рук по направлению друг от друга, затем друг к другу «Ежик» - Кисть руки сжимается и разжимается – исходное положение – то же. «Салют» Из исходного положения вытягиваются вверх одновременно с раскрытием пальцев рук и возвращаются в исходное положение
4.	Упражнения для улучшения подвижности суставов позвоночника	упражнение «Часики» Исходное положение ноги вместе, руки на поясе - поочередные наклоны корпуса вправо-влево – наклоны вперед упражнение «Солнышко» - круговые движения туловищем справа налево и обратно
5.	Упражнения для улучшения подвижности голеностопного сустава и стопы	упражнение «Велосипед» Исходное положение - стоя, ноги вместе, руки на поясе - подъем на полу пальцы - исходное положение – стоя, правая нога поднята на носок, согнута в колене - положение ног меняется упражнение «Достань шишку» - прыжки на двух ногах исходное положение – ноги согнуты - прыжок вверх из исходного положения

2 часть (основная) 20 минут

№ п/п	Слова педагога	Название упражнения	Комментарий педагога
1	Ребята, сегодня мы отправимся в морское путешествие. Узнаем много нового и интересного. Вы готовы?	И. п. сидя на пятках.	После разминки, дети присаживаются и слушают сказку.
2	Тогда садимся в лодку. Держитесь крепко, мы отправляемся.	«Лодочка»	И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на два - вернуться в и.п. повторить 3 раза.
3	Посмотрите, поднялся сильный ветер.	«Ветер»	И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.
4	Море разыгралось, волны поднимаются до края лодки, лодку раскачивают. Того и гляди нас вынесет на берег. Скорее прыгаем в воду и плывем к берегу.	«Волны»	И.п. – стоя руки опущены. Выполнить движение от кисти к локтю и плечу - волна. Повторить по 4 раза обеими руками.
5	Все доплыли? устали, приляжем, отдохнём на песке. Отдохнули?	«Стрелочка лёжа» (песок)	И.п. – лёжа, стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 2 раза.
6	Отправляемся на прогулку. В воде плавает морской конёк. Он очень похож на коня и живёт в море – так и назвали.	«Лошадка»	И. п. - стоя на четвереньках, одновременно вытянуть вперёд правую руку и назад левую ногу, задержать, опустить и поменять ногу и руку. 2 раза в каждом положении.
7	А рядом лежит морская звезда. Правда, она похожа на звезду?!	«Звёздочка»	И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. повторить 2 раза.
8	Глубже в море плавают разнообразные рыбы. разных цветов и размеров.	«Рыбка»	И.п. – лёжа на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. Повторить 3 раза.
9	Но в море ещё и растения есть. Водоросли называются.	«Стрелочка вверх» (водоросли)	И.п. – стоя, стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 2 раза.
10	Дно моря усыпано не только песком, разноцветные камни встречаются на дне.	«Камень»	И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. Вернуться в и.п. 4 раза.
11	А теперь, прогуляемся по берегу. Порхают, перелетая с цветка на цветок, разноцветные бабочки.	«Бабочки»	И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 16 счёта.
12	На ветвях сидят и напевают песни разноперые птицы.	«Птица»	И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.
13	Ребята, а вот и наша лодка у берега. Можно отправляться домой. Поплыли.	«Лодочка -2»	И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на 2,3, 4 - раскачать лодку, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.