Дополнительная образовательная программа "ОФП с начальными формами упражнений дзюдо"
рабочая программа

Опубликовано 25.02.2022 - 20:50 - Тимофеева Елена Игоревна

Общая физическая подготовка необходима и важна для каждого ребенка. Дзюдо – это мягкий путь, одно из японских боевых искусств. Занятия физкультурой и спортом сохраняет и укрепляет здоровье, проходят в физкультурном зале, в котором имеется специальное спортивное покрытие - татами. Занятия по общей физической подготовке (с начальными формами упражнений дзюдо) проходят 2 раза в неделю, время занятий 30-40 минут.

Система занятий раскрывает весь комплекс направлений работы по физическому воспитанию детей 5-7 лет. Занятия по общей физической подготовке (с начальными формами упражнений дзюдо) для дошкольников основывается на технологии содействия сохранению и укреплению здоровья дошкольников 5-7 лет.

Содержательные основы занятий направлены на то, чтобы обеспечить сохранение и укрепление здоровья, всестороннее развитие личности дошкольников и привить им устойчивый интерес и потребность к занятиям физическими упражнениями, изучить с детьми начальные формы упражнений дзюдо.

Скачать:

Вложение	Размер
programma_i_plany.docx	125.3 КБ

Предварительный просмотр:

Программа по общей физической подготовке (с начальными формами упражнений дзюдо) для детей 5 – 7 лет.

Составил инструктор по физической культуре-

Тимофеева Елена Игоревна

Пояснительная записка.

Если вы мечтаете о воспитанном, терпеливом, трудолюбивом, спокойном, внимательном, умеющем общаться и уважающем других ребенке?

Как не странно, но развить эти способности помогут занятия по общей физической подготовке (с начальными формами упражнений дзюдо). И это не считая физического оздоровления, укрепления опорно-двигательного аппарата, формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, а также умения выполнять начальные упражнения дзюдо.

При организации работы с дошкольниками широко используется следующие средства и факторы: гигиенические факторы, оздоровительные силы природы, элементарный физический труд по самообслуживанию, физические упражнения. Данные занятия - это ведущая форма организационного, систематического обучения детей двигательным умениям и навыкам.

Общая характеристика детей дошкольного возраста.

Всестороннее развитие дошкольников в значительной степени зависит от двигательной активности, которая служит источником не только познания окружающего мира, но и психического, физического развития маленького человека. Своевременность и высокая эффективность использования различных средств физической культуры в дошкольном возрасте содействуют гармоничному развитию детей, положительно влияет на их умственную сферу, повышает уровень подготовленности к обучению в школе.

Возрастные особенности дошкольников.

В возрасте 5 – 6 лет происходит дальнейший рост и развитие детского организма, совершенствуются физиологические функции и процессы. Активно формируется косно – мышечная система, в связи, с чем недопустимо длительное пребывание детей в неудобных позах, сильные мышечные напряжения, поскольку это может спровоцировать дефекты осанки, плоскостопие, деформацию суставов.

У дошкольников происходит дальнейшее расширение круга общения с миром взрослых людей и детей. Взрослый человек воспринимается им как образец, ребенок берет с него пример, хочет быть во всем похожим на него. Ребенок начинает осваивать систему межличностных отношений, учится ориентироваться в многообразии человеческой деятельности. Возникает и развивается новая форма общения со взрослыми – общение на познавательные темы, которое сначала включено в совместную с ними познавательную деятельность. Также на основе совместной деятельности – в первую очередь игры – формируется детское общество. Ребенок постепенно начинает осознавать свое положение среди сверстников

Цель работы с детьми.

- формирование общей культуры, развитие физических качеств, сохранение и укрепление здоровья детей дошкольного возраста, коррекцию недостатков в физическом и психическом развитии детей, достижение физического и нравственного совершенствования, утверждение здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и волевых качеств.

Задачи работы с детьми.

- охранять и укреплять здоровье детей, способствовать их физическому развитию, избегая нервных и физических перегрузок;

- создавать условия для реализации всех видов игры;

- внимательно относится к формирующему детскому сообществу и терпеливо поддерживать его;

- формировать основы культурного и экологического целесообразного поведения (в природе и обществе);

- развивать у детей познавательные интересы, интеллектуальные способности;

- поддерживать экспериментирование с материалами, словом, движением, моделировать игровые ситуации;

- развивать воображение и творческое начало;

- продолжать формировать у детей эстетическое отношение к окружающему и художественные способности.

Особенности двигательной деятельности дошкольников.

Позвоночник в основном сформирован, хотя податлив изменению, поэтому надо следить за осанкой детей. Увеличиваются удельный вес и сила мышц, совершенствуются их функции. На шестом году жизни происходит качественный скачок в развитии движений, появляется выразительность, плавность и точность, особенно при выполнении общеразвивающих упражнений. Дети лучше осваивают ритм движения, быстро переключаются с одного темпа на другой. Точнее оценивается пространственное расположение частей тела, предметов. Дети начинают замечать ошибки при выполнении отдельных упражнений, способны на элементарный анализ. Они могут различать в содержании движения не только его основные элементы, но и детали. Начинают осваивать наиболее тонкие движения в действии. В результате успешно осваивают прыжки в длину, прыжки со скакалкой, лазанья по шесту и канату, метание на дальность и в цель, катание на двухколесном велосипеде, коньках, лыжах и плавание. Оценка движений приобретает конкретность, объективность, появляется самооценка. Они начинают понимать красоту, грациозность движений. Дети почти не допускают ошибок, меньше требуют повторений. Появляется возможность выполнять упражнения в разных вариантах.

У детей появляется устойчивый интерес к достижению коллективного результата в командных играх и эстафетах, формируется умения проводить подвижные игры самостоятельно. Физическое и нервное напряжение не должно быть длительным. Поэтому новые упражнения я сочетают с известными, делают между упражнениями паузы для отдыха.

Особенности организации двигательной деятельности дошкольников.

Необходимо:

- развивать интерес у них к физической культуре, к ежедневным занятиям и подвижным играм; знакомить с некоторыми спортивными событиями в стране;

- содействовать постепенному усвоению ими техники движений;

-формировать представления о разнообразных способах их выполнения;

- целенаправленно формировать физические качества (ловкость, быстро, силу, гибкость, общую выносливость);

- воспитывать положительные черты характера, нравственные и волевые качества (настойчивость, самостоятельность, смелость, честность, взаимопомощь, трудолюбие);

- учить проявлять активность в разных видах двигательной деятельности (организованной и самостоятельной);

- учить чередовать подвижную деятельность с менее интенсивной и отдыхом.

Примерный план занятий для детей.

	Разделы подготовки
	Разделы подготовки	IX	X	XI	XII	I	II	III	IV	V	VI
1.	Основы знаний	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
2.	Ходьба	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
3.	Равновесие	+	+	+
4.	Бег	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
5.	Лазанье				+	+	+
6.	Прыжки	+	+	+
7.	Катание, бросание, ловля мяча							+	+
8.	Имитационные упражнения			+						+
9.	ОРУ	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
10.	Начальные формы упражнений дзюдо	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
11.	Висы				+	+
12.	Упоры						+	+
13.	Подвижные игры и игровые упражнения	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
14.	Построения, перестроения	+	+

Планирование системы занятий с дошкольниками.

Планирование для дошкольников разработано с учетом требований постепенного увеличения диапазона осваиваемых физических упражнений и возрастания их сложности.

Система занятий предусматривает неоднократное повторение основных видов упражнений в течение календарного года.

Такие упражнения повторяются несколько раз, но с усложнением условий их выполнения:

- увеличивается продолжительность выполнения упражнения;

- возрастает количество повторений;

- повышается быстрота движений;

- сокращаются паузы пассивного отдыха или организовывается активный отдых;

- возрастает координационная сложность упражнения.

Контроль в системе занятий.

Обследование детей проходит как в физкультурном зале, так и на физкультурной площадке, на улице. Обследование необходимо проводить в течение нескольких дней, весной и осенью, в теплое время года. Одежда должна быть удобной, легкой и чистой. Все данные обследования заносятся в протокол. Диагностика проводится с учетом возрастных особенностей дошкольников.

Диагностические данные детей занимающихся общей физической подготовкой

(с начальными формами упражнений дзюдо).

№	Фамилия, Имя	Бег на 30 м (сек).	Бег на 90 м (сек).	Бег на 300 м (сек).	Подъем туловища в сед (раз за 30 сек).	Прыжок в длину с места (см).

Средства физического воспитания и их назначение для дошкольников.

В процессе занятий с дошкольниками среди средств физического воспитания выделяют гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения.

Гигиенические факторы играют важную роль в физическом воспитании. Они включают в себя режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания; гигиену одежды, обуви, уборку зала, физкультурных снарядов.

Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) повышают функциональные возможности и работоспособность организма. Они имеют огромное значение в закаливание организма, тренировке механизмов терморегуляции. Использование природных факторов в сочетании с физическими упражнениями повышает обменные процессы, приспособительные и защитные функции организма ребенка.

Основное специфическое средство системы занятий - физические упражнения. Они включают в себя: основные движения (ходьба, бег, прыжки, лазанье, метание, равновесие), общеразвивающие упражнения, подвижные игры, игры с элементами дзюдо «татами», упражнения дзюдо.

Начальные формы упражнений дзюдо являются специфическими средствами физического воспитания дошкольников, содействующие решению образовательных, оздоровительных, воспитательных задач.

Группа этих средств имеет следующую структуру:

1. Основное внимание уделяю упражнениям, содействующие формированию умений и навыков безопасного падения: группировки из различных исходных положений, перекаты в группировке; самостраховке при падении на бок, на спину, на живот, кувырком.

2. Упражнения, направленные на изучения этикета дзюдо: приветствие - поклон, приветствие стоя, приветствие на коленях.

3. Упражнения, направленные на освоение начальных форм технических действий: вращения лежа, стойка на голове и руках согнувшись, стойка на лопатках, мост из положения лежа на спине без касания головой татами.

4. Упражнения, направленные на освоение начальных форм технических действий:

- стойки;

- перемещения (обычным шагом, приставными шагами, вперед- назад, влево- вправо, по диагонали);

- повороты - перемещения тела: на 90 гр шагом вперед, на 90 гр шагом назад, на 180 скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали), на 180 скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали), на 180 круговым шагом вперед, на 180 круговым шагом назад.

5. Упражнения, формирующие начальные умения взаимодействий (выполняются на коленях):

- захваты : основной захват – рукав - отворот;

- выведение из равновесия: вперед, назад, вправо, влево, вперед- вправо, вперед- влево, назад- вправо, назад- влево.

6. Начальные упражнения с малыми и набивными мячами (1 кг) у стены для изучения фрагментов технических действий: боковая подсечка, передняя подсечка, отхват, зацеп изнутри голенью.

7. Упражнения по воспитанию дисциплинированности и самостоятельности: одевание дзюдоги, завязывание пояса, поддержание личной гигиены.

Программа по общей физической подготовки (с начальными формами упражнений дзюдо) для дошкольников.

Основы знаний: гигиена спортивной формы и мест занятий, техника безопасности, элементарные приемы закаливания.

Ходьба: В разных направлениях, на носках, на пятках, змейкой между предметами, с различным положением рук (на поясе, в стороны, за спиной, вверх); приставным шагом в сторону, вперед, назад; на внешнем крае стопы, в чередовании с бегом с высоким подниманием бедра.

Равновесие: перешагивание через предметы, ходьба по рейке гимнастической скамейке, бег по лежащей веревке.

Бег: с различных направлениях с ловлей и увертыванием, с высоким подниманием бедра, змейкой между предметами, непрерывный 1-1,5 мин, в чередовании с ходьбой 40-60 м, в быстром темпе 20-30 м.

Лазанье: по горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке, по гимнастической стенке приставным и переменным шагом, с пролета на пролет, вправо-влево, проползание на животе, подтягиваясь руками на гимнастической скамейке.

Прыжки: на двух ногах(вместе, врозь), вверх с касанием головой шара, с продвижением вперед (2-3 м), прыжки вверх на месте, направо, налево, прыжки на одной ноге (правой, левой), в длину с места, в глубину с высоты, в длину через 4-6 линий, через предметы.

Прокатывание, бросание, ловля предметов: прокатывание мячей, обручей; бросание мяча вверх и ловля, бросание об землю мяча и ловля, бросание мяча и ловля с расстояния, бросание о землю мяча и отбивание правой и левой рукой, метание в горизонтальную и вертикальную цель.

Имитационные упражнения: движения спортсменов, движения в различных профессиях

Общеразвивающие упражнения: без предметов, с флажками, обручем, веревкой, скакалкой, кубиками, мячами, палкой, кольцом, на гимнастических снарядах (гимнастической скамейке, шведской стенке).

Начальные формы упражнений дзюдо:

- стойка на голове и руках согнувшись;

- мост из положения, лежа на спине, мост без касания татами головой;

- падение на живот;

- падение кувырком;

- перемещение приставными шагами (обходя предмет, изменяя направления) по диагонали;

- повороты на 180 градусов (скрестными шагами, круговым шагом);

- захваты с теснением, переводом на спину, с освобождением;

- выведение из равновесия в исходном положении стоя на коленях с захватом одной и двумя руками, захватом за гимнастическую палку;

- кувырок вперед в упор присев;

- имитационные упражнения с мячами (фрагментов боковой подсечки, передней подсечки, отхвата, зацепа голенью изнутри), положения тела в стойке и партере.

Также на данных занятиях изучаются и совершенствуются само страховки при падении вперед, назад, на правый и левый бок, кувырком.

Используются упражнения для выведения из равновесия (стоя на коленях), фрагменты технических действий (у стены, с теннисными мячами и набивными мячами).

Подвижные игры, игры с элементами дзюдо и игровые упражнения:

1. С ходьбой и бегом: «Совушка», «Самолеты», «Догони свою пару», «Канатоходцы», «Успей выбежать», «Кто быстрее до кегли», «Быстро в шеренгу», «Быстро из круга», «Догони обруч», «Бездомный заяц».

2. С прыжками: «Ловкие и быстрые», «Перебрось - поймай», «Перепрыгни – не задень», «Парашютисты», «С кочки на кочку».

3. С ползанием и лазаньем: «Проползи – не урони», «Ловкие и сильные», «Медвежата».

4. С бросанием и ловлей: «Передал - садись», «Переноска мячей», «Мяч над головой», «Мяч в воздухе», «Лево - право», «Вышибалы».

5. С элементами дзюдо: «Не давай пояс водящему», «Тяни за булавы», «Третий лишний», «Пятнашки ногами», «Паучки и тараканчики», «Кто сильнее», «Перетягивание пояса», «Точное движение», «Передай мяч», «Один за другим», «Регби на коленях с надувным мячом».

6. На ориентирование в пространстве: «Найди и промолчи», «Фигуры», «Хитрая лиса», «Пройди – не упади», «Равновесие в парах».

Построения, перестроения: в две колонны; выполнять команды – «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»; размыкание на вытянутые руки в стороны.

Распределение изучаемого материала для занимающихся.

№ п/п	Разделы содержания занятий	Месяцы
№ п/п	Разделы содержания занятий	сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май	июнь
1.	Основы знаний
	Техника безопасности	+
	Гигиена спортивной формы и мест занятий		+
	Элементарные приемы закаливания			+				+		+
2.	Ходьба
	В разных направлениях	+
	Змейкой между расставленными предметами		+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С различными положениями рук (на поясе, в стороне, за спиной, вверх)	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Приставным шагом в сторону, вперед, назад		+	+	+	+	+	+	+	+	+
	На внешнем крае стопы		+	+	+	+	+	+	+	+	+
	В чередовании с бегом с высоким подниманием бедра			+	+	+	+	+	+	+	+
3.	Равновесие
	Перешагивание через предметы	+						+
	Ходьба по рейке гимнастической скамейки	+							+
	Бег по лежащей веревке		+							+
	Ходьба с закрытыми глазами по линии 2 – 3 м		+								+
	Бег
	В различных направлениях ас ловлей и увертыванием			+
	С высоким подниманием бедра				+
4.	Змейкой			+
	Между расставленными предметами			+
	Непрерывный 60 – 90 с	50	50	60	60	60	60	90	90	90	90
	В чередовании с ходьбой 40 – 60 м	40	40	40	50	50	50	50	60	60	60
	В быстром темпе до 20 – 30 м								20	20	30
5.	Лазанье
	По горизонтальной и наклонной гимнастической скамейке	+				+
	По гимнастической стенке приставным шагом		+				+
	С пролета на пролет вправо - влево			+				+
	Проползание на животе, подтягиваясь руками на гимнастической скамейке				+			+
6.	Прыжки
	На двух ногах (вместе, врозь)	+									+
	Вверх с касанием головой шара	+									+
	С продвижением вперед (2-3 м)	+									+
	Вверх на месте, направо, налево	+									+
	Подскок – прыжок на месте 20 раз (2-3 серии с перерывом)		+
	Прыжки на одной ноге		+
	В длину с места				+
	В глубину с высоты				+
	В длину через 4-6 линий		+
	Последовательно через 2-3 предмета				+
7.	Прокатывание, бросание, ловля предметов
	Прокатывание мячей, обручей							+
	Бросание мяча вверх и ловля							+
	Бросание об землю мяча и ловля							+
	Бросание мяча и ловля с расстояния 1-1,5 м							+
	Бросание об татами мяча и отбивание правой и левой рукой								+
	Метание мяча в горизонтальную цель (расстояние 2-2,5м) правой и левой рукой								+
	Метание в вертикальную цель (центр мишени на высоте 1,5м) расстояние до цели 1,5-2м								+
8.	Имитационные упражнения
	Движения спортсменов			+
	Движения в профессиях									+
9.	ОРУ (общеразвивающие упражнения)
	Без предметов	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Флажками	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Обручем	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Веревкой	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Скакалкой	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Кубиками	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С малым мячом	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С мячом большого диаметра	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Палкой	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Кольцом	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	На гимнастической скамейке	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
10.	Начальные формы упражнений дзюдо
	Перемещения приставными шагами по диагонали			+						+
	Повороты на 180 гр. скрестным шагом			+						+
	Поворот на 180 гр. круговым шагом			+						+
	Захваты «рукав-отворот» в и.п. стоя на коленях				+						+
	Выведения из равновесия в и.п. стоя на коленях				+						+
	Мост из положения лежа на спине без касания татами головой					+
	Кувырок вперед в упор присев					+
	Стойка на голове и руках согнувшись						+				+
	Фрагменты боковой подсечки							+
	Фрагменты передней подсечки							+
	Фрагменты отхвата								+
	Франменты зацепа голенью изнутри								+
11.	Висы
	Различным хватом на перекладине, шесте				+
	Передвижение в висе					+
12.	Упоры
	Различными способами стоя, лежа
	Из различных исходных положений
13.	Подвижные игры
	С ходьбой и бегом	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С прыжками	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С бросанием и ловлей мяча	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С ползанием	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	На ориентирование в пространстве	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	С элементами дзюдо	+	+	+	+	+	+	+	+	+	+
	Построения, перестроения
	В две колонны	+
	Команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно»	+
	Размыкание на вытянутые вперед, в стороны руки		+

В процессе проведения занятий с дошкольниками 5-7 лет соблюдаются требования к условиям организации занятий. Любая деятельность, а особенно физическая, осуществляется лишь под непосредственным контролем и наблюдением со стороны преподавателя.

Список используемой литературы:

- Пензулаева Л. И. Физическая культура в детском саду. Система работы в старшей группе.- М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2012.

- Пензулаева Л. И. Физическая культура в детском саду. Система работы в подготовительной группе.- М.: МОЗАИКА- СИНТЕЗ, 2012.

-(пособие) Методические рекомендации по физической культуре для дошкольников (с начальными формами упражнений дзюдо)

Авт.- сост. С. В. Ерегина, Р. М. Дмитриев, Ю. А. Крищук, С. И. Соловейчик. – М.: Советский спорт, 2006.

- (пособие) Физическая подготовка детей 5-6 лет к занятиям в школе

Авт.- сост. Э. И. Адашкявичене, Л. В. Карманова, Л. М. Коровина, А. В. Листенева, Н. В. Потехина, Ю. Ю. Рауцкис, Э. Я. Степаненкова: Изд-во «Просвещение» 1980.

- Конспекты - сценарии занятий по физической культуре для дошкольников: учебно- методическое пособие- СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2010.

- Занимательная физкультура для детей 4-7 лет: планирование, конспекты занятий / авт.-сост. В. В. Гаврилова.- Волгоград: Учитель, 2014.

- Бондаренко Т. М. Физкультурно-оздоровительная работа с детьми 6-7 лет в ДОУ: практическое пособие для воспитателей и педагогов ДОУ- Воронеж: ИП Лакоценина Н. А., 2012.

- Бондаренко Т. М. Физкультурно-оздоровительная работа с детьми 5-6 лет в ДОУ: практическое пособие для воспитателей и педагогов ДОУ- Воронеж: ИП Лакоценина Н. А., 2012.

- Д. А. Михайлова, А. Г. Левицкий. Инновационные технологии в избранном виде спорта высших достижений (дзюдо). Безопасное дзюдо для детей 2 – лет.Балтийская педагогическая академия. – СПб. : издательство «Олимп - СПб», 2014г.

Я знаю каждого ребенка, который занимается у меня - его сложности, его проблемы и успехи.

Здесь происходит вдумчивая работа с душой ребенка,

цель, которой - развить полноценную, уверенную в себе в личность!