ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЗДОРОВЬЕ
консультация (младшая группа)

ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЗДОРОВЬЕ

Дорогие родители! Важным фактором, оказывающим разностороннее влияние на укрепление детского организма, является физическая культура, спорт и подвижные игры.

 Трёхлетний ребёнок уже многое умеет, жадно тянется ко всему новому и очень подвижен. Однако не следует ограничивать потребность в движении, а воспитывать правильное формирование жизненно необходимых физических навыков в укреплении здоровья. Большое значение имеет само отношение родителей к физическому воспитанию. Ваш положительный пример существенно повлияет на формирование у ребят стремления заниматься физической культурой. Малыши обладают удивительным качеством: они подсознательно запоминают слова и поступки взрослых, даже копируют выражение лица.

Методика и дозировка физических упражнений, их подбор в каждом конкретном случае определяется общим состоянием ребенка, его возрастом и подготовленностью. Очень важен эмоциональный фон занятий. Активный интерес к физическим упражнениям пробуждают у детей разнообразные яркие игрушки и предметы, которые имеются в доме (мячи, обручи, круги, кегли, скакалки, кубики, а также санки, лыжи, надувные игрушки, качели, лесенки). Включите хорошую музыку, она создает настроение и задает ритм. Или приучить ребенка делать зарядку— придумывая сказки. Больше улыбайтесь и шутите. Главное при этом всячески подбадривать и хвалить его за малейшие успехи.

Ещё один важный момент – одежда. При выполнении физических упражнений она должна быть легкой, удобной, не стесняющей движения детей …. Занимаясь физическими упражнениями с детьми, учите его равномерно распределять нагрузки на все части тела, постоянно сменяя движения рук, ног и туловища. Учитесь чередовать легкие упражнения с более трудными, небольшие паузы для отдыха тоже необходимы. Чтобы малыш хорошо и быстро воспринимал упражнения, их необходимо выполнять правильно, четко, сопровождая доступным объяснением.

В чем нуждается ваш ребенок? Это постоянный контроль и руководство родителя, пока не выработается привычка.

Физические упражнения, должны проводиться систематически:

- утром, после подъема;

- на прогулке, после дневного сна;

- вечером.

 Физические упражнения не следует проводить сразу же после приема пищи. Промежуток между едой и занятиями должен быть не менее 30 минут, а до ночного сна не менее за 1,5-2 часа. Не шумные и не слишком возбуждающие игры с упражнениями.

Для чего физические упражнения.

 Нагрузка должна возрастать постепенно, как и число повторяющих упражнений. Они хорошо укрепляют весь организм и повышают сопротивляемость его различным заболеваниям. Ведь физически крепкие дети болеют сравнительно реже и переносят заболевания значительно легче.

Физические упражнения и подвижные игры благоприятно влияют на весь организм в целом. При систематическом выполнении физических упражнений:

- правильно развивается скелет (рост, вес, кости хорошо растут в длину, ширину и становятся более точным);

- развивается мышечная система (укрепляются мышцы всего тела, улучшается кровообращение);

- улучшается аппетит и усвоение пищи (повышается обмен веществ в организме, что влияет на деятельность всех внутренних органов);

- увеличивается объём легких (грудная клетка правильно развивается, особенно на работу лёгких и сердца Сердечная мышца укрепляется, улучшается кровообращение);

 -благоприятно влияет на умственное развитие, на деятельность головного мозга и нервной системы;

-содействуют развитию таких важных качеств, как внимательность, точность, дисциплинированность, сообразительность, настойчивость, ловкость, смелость, вырабатывается быстрота реакции, воспитывается сила вол;

- способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, воображение, самостоятельности.

Родителям следует знать, что в результате регулярного выполнения разнообразных движений у ребёнка воспитывается ряд жизненно необходимых двигательных навыков в ходьбе, беге, прыжках, метаниях, лазании и т. п. Дети становятся более подвижными, выносливее,  точнее.

Утренняя гимнастика для детей 3 -7 лет может включать следующие упражнения:

 1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник.

2. Приседаем, вытягивая руки вперёд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов.

3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и вниз). Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины. Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника.

 4. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево). Укрепляются боковые мышцы туловища.

5. Прыжки и бег на месте или по комнате (площадке). Улучшается кровообращение, дыхание и усиливается обмен веществ в организме.

 6. Различные маховые движения руками и ногами. Увеличивается эластичность и подвижность суставов.

7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны. Успокаивает сердцебиение и дыхание. Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются упражнения для всех групп мышц (плечевого и рук, брюшного, спинного и ног).

В заключительную часть включается ходьба, бег и спокойная ходьба. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой, чтоб восстановить все системы организма.

  И не забывайте учить детей разминать ушки, пальчики и стопы (в любых видах деятельности)

 Еще одно немаловажное в физическом развитии - подвижная игра и спорт…

 Не бойтесь пробовать и экспериментировать. Дети с малых лет интересуются всем, отдавайте ребенка в спортивные секции, которые будут развивать у ребёнка те качества, которые у него наиболее слабо развиты.

Определяясь, каким видом спорта в дальнейшем заняться ребенку, не забывайте о мнении самого малыша. На чем бы он ни остановил свой выбор, польза для детского здоровья будет огромной. Важно, чтобы вашему чаду нравились тренировки. Не стоит забывать старую истину: успеха добивается только тот, кто занимается любимым делом.

Ребята 3 лет – непоседливы, они уже освоили ходьбу, умеют быстро перемещаться. Данный возраст характеризуется желанием бегать, прыгать, вертеться, куда-то влезать и откуда-то слезать, что-то тянуть, толкать и вообще быть в движении. Именно так дети могут научиться контролировать своё тело, чувствовать его и управлять им!  

Следует помнить, что физические упражнения приносят наибольшую пользу, если они проводятся в условиях, отвечающих основным гигиеническим требованиям (порядком, правильно организованная предметная среда, соблюдение режима дня, комфортная психологическая обстановка, чистота в помещении и конечно же при возможности свежий воздух).

основанияи точнее.