ДООП физкультурно-спортивной направленности "Фитбол-гимнастика"
методическая разработка

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение – детский сад №92 города Орла

«Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно – спортивной направленности «Программа по физическому развитию

 «Фитбол - гимнастика»»

для детей дошкольного возраста 4 -7 лет

Номинация «Страна Здоровья» – внедрённая

                                                               Автор: Пряникова Ольга Сергеевна

2019 года разработки

СОДЕРЖАНИЕ

      Раздел 1. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной программы………………………………………………………………………………………..2

1. Пояснительная записка…………………………………………………………………..2
2. Календарный учебный график…………………………………………………………..5
3. Содержание программы…………………………………………………………………5
4. Планируемые результаты……………………………………………………………....17

Раздел 2. Комплекс организационно-педагогических условий………………………….17

2.1. Условия реализации программы………………………………………………………17

2.2. Формы аттестации……………………………………………………………………..17

2.3. Оценочные материалы………………………………………………………………...18

2.4. Методические материалы……………………………………………………………..18

2.5. Особенности организации образовательного процесса…………………………..…19

Список литературы…………………………………………………………………….…...19

Приложение………………………………………………………………………………....20

Раздел 1. Комплекс основных характеристик дополнительной общеобразовательной программы.

1. Пояснительная записка

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Фитбол-гимнастика» имеет физкультурно-спортивную направленность. 

Программа разработана в соответствии с нормативно-правовыми документами:

• Федеральным законом Российской Федерации от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
• Приказом Министерства образования и науки РФ от 17.10.2013 г. № 1155 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта дошкольного образования»;
• Приказом Министерства образования и науки Российской Федерации (Минобрнауки России) от 9 ноября 2018 г. № 196 "Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам";
• Постановлением Главного государственного санитарного врача России от 28.09.2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»;
• Уставом МБДОУ.

Актуальность программы

Здоровье детей – богатство нации. Этот тезис не утратит актуальности во все времена, а сегодня он не просто актуален, он самый главный, учитывая экологическую ситуацию практически в любой точке планеты, где живут люди, и есть крупные промышленные предприятия.

Быть здоровым – это естественное стремление человека. Здоровый и духовно развитый человек счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигая неувядающей молодости и красоты. Подписанное президентом России В.В. Путиным постановление «О повышении роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни населения» показывает беспокойство государства за будущее страны.

 Поэтому одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами нашего детского сада, является сохранение и укрепление здоровья детей.

Особенностью программы является то, что она изменена, дополнена и адаптирована к условиям образовательного процесса МБДОУ «Детский сад № 92». Программа коррекционных занятий в спортзале «Фитбол - гимнастика» ориентирована на детей дошкольного возраста 4 -7 лет. Прием детей осуществляется по желанию родителей.

Отличительные особенности программы:

Уникальное сочетание физических упражнений, фитбола, музыки, пение в такт любимой мелодии развивает ритмическое чувство, координацию, равновесие. Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет, но главное – формируют сложно и длительно-вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки, а также вызывает эмоциональный подъем, чувство радости и удовольствия, расслабления.

Адресат программы

Программа рассчитана на работу с детьми 4 – 7 лет.

Объем и срок освоения дополнительной образовательной программы

Программа рассчитана на 3 года.

Объём программы: 32 часа – 1 год обучения (средняя группа), 32 часа – 2 год обучения (старшей группе), 32 часа – 3 год обучения (подготовительная группа). Итого 96ч запланировано на весь период обучения программы.

Общее количество учебных часов: 32ч по каждой возрастной группе.

Ведущей формой организации обучения является фронтальная и индивидуальная.

Виды занятий - тренировочные, обучающие, закрепляющие, игровые.

Режим занятий – занятия проводятся 1раз в неделю согласно расписанию занятий по образовательным услугам на 2020-2021 учебный год:

4-5лет – 20минут, 5-6лет – 25минут, 6-7лет – 30минут.

Цель программы – Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата средствами фитбол - гимнастики.

Задачи программы:

Образовательные:

- обучить техническим приёмам в Фитбол – гимнастике;

- развивать двигательную сферу ребенка и его физические качества: выносливость, ловкость, быстрота, гибкость;

 - научить выполнять танцевально-ритмические движения с использованием фитболов.

Воспитательные:

- воспитывать привычку к занятиям физической культурой, как коллективно, так и самостоятельно;

- воспитывать инициативность, самостоятельность, творчество.

- воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности

Оздоровительные:

- расширить двигательный опыт за счет овладения двигательными действиями;

-  укрепить здоровье детей с помощью фитболов;

- развивить силу мышц, поддерживающих правильную осанку;

- Совершенствование функций организма, повышение его защитных свойств и устойчивости к заболеваниям с помощью фитболов.

При проведении занятий по Фитбол-гимнастике необходимо следовать следующим основным принципам программы:

1. Принцип дифференцированного подхода к детям.
2. Принцип индивидуализации процесса обучения.
3. Принцип преемственности занятий в ДОУ и дома в семье.
4. Принцип доступности и постепенности.
5. Принцип систематичности (учитывая индивидуальные возможности).
6. Принцип сознательности и активности.
7. Принцип наглядности.

1. Календарный учебный график

2. Содержание программы

1-й год обучения (средняя группа)

Октябрь 1 – 4 занятие - «Введение в мир фитбола. Мониторинг»

Задачи:

1.Дать представление о форме и физических свойствах фитбола.

2.Разучить правильную посадку на фитболе.

3.Познакомить с правилами техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

4.Формировать и закреплять навык правильной осанки.

5.Воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми.

Ноябрь 1 – 4 занятие - «Познаю фитбол»

1.Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).

2.Ознакомить с приемами самостраховки.

3.Закреплять навык правильной осанки.

4.Вызывать и поддерживать интерес к двигательной деятельности.

Декабрь 1 – 4 занятие - «Веселые шаги»

Задачи:

1.Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

2.Обеспечивать осознанное овладение движениями развивать самоконтроль и самооценку при выполнении упражнений.

3.Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к качественному выполнению движений.

4.Воспитывать доброжелательные отношения со сверстниками в совместной двигательной деятельности.

Январь 1- 4 занятие - «Хочу уметь»

Задачи:

1.Научить сохранению осанки при уменьшении площади опоры.

2.Обучать упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.

3.Тренировать чувство равновесия и координацию движения.

4.Укреплять мышечный корсет, формировать навык правильной осанки.

Февраль 1- 4 занятие - «Мой фитбол»

Задачи:

1.Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.

2.Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.

3.Содействовать развитию адаптационных возможностей и улучшению работоспособности детского организма.

4. Побуждать к проявлению настойчивости при достижении конечного результата, стремления к качественным выполнениям движений.

Март 1- 4 занятие – «Гонка мячей»   

Задачи:

1.Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

2.Совершенствовать навык выполнения комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

3.Формировать интерес к систематическим занятиям физическими упражнениями.

4.Укреплять мышечный корсет.

Апрель 1- 4 занятие – «В здоровом теле - здоровый дух!»

Задачи:

1. Развивать силу мышц, поддерживающих правильную осанку.

2.Научить выполнению комплекса ОРУ с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.

3. Воспитывать интерес и потребность в физических упражнениях и играх.

4. Научить сохранению правильной осанки и тренировка равновесия и координации.

Май 1- 4 занятие – «Вместе весело играть»

Задачи:

1.Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.

2. Закрепить технику сохранения правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.

3-4. Обучение и совершенствование выполнения  музыкально – ритмического комплекса упражнений на  фитболах  «Веселые путешественники»  в едином для всей группы темпе.

2-й год обучения (старшая группа)
Октябрь 1- 4 занятие - «Мой волшебный, звонкий мяч»

Задачи:

1. Требования к проведению занятий с фитболами и профилактика травматизма. Мониторинг.

2.Совершенствовать правильность  посадки  на  фитболе.  

3.Укреплять мышцы спины, живота. Формировать у детей правильную осанку

4.Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью

Ноябрь 1- 4 занятие - «Удивительный мяч»

Задачи:

1.Закрепить правильную посадку на мяче.

2.Учить основным движениям с мячом в руках, которые соответствуют возрастным особенностям детей.

3.Упражнять в сохранении правильной  осанки  при  выполнении упражнений для рук и ног.

4.Тренировать равновесие и координацию

5.Воспитывать осознанное отношение к своему здоровью.

6.Формировать устойчивый интерес к двигательным занятиям.

Декабрь 1- 4 занятие - «Мир вокруг нас» 

Задачи:

1.Учить базовым положениям при выполнении упражнений в исходном положении (сидя, лежа, стоя на коленях).

2.Тренировать способность удерживать равновесие, развивать мелкую моторику.

3.Формировать у детей здоровую осанку, формировать мышечный корсет.

4.Учить доступным приемам самомассажа стопы и ладоней с помощью массажных мячей.

Январь 1- 4 занятие - «Хочу уметь»

Задачи:

1. Учить детей, сидя на мяче, самостоятельно проверять правильность постановки стоп

2.Учить выполнению комплекса ОРУ в едином для всех темпе.

3.Упражнять в прыжках на месте с мячом в руках на одной, двух ногах, сидя на мяче.

4.Развивать у детей координацию, внимание, творческую инициативу.

5.Воспитывать интерес к занятиям физической культурой

Февраль 1- 4 занятие - «Неваляшки»

Задачи:

1.Упражнять в различных видах бега с одновременным подбрасыванием и ловлей мяча, с отбиванием мяча о пол.

2.Закреплять основные исходные положения фитбол-гимнастики.

3.Развивать  у  детей  силу,  ловкость, выносливость,    координацию, внимание.

4.Формировать здоровую осанку, укреплять мышечный корсет.

Март 1- 4 занятие – «В стране веселых мячей»   

Задачи:

1.Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

2.Побуждать  детей  к  проявлению  самостоятельности.

3.Укреплять  мышцы,  формирующие  и  поддерживающие  правильную осанку.

4.Формировать привычку к здоровому образу жизни.

Апрель 1- 4 занятие - «Играйте – на здоровье»

Задачи:

1.Совершенствовать технику упражнений с фитболом.

2.Упражнять в  сохранении  правильной  осанки  при  выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиванием на фитболе.

3.Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.

4.Побуждать детей к  проявлению  самостоятельности,  творчества, инициативы, активности.

5.Формировать привычку к здоровому образу жизни

Май 1- 4 занятие - «Крепыши»

Задачи:

1.Совершенствовать качество и технику выполнения упражнений в разных и.п.

2.Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии

3.Воспитывать привычку к здоровому образу жизни

4.Мониторинг.

3-й год обучения (подготовительная группа)

Октябрь 1- 4 занятие - «Здоровички»

Задачи:

1. Требования к проведению занятий с фитболами и профилактика травматизма» Мониторинг.

 2.Закрепить  представления  о  формах  и  физических  свойствах фитбола;

3.учить правильной посадке на мяче;

4.учить базовым положениям при выполнении упражнений.

5. Воспитывать привычку к здоровому образу жизни

Ноябрь 1- 4 занятие - «Путь к ЗОЖ»

Задачи:

1.Учить сохранять правильную осанку при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе;

2- при  уменьшении  площади  опоры  (тренировка  равновесия  и координации);

3-выполнять  упражнения  с  сохранением  равновесия  из  различных исходных положений;

4- Разучить упражнения на расслабление.

5.Формировать привычку к здоровому образу жизни

Декабрь 1- 4 занятие – «Веселые мячи»

Задачи:

1.учить выполнять комплекс ОРУ с использованием фитбола в едином для всех группы темпе;

2.упражнения на растягивание с использованием фитбола.

3. Развивать у детей координацию, внимание, творческую инициативу.

4. Воспитывать интерес к занятиям физической культурой

Январь 1- 4 занятие - «Хочу уметь»

Задачи:

1.учить выполнять комплексы с использованием фитбола в едином для всех группы темпе;

2.упражнения на растягивание с использованием фитбола.

3. Развивать у детей координацию, внимание, творческую инициативу.

4. Воспитывать интерес к занятиям физической культурой

Февраль 1- 4 занятие - «Озорные мячи»

Задачи:

1.учить выполнять комплексы с использованием фитбола в едином для всех группы темпе;

2.упражнения на растягивание с использованием фитбола.

3. Развивать у детей координацию, внимание, творческую инициативу

4.Формировать здоровую осанку, укреплять мышечный корсет.

Март 1- 4 занятие - «Фитбол – это весело» 

Задачи:

1.совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии;

2.поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболом.

3.Укреплять  мышцы,  формирующие  и  поддерживающие  правильную осанку.

4.Формировать привычку к здоровому образу жизни.

Апрель 1- 4 занятие - «Поскакали на мяче»

Задачи:

1.совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии;

2.поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболом.

3.Укреплять  мышцы,  формирующие  и  поддерживающие  правильную осанку.

4.Формировать привычку к здоровому образу жизни.

Май 1- 4 занятие - «Мы спортсмены»

Задачи:

1. совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии;

2.поддерживать интерес к упражнениям и играм с фитболом.

3.Укреплять  мышцы,  формирующие  и  поддерживающие  правильную осанку.

4.Формировать привычку к здоровому образу жизни.

5.Мониторинг.

1.4. Планируемые результаты

4-5 лет - самостоятельно правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора. Активно осваивает новые упражнения. Соблюдает правила игры. Равновесие на фитболе сохраняет. Стремится контролировать осанку при выполнении упражнений.

5-6 лет - уверенно, с хорошей амплитудой выполняет упражнения с фитболом на степах. Способен самостоятельно организовать игру. Сохраняет равновесие. Самостоятельно контролирует осанку при выполнении упражнений.

6-7 лет - равновесие устойчивое. Упражнения выполняет с хорошей амплитудой, выразительно. Проявляет элементы творчества в ритмопластике на фитболах. Самостоятельно организовывает игры.

Раздел 2. Комплекс организационно – педагогических условий.

2.1. Условия реализации программы.

    Создание полноценной  физкультурно - оздоровительной среды для реализации программы дополнительного образования  у дошкольников, предусматривает наличие соответствующей предметно – пространственной  среды, а также  оборудования и инвентаря, способствующего развитию и укреплению детского организма, а также профилактике  отклонений  в физическом развитии. Используемое в фитбол - гимнастике оборудование должно быть не только удобным, но и радовать глаз, развивать вкус детей, содействовать их эстетическому воспитанию.

Материально - Техническое оснащение занятий включает в себя:

- помещение для занятий фитбол – гимнастикой (физкультурный/ хореографический зал);

- фитболы разного цвета и размера (соответственно возрасту детей);

- гимнастические коврики и/ или ковровое покрытие;

- гимнастические скамейки;

- спортивное оборудование для игр (мячи малого и среднего размера, массажные мячи, гимнастические палки, обручи и т.д.)

- мультимедийные средства (проектор, музыкальный центр, USB);

- спортивная форма, отвечающая требованиям занятий.

2.2 Формы аттестации

Формами подведения итогов реализации данной программы являются:

- спортивные развлечения, игры;

- показательное выступление перед родителями;

- диагностика физического развития детей.

2.3 Оценочные материалы

Эффективность работы по дополнительной общеобразовательной программе предусматривает:

- проведение диагностики  – 2 раз в год;
- наблюдение (в процессе подгрупповой работы, игры)

Организация диагностики детей:

В ходе работы 2 раза в год октябрь - май проводится игровая диагностика.

Название: Тестирование силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины Н.А.Гукасова

Цель диагностики: Объективно определить уровень силовой выносливости мышц брюшного пресса и спины.

Инструкция:

1. «Осень, дует сильный ветер, а на дереве остался один- единственный листочек, и все животные в лесу приходят на него посмотреть. Опустятся ножки, и упадет листочек. Постарайтесь удержать его как можно дольше».

2. «Маленький тюлененок высунулся из воды и ждет, когда дрессировщик даст ему очередную рыбку»

Обработка:

Высокий уровень - удерживает больше 1 мин.

Средний уровень - 30 с. - 1 мин

Низкий уровень - меньше 30 с.

 Наблюдение:

Уровни освоения программы в 1-й год обучения.

Высокий уровень - проявляет интерес к новым упражнениям. Может контролировать действия других. Сохраняется длительное устойчивое равновесие. Следит за осанкой.

Средний уровень - самостоятельно правильно выполняет упражнения с фитболом по предварительному показу инструктора. Активно осваивает новые упражнения. Соблюдает правила игры. Равновесие на фитболе сохранятся. Недостаточно контролирует осанку при выполнении упражнений.

Низкий уровень - допускает ошибки при выполнении упражнений на фитболе.  Плохо сохраняет равновесие на фитболе. Выполняет упражнения по показу инструктора. Не контролирует осанку. Нарушает правила в подвижных играх на фитболе.

Уровни освоения программы 2-й год обучения.  

Высокий уровень. Уверенно, с хорошей амплитудой выполняет упражнения. Способен самостоятельно организовать игру. Самооценивает и контролирует других детей.

Средний уровень. Без усилий выполняет упражнения. Может замечать свои ошибки в технике выполнений. Самостоятельно игры не организовывает.

Низкий уровень. Не замечает ошибок в технике выполнения. С интересом включается в игру, но нарушает правила в подвижных играх.   Интерес к освоению новых упражнений неустойчив.

Уровни освоения программы 3-й год обучения.

Высокий уровень. Самостоятельно организовывает игру. Равновесие устойчивое. Упражнения выполняет с хорошей амплитудой, выразительно.

Средний уровень. Устойчивое равновесие сохраняет. Оценивает выполнение упражнений другими детьми, проявляет интерес к новым упражнениям.

Низкий уровень. Слабо контролирует технику выполнения. Допускает нарушения в играх. Без усилия и интереса осваивает новые упражнения.

2.4. Методические материалы.

При  разработке  ДОП  по фитбол-гимнастике,  большое внимание  уделялось  программе Е.Г.Сайкиной, С.В.Кузьминой - Фитбол-аэробика для детей «Танцы на мячах», работу С.В.Кузьминой «Комплексное воздействие упражнений фитбол – аэробики на развитие физических способностей детей», пособие А.А.Потапчук, Т.С.Овчинниковой «Двигательный игротренинг для дошкольников».

2.5. Особенности организации образовательного процесса.

На занятиях фитбол - гимнастикой существует ряд определенных особенностей, без знаний которых выполнение упражнений на мячах не принесут должного оздоровительного эффекта.

1. В целях профилактики травматизма, заниматься на фитболе следует на ковровом покрытии и с дистанцией 1,5 - 2 м. друг от друга, в удобной обуви на нескользящей подошве.

2. Мяч должен быть подобран согласно росту занимающихся. Так, например, для детей 3-5 лет диаметр мяча составляет 45 см., от 6 до 10 лет - 55 см., для детей, имеющих рост 150 -165 см. диаметр мяча равен 65 см.

3. На занятия следует одевать удобную одежду, без кнопок для предотвращения опасности повреждения мяча.

4. Для занятий фитбол – гимнастикой мяч накачивают до упругого состояния.  

5. Осанка в седе на мяче должна сохраняться правильной: спина прямая, подбородок приподнят, живот втянут, плечи развёрнуты, ноги согнуты врозь, стопы параллельны и прижаты к полу.

6.  Необходимо научить ребёнка приёмам самостраховки на занятиях фитбол - гимнастики.
7.  Упражнения на занятиях должны быть доступными, разнообразными и интересными.

8.Мячи хранятся в специально установленном месте, вдали от источников тепла (батарей) и воздействия прямых солнечных лучей.

Список литературы.

1. Борисова.М. «Организация занятий фитнесом в системе дошкольного образования «Москва, Обруч,2014.

2. Е.Г. Сайкина, С.В. Кузьмина, Теоретико-методические основы занятий фитбол-аэробикой, учебное пособие, издательство РГПУ имени А.И. Герцена, Спб. 2011г.

3. Козырева О.В.«Лечебная физкультура для дошкольников»", Москва 2004г.

4. Кузьмина С.В., Сайкина Е.Г., Программно-методическое обеспечение занятий фитбол-аэробикой с детьми, учебно-методическое пособие, издательство РГПУ имени А.И. Герцена, СПб. 2011г.

5. «Мониторинг в детском саду» Научно- методическое пособие Санкт –Петербург Т.И Бабаева, А.Г. Гоберидзе, Н.О. Озерецкий Н.И. Гуревич. ДЕТСТВО – ПРЕСС 2011 стр.53- 60

6. ПотапчукА.А., ОвчинниковаТ.С. «Двигательный игротренинг для дошкольников», Санкт-Петербург 2003.

7. ПотапчукА.А. «Как сформировать правильную осанку у ребенка» Санкт-Петербург 2009.

8. Сайкина Е.Г. Программа по фитбол – аэробике для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Танцы на мячах» / Е.Г. Сайкина, С. В. Кузьмина. - СПб.: РГПУ им А.И.Герцена, 2006.

9. Соломенникова Н.М.,Машина Т.Н. «Формирование двигательной сферы детей 3-7 лет» Фитбол-гимнастика, Волгоград:Учитель,2013

Приложение