Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-оздоровительной направленности "Тонус"
рабочая программа (подготовительная группа)

Содержание

I. Целевой раздел

1.1. Паспорт программы творческого объединения……………………..3

1.2. Пояснительная записка…………………………………………….......6

1.3. Основные принципы и подходы……………………………………....9

1.4. Значимые для разработки и реализации программы

характеристики…………………………………………………………………...10

II. Содержательный раздел

2.1. Содержание психолого-педагогической работы по физическому развитию детей…………………………………………………………………........…11

2.2. Структура занятий…………………………...………………………….13

2.3. Учебный план……………………………………………………….…15

2.4. Содержание учебного плана…………………………………………16

2.5. Календарный учебный график на 2020-2021 учебный год……….17

2.6. Взаимодействие с семьями воспитанников……………………….....21

III. Методическое обеспечение программы

3.1. Методические материалы………………………………………...…..22

3.2. Краткое описание общей методики работы………………………...25

Список литературы………………………………………………………..29

I. Целевой раздел

1.1. Паспорт программы творческого объединения.

1.2.Пояснительная записка

Направленность (профиль) программы – физкультурно-оздоровительная.          

Актуальность программы.

Дошкольный возраст – важный период в жизни человека. В этот период формируется человеческая личность, закладываются прочные основы физического, психического, нравственного и духовного здоровья детей, происходит функциональное совершенствование всех органов и систем организма.

В дошкольном возрасте закладываются жизненный уровень, биологический и социальный компоненты здоровья. Не воспитав у детей данного возраста осознанного отношения к своему организму через здоровый образ жизни, общество никогда не сохранит тот потенциал здоровья, который заложен у ребёнка при рождении.

С целью укрепления  детей  III группы здоровья, детей с ОВЗ и ЧБД, формирования у них устойчивой потребности в регулярной физкультурной деятельности, особую актуальность приобретает поиск средств и методов повышения эффективности физкультурно-оздоровительной работы с детьми в дошкольных учреждениях, создание оптимальных условий для всестороннего гармоничного развития ребёнка. Необходимы новые формы работы с дошкольниками, способствующие стимуляции активности и самостоятельности в двигательной деятельности ребёнка, которые, действуя на мотивационно-эмоциональную сферу, создадут стойкий интерес к физкультурной деятельности и положительно повлияют на оптимальное развитие ребёнка, улучшат его физическую подготовку. В результате  поиска решения этих проблем мы остановились на  использовании спортивных тренажеров.

Отличительные особенности программы.

Было выявлено, что занятия с тренажерами оказывают  положительное эмоциональное  воздействие на организм ребенка,   укрепляют разные группы мышц и весь организм в целом, а также активизируют познавательную деятельность, развивают творческое воображение. Следует отметить также, что современные тренажеры, имея яркую и привлекательную окраску, побуждают детей к двигательной активности, что также способствует  совершенствованию уровня физического развития детей.

Адресат программы.

Старший дошкольный возраст благоприятный  период для развития у детей  координационных и скоростно-силовых качеств: силы, выносливости, гибкости, и дети в этом возрасте стараются проявить эти физические качества. Тренажеры в этом им помогают. Дети  могут сами  контролировать свои действия и следить за своим самочувствием, поэтому перенагрузки на тренажерах можно не бояться. Тренажеры достаточно просты и удобны в обращении.

Объём программы – 36 часов.

Форма организации образовательного процесса – очная.

Виды занятий: теоретические и практические занятия на простых и сложных тренажёрах в совокупности с познавательными минутками, дыхательной гимнастикой, подвижными играми и корригирующими упражнениями.

Срок освоения программы – 1 год.

Режим занятий: 1 раз в неделю (30 минут).

Цели и задачи программы

Цель: сохранение, укрепление здоровья детей, путем формирования у детей привычки к здоровому образу жизни через регулярные занятия на тренажерах.

Задачи:

1. Создать условия для удовлетворения естественной потребности в движении с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей организма ребенка.
2. Обеспечивать тренировку всех систем и функций организма (сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, обменных и терморегуляционных процессов) через оптимальные для данного возраста физические нагрузки.
3. Укреплять мышечный тонус в двигательной активности путем интенсификации и постепенного увеличения физической нагрузки на скелетную мускулатуру, формировать правильную осанку.
4. Способствовать устранению избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения.

Планируемые результаты:

К концу обучения  дети смогут:

• Выполнять упражнения на тренажерах любой степени сложности.
• Владеть 4-5 видами дыхательных упражнений.
• Уметь самостоятельно снимать физическое напряжение.
• Иметь представление о физической форме здорового человека.
• Выполнять упражнения по сигналу инструктора.

Условия реализации программы.

Для проведения занятий на тренажерах в спортивном зале оборудовано место с разнообразными тренажерами (силовыми и кардио-тренажерами).

Формы аттестации/контроля: прохождение инструктажа, наблюдение за правильностью выполнения упражнений, индивидуальные контрольные упражнения, тестовое упражнение на время.

Оценочные материалы: мониторинг.

Итоговой мониторинг знаний и умений детей (диагностика) проводится в конце учебного года.

Показатели, по которым отслеживается эффективность деятельности:

1. Уровень травматизма детей.
2. Положительная динамика снижения сезонных заболеваний.
3. Повышение количества детей с высоким уровнем физического развития.
4. Укрепление опорно-мышечного аппарата.

В качестве показателей физической подготовленности выступают определенные двигательные качества и способности ребенка, такие как ловкость (координационные способности), гибкость, сила. Уровень развития двигательных качеств оценивается с помощью диагностических тестов на физическую подготовленность.

1.3.Основные принципы и подходы

Принцип  наглядности тесно связан с осознанностью: то, что осмысливается ребёнком при словесном задании, проверяется практикой, воспроизведением движения, в котором двигательные ощущения играют важную роль.

Принцип научности предполагает подкрепление всех оздоровительных мероприятий научно обоснованными и практически адаптированными методиками.

Принцип развивающего обучения: от детей требуется приложение усилий для овладения новыми движениями.

Принцип систематичности и последовательности предполагает взаимосвязь знаний, умений, навыков,  непрерывность всего материала и повторение его на последующих занятиях.

Принцип связи теории с практикой формирует у детей умение применять свои знания по сохранению и укреплению здоровья в повседневной жизни.

Принцип индивидуально-личностной ориентации воспитания предполагает то, что главной целью образования становится ребенок, а не окружающий мир.

Принцип доступности позволяет исключить вредные последствия для организма детей в результате завышенных требований физических нагрузок.

Принцип результативности предполагает получение положительного результата оздоровительной работы независимо от возраста и уровня физического развития детей.

1.4.Значимые для разработки и реализации программы характеристики

Старший дошкольный возраст характеризуется тем, что дети 6-8 лет достаточно хорошо владеют различными движениями, у них интенсивно развивается опорно-двигательный аппарат, повышаются адаптационные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной систем к физическим нагрузкам. Дети, имеющие  третью группу здоровья, часто болеющие дети, требующие особого внимания в укреплении физического здоровья, дети ОВЗ, дети – инвалиды должны заниматься в специально - организованной образовательной среде. В старшем дошкольном  возрасте дети могут анализировать свои действия и действия сверстников, контролировать свое самочувствие, что очень важно при самостоятельном выполнении упражнений.

Программа составлена с учетом возрастных и индивидуальных особенностей детей 6-8  лет, разработана с учетом методических рекомендаций  «Дополнительные физкультурно-оздоровительные занятия с детьми старшего дошкольного возраста III группы здоровья с использованием  детских спортивных тренажеров» автор С.К. Гамидова.

II. Содержательный раздел

2.1. Содержание психолого-педагогической работы по физическому развитию детей

Содержание психолого-педагогической работы ориентировано на разностороннее развитие детей 6-8  лет с учетом их возрастных и индивидуальных особенностей.

Старшая группа (6 лет)

Продолжать формировать правильную осанку; умение осознанно выполнять движения.

Совершенствовать двигательные умения и навыки детей.

Развивать быстроту, силу, выносливость, гибкость.

Учить лазать по гимнастической стенке, меняя темп.

Учить самостоятельно следить за состоянием физкультурного инвентаря, спортивной формы, активно участвовать в уходе за ними.

Поддерживать интерес детей к различным видам спорта, сообщать им некоторые сведения о событиях спортивной жизни страны.

Подготовительная к школе группа (от 6 до 8 лет)

Формировать потребность в ежедневной двигательной деятельности.

Воспитывать умение сохранять правильную осанку в различных видах деятельности.

Совершенствовать технику основных движений, добиваясь естественности, легкости, точности, выразительности их выполнения.

Закреплять умение соблюдать заданный темп в ходьбе и беге.

Учить перелезать с пролета на пролет гимнастической стенки по диагонали.

Развивать психофизические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость.

Продолжать упражнять детей в статическом и динамическом равновесии, развивать координацию движений и ориентировку в пространстве.

Закреплять навыки выполнения спортивных упражнений.

Учить самостоятельно следить за состоянием физкультурного инвентаря, спортивной формы, активно участвовать в уходе за ними.

Поддерживать интерес к физической культуре и спорту, отдельным достижениям в области спорта.

          2.2. Структура занятий

Структура занятий с использованием тренажеров традиционная и включает вводную, основную и заключительную части.

Вводная часть – разминка (3-5 минут), целью которой является подготовка организма к более интенсивной работе в основной части занятия. Включает ходьбу в разном темпе, легкий непрерывный бег, подскоки, прыжки, дыхательные и игровые упражнения на внимание и ориентировку в пространстве. Дозировка физической нагрузки подбирается с учетом функциональных возможностей детей.

Основная часть– (18-20 минут) включает комплекс общеразвивающих упражнений, упражнения на тренажерах и подвижную игру.

Комплекс упражнений проводится с предметами: набивными мячами, фитболами, лентами, платочками. С целью развития у дошкольников чувства ритма, артистичности, творческих способностей может быть использовано музыкальное сопровождение. Дети выполняют упражнения по показу в среднем темпе. Упражнения предусматривают постепенную физическую нагрузку на разные группы мышц рук, плечевого пояса, ног, живота, спины.

После выполнения общеразвивающих упражнений дошкольники приступают к выполнению упражнений непосредственно на тренажерах. Способ организации детей – круговая тренировка, которая эффективна для данного вида деятельности.

Для проведения круговой тренировки организуются так называемые станции – несколько тренажёров в количестве от 5 до 7. Сущность круговой тренировки заключается в том, что каждый ребёнок упражняется последовательно на каждом виде тренажёров, причём сложность движений и степень нагрузки предлагается каждому ребёнку в зависимости от его индивидуальных особенностей и физических возможностей, т.е. предлагается выполнить определённое количество повторений упражнения или даётся временной коридор для выполнения данного задания. От занятия к занятию число повторений увеличивается, а временной коридор удлиняется. Так, на первой занятии дети выполняют упражнение минимальное количество раз и минимальное время – 1 минута, а на каждом последующем занятии время выполнения увеличивается и доводится до 2 минут на каждой «станции» - тренажёре.

По сигналу инструктора дети одновременно приступают к упражнениям на своих местах. По истечении определённого времени инструктор подаёт сигнал о смене «станции», тем самым определяя временную продолжительность выполняемого упражнения.

По окончании выполнения каждого задания на «станциях», во избежание переутомления, все дети выполняют дыхательные упражнения, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, психогимнастические этюды, а также упражнения на релаксацию, которые разучивались на предыдущих занятиях и поэтому уже хорошо знакомы детям и могут проводиться ими самостоятельно.

 Дети продолжают переходить от одного упражнения на тренажёрах («станциях») к другому, передвигаются по кругу, выполняя, таким образом, все предложенные инструктором упражнения.

Особенно важно обеспечить индивидуальный подход к детям, так как упражнения на тренажёрах являются достаточно сложными для освоения дошкольниками и требуют учёта возрастных, половых особенностей и возможностей каждого ребенка.

 После завершения круговой тренировки инструктор организует подвижную игру, которая подбирается с учетом степени нагрузки, полученной детьми, а также с учетом их пожеланий.

Заключительная часть занятия (3-4 минуты) направлена на обеспечение плавного снижения физической нагрузки, на снятие возбужденности у детей. В эту часть занятия включают элементы дыхательной гимнастики, самомассажа, упражнения – релаксации, малоподвижную игру.

Формы организации         занятий на тренажерах являются гибкими и разнообразными (подгрупповые, индивидуальные, а также по методу круговой тренировки).

2.3. Учебный план

2.4.Содержание учебного плана

Раздел 1.Знакомство с простейшими тренажёрами.

Теория: Техника безопасности работы с простейшими тренажёрами. Изучение основных видов движений на простейших тренажерах.

Практика: Выполнение упражнений на простейших тренажерах. К\у «Лягушата».

Раздел 2.Знакомство со сложными тренажёрами.

Теория: Техника безопасности работы со сложными тренажёрами. Изучение основных видов движений на сложных тренажёрах. Познавательная минутка «Помоги своему позвоночнику». Познавательная минутка «Детям об осанке».

Практика: Выполнение упражнений на сложных тренажёрах. Ходьба по гимнастической скамейке, упражнения с обручем, прыжки в длину с места, ходьба по канату. Дыхательные упражнения «Часики», «Штангисты», «Наш носик». К/У «Веселые прыжки», «Ходим в шляпах», «Походи боком».

Раздел 3. Закрепление навыков работы на простейших и сложных тренажёрах.

Теория: Познавательная минутка «Как правильно стоять?», познавательная минутка «Я и тренажер».

Практика: Самостоятельное выполнение упражнений на простейших и сложных тренажёрах. Прыжки на обеих ногах через шнуры, ходьба на носках, пятках, ползание по гимнастической скамейке на животе, ходьба в колонне по одному «Великаны и гномы», бег на месте, прокатывание мяча головой, ходьба в колонне на мысках, ходьба по гимнастической скамейке, повороты влево, вправо по сигналу. П/И «Море волнуется», «Зверолов», «Кот и мыши», «Третий лишний». К/У «Жучок на спине», «Цапля», «Ежик вытянулся, свернулся». Дыхательное упражнение «Барабан», «Дышим животом».

2.5.Календарный учебный график на 2020-2021 учебный год

2.6.Взаимодействие с семьями воспитанников

Важнейшим  условием  обеспечения  целостного  развития  личности  ребенка является развитие конструктивного взаимодействия с семьей.

Ведущая цель — создание необходимых условий для формирования ответственных  взаимоотношений  с  семьями  воспитанников  и  развития  компетентности  родителей  (способности  разрешать  разные  типы  социально-педагогических ситуаций, связанных с воспитанием ребенка); обеспечение права родителей на уважение и понимание, на участие в жизни  детского сада.  

Формы и методы работы с родителями:

• представление «Визитной карточки» о деятельности детей в тренажерном зале,
• папка - передвижка «Физкульт-ура!»,
• распространение буклета «Тренажерный зал – центр для развития двигательной активности детей»,
• индивидуальное консультирование родителей (по запросам),
• экскурсии в спортивный зал (тренажерную зону),  
• анкетирование,
• индивидуальные беседы.

III. Методическое обеспечение программы

3.1. Методические материалы

Методические пособия:

1. Гамидова С.К. «Дополнительные физкультурно-оздоровительные занятия с детьми старшего дошкольного возраста II группы здоровья с использованием  детских спортивных тренажеров» .- методические рекомендации  Смоленск. -2012
2. Железняк Н.Ч. «Занятия на тренажерах в детском саду», Москва – 2009г.
3. Рунова М.А. «Движение день за днем». Комплексы физических упражнений и игр для детей 5-7 лет. Линка–пресс, Москва – 2007г.
4. Жукова Л. «Занятия с тренажерами. Старший дошкольный возраст» / Л. Жукова, Ю. Шершнева/. Дошкольное воспитание, № 1, 2007г.

Технические средства обучения:

1.  акустическая система;
2.  мультимедийное оборудование;
3.  ноутбук;
4. детские тренажеры.

Физическое развитие очень важно для здоровья детей, потому что позволяет реализовать их врожденное стремление к движению. Становление  детской идентичности, образа Я, тесно связано с физическим развитием  ребенка, с его ловкостью, подвижностью, активностью.  

Для реализации программы в ДОУ создана развивающая предметно-пространственная среда для  физического  развития: имеются спортивный зал, оснащённый тренажерами,  как простейшими, так и сложными.

Физкультурно-оздоровительные тренажеры отвечают основным педагогическим требованиям:

• доступны детям всех уровней физической подготовленности (высокого, среднего, низкого);
• позволяют создавать игровые ситуации сюжетного характера;
• учитывают особенности психофизического развития и образного восприятия развития и образного восприятия дошкольников;
• соответствуют ростовым характеристикам детей и их функциональным возможностям.

Дизайн и конструкция тренажеров соответствуют условиям эксплуатации в закрытых помещениях - их можно размещать в физкультурном и тренажерном залах.

3.2. Краткое описание общей методики работы

Методические рекомендации по проведению занятий с использованием тренажеров:  

•Допуск к занятиям только после определения врачом состояния здоровья и уровня их функциональной и физической подготовленности.

• Определение оптимального объема физической нагрузки и ее распределение с учетом не только состояния здоровья детей дошкольного возраста, но уровня их физической подготовленности.
• Индивидуально-дифференцированный подход к детям с учетом не только
  вышеназванных критериев, но и уровня их двигательной активности.
• Активизация мыслительной и двигательной деятельности детей путем использования различных игровых методов и приемов.
• Создание таких условий, которые способствуют удовлетворению естественной потребности детей в двигательной активности и развитию физических и нравственно - волевых качеств личности.

С детьми 6-8 лет занятия по физической культуре целесообразно проводить с использованием тренажеров, как простейшего, так и сложного устройства. Это позволит овладеть комплексом упражнений, способствующих укреплению групп мышц рук, плечевого пояса, брюшного пресса, спины, ног.

   В процессе работы на тренажерах развиваются такие физические качества, как сила, быстрота движений, ловкость, гибкость и общая выносливость. Кроме того, занятия с тренажерами активизируют познавательную деятельность детей, формируют их нравственно-волевые   качества   (выдержка,   настойчивость,   дисциплинированность, решительность, смелость), развивают эмоциональность, любознательность и воображение, учат бережно обращаться с тренажерами, а также управлять своим поведением и способами общения со сверстниками.

Формы организации образовательного процесса.

Ознакомление с тренажерами проводится отдельно с каждым ребенком или с небольшой подгруппой (не более пяти детей).

Формы организации учебного занятия.

На этапе разучивания комплекса упражнений с тренажерами не следует концентрировать внимание на согласованности действий и четкости их выполнения. Музыкальное сопровождение не дается. Дети выполняют упражнения по показу воспитателя в среднем темпе. Упражнения предусматривают постепенную физическую нагрузку на разные группы мышц рук, плечевого пояса, ног, живота, спины. Амплитуда движений не должна быть слишком большой: достаточно высокая нагрузка приходится на суставы, связки, мышцы, а они у детей еще недостаточно крепкие.

В процессе выполнения общеразвивающих упражнений с тренажерами у детей постепенно вырабатывается общая выносливость. К 6 годам они способны выполнять упражнения не только по показу педагога, но и на основе его объяснений и указаний, потому что уже осознают двигательную задачу, имеют достаточно четкие представления о направлении движений (в стороны, вправо, влево, вверх, вниз), способны контролировать свои действия и добиваться их четкого выполнения.

На занятиях следует планировать не более 7-10 упражнений с простейшими тренажерами из разных исходных положений. Каждое повторяется 3-7 раз в зависимости от его сложности и подготовленности детей. В каждое занятие можно включать не более двух новых упражнений. При выполнении упражнений особое внимание следует обращать на осанку и дыхание детей, контролируя сочетание вдоха и выдоха с определенными моментами движения.

Для каждого упражнения важно предусмотреть название, а также смену исходных положений. В процессе обучения необходимо использовать разные методы и приемы: показ воспитателем или ребенком, словесное объяснение, звуковое сопровождение (музыка, удары, звуки, счет и т.д.). Следует помнить: частота и глубина дыхания связаны с интенсивностью и характером физической и эмоциональной нагрузки. Важно не забывать о поощрениях детей: слишком строгая оценка может способствовать появлению негативного отношения к занятиям. В течение учебного года следует постепенно добиваться от детей качественного выполнения упражнений с простейшими тренажерами. Освоенный комплекс может проводиться под музыку.

Общая длительность работы на одном тренажере составляет 3-5 минут (с учетом времени отдыха) в зависимости от функциональных возможностей детей, а также от количества тренажеров. При наличии полного их комплекта (пять-шесть тренажеров для развития разных групп мышц) дети успевают позаниматься на каждом по 2-3 раза; при этом физическая нагрузка строго дозируется. В процессе занятия на тренажерах педагог использует игровые приемы, предлагая детям выполнить имитационные движения, например: «Гонка велосипедистов», «Скачки на лошадях», «Путешествие на автомобиле» и т.д. Выполнять упражнения желательно методом круговой тренировки - дети переходят от одного тренажера к другому по команде педагога. Круговая тренировка дает возможность значительно увеличить объем и продолжительность двигательной активности детей.

Гиперактивным детям дают упражнения на развитие внимания, координации движений, ловкости, а также точности выполнения действий («Не теряй пару!», «У кого больше предметов?», «Не ошибись!», «Дружные пары», «Собери пару или тройку предметов одного цвета или одной формы»). Малоподвижных детей вовлекают в более активную деятельность, предлагая им игровые упражнения на развитие быстроты и скорости движений типа: «Догнать соперника», «Прыгни и повернись!», «Успей поймать!», «Скорее в обруч!».

Заключительная часть (3-4 минуты) включает комплекс упражнений на расслабление мышц и снятие утомления    («Порхание бабочки», «Листья опадают», «Мороженое тает», «Пахнет гарью», «Цветы распускаются» и др.). Дети выполняют спокойные, плавные движения (расслабленное поднимание, разведение и опускание рук из положения стоя, сидя, лежа; махи ногами в медленном темпе; кистями рук; наклоны туловища вперед; приседания и т.д.).

Педагогические технологии: технология индивидуализации обучения, технология группового обучения, технология развивающего обучения, технология игровой деятельности, здоровьесберегающая технология.

Список литературы

1. Вавилова Е.Н. «Развитие основных движений у детей 3-7 лет», М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2016

2. Железняк Н.Ч. «Занятия на тренажерах в детском саду», М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2009

3. Железняк Е.Н., Желобкович Е.Ф. «100 комплексов ОРУ для старших дошкольников с использованием стандартного и нестандартного оборудования», М.: «Издательство Скрипторий 2003», 2011

4. Зимонина В.Н. «Воспитание ребенка-дошкольника», М.: Владос, 2013

5. Маханева М.Д. «Здоровый ребенок: Рекомендации по работе в детском саду и начальной школе: Методическое пособие», М.: АРКТИ, 2014

6. Рунова М.А. «Двигательная активность ребенка в детском саду», М.: Мозаика-Синтез, 2004

7. Рунова М.А. «Дифференцированные занятия по физической культуре с детьми 5-7 лет», М.: Просвещение,  2005

8. Шебеко В.Н. «Физическое воспитание дошкольников», М.: Издательский центр «Академия», 2010

9. Шебеко В.Н. «Физкульт-ура!», М.: Мозырь, 2006

10. Гамидова С.К. «Дополнительные физкультурно-оздоровительные зан тия с детьми старшего дошкольного возраста II группы здоровья с использованием  детских спортивных тренажеров» .- методические рекомендации  Смоленск. -2012