Консультация "Принципы рационального питания"
консультация

Консультация для родителей

«ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»

Гармоничное развитие человека, состояние здоровья, продолжительность его жизни тесно связаны с тем, что он ест.

Существует несколько принципов рационального питания:

ПЕРВЫЙ – соблюдение соответствия между количеством потребляемой с пищей энергией и расходом ее на обмен веществ и различные формы деятельности. Говоря проще, чем больше человек тратит энергии, тем больше он должен есть. Потребляемая ребенком пища должна компенсировать его энергетические затраты (кормление, крик, плач, позднее – двигательную активность, калории особенно необходимы для растущего организма.

ВТОРОЙ – пища должна содержать все необходимые для человека пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минеральные соли. Соотношение этих пищевых в рационе должно быть сбалансировано, чтобы создать организму условия для усвоения и обмена веществ.

ТРЕТИЙ – все группы продуктов – мясо, рыба, птица, молоко, овощи и фрукты, хлеб и злаковые, сахар и кондитерские изделия – в правильном соотношении должны постоянно включаться в рацион питания.

ЧЕТВЕРТЫЙ – режим питания. Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, интервалы между ее приемами не должны быть очень большими, причем эти интервалы зависят от возраста ребенка: чем он меньше, тем короче интервалы. Так, новорожденному нужно есть каждые два с половиной часа, а школьнику через четыре-пять часов.

- Из каких продуктов должен складываться ежедневный рацион малыша?

Для грудничков лучше нет материнского молока. К двум годам ваш малыш может есть практически все. Меню должно быть разнообразным, а ежедневное питании е сбалансированным.

Избегайте следующих ошибок: не злоупотребляйте в тот же день яйцами, крахмалом, овощами, когда на первое - овощной суп, на второе дать мясо с крупенным гарниром.

- Почему процент желудочно-кишечных заболеваний у детей растет?

Это зависит от наследственных факторов, неблагоприятной обстановки в семье, а также некачественных продуктов питания.

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл printsipy_ratsion_pitaniya.docx14.01 КБ

Предварительный просмотр:

Консультация для родителей

«ПРИНЦИПЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ»

Гармоничное развитие человека, состояние здоровья, продолжительность его жизни тесно связаны с тем, что он ест.

Существует несколько принципов рационального питания:

ПЕРВЫЙ – соблюдение соответствия между количеством потребляемой с пищей энергией и расходом ее на обмен веществ и различные формы деятельности. Говоря проще, чем больше человек тратит энергии, тем больше он должен есть. Потребляемая ребенком пища должна компенсировать его энергетические затраты (кормление, крик, плач, позднее – двигательную активность, калории особенно необходимы для растущего организма.

ВТОРОЙ – пища должна содержать все необходимые для человека пищевые вещества – белки, жиры, углеводы, аминокислоты, витамины, минеральные соли. Соотношение этих пищевых в рационе должно быть сбалансировано, чтобы создать организму условия для усвоения и обмена веществ.

ТРЕТИЙ – все группы продуктов – мясо, рыба, птица, молоко, овощи и фрукты, хлеб и злаковые, сахар и кондитерские изделия – в правильном соотношении должны постоянно включаться в рацион питания.

ЧЕТВЕРТЫЙ – режим питания. Для того, чтобы пища хорошо усваивалась, интервалы между ее приемами не должны быть очень большими, причем эти интервалы зависят от возраста ребенка: чем он меньше, тем короче интервалы. Так, новорожденному нужно есть каждые два с половиной часа, а школьнику через четыре-пять часов.

- Из каких продуктов должен складываться ежедневный рацион малыша?

Для грудничков лучше нет материнского молока. К двум годам ваш малыш может есть практически все. Меню должно быть разнообразным, а ежедневное питании е сбалансированным.

Избегайте следующих ошибок: не злоупотребляйте в тот же день яйцами, крахмалом, овощами, когда на первое - овощной суп, на второе дать мясо с крупенным гарниром.

- Почему процент желудочно-кишечных заболеваний у детей растет?

Это зависит от наследственных факторов, неблагоприятной обстановки в семье, а также некачественных продуктов питания.


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рациональное питание для наших детей

Правильное питание - основа здоровья ребенка...

Рациональное питание для наших детей

Правильное питание - основа здоровья ребенка...

Родительское собрание ,,Основы рационального питания детей дошкольного возраста”

Дать родителям знания о значении рационального питания в развитии ребенка, формировать у взрослых представлении о питании как составной части культуры, здоровья и здоровье сбережения, познакомить с ан...

Организация рационального питания в семье и ДОУ

Экономя время на приготовлении домашней пищи, родители даже не подозревают, какой вред наносят здоровью собственного ребенка. Отсутствие должного внимания к организации питания дошкольников, нехватка ...

«Особенности рационального питания детей разных национальностей в семье и ДОУ. Приобщение детей к питанию в детском саду »

laquo;Особенности рационального питания детей разных национальностей  в семье и ДОУ. Приобщение детей к питанию в детском саду »                ...