Буклет «О здоровье всерьёз»
материал

Существует десять золотых правил здоровьесбережения:

1. Соблюдайте режим дня!
2. Обращайте больше внимания на питание!
3. Больше двигайтесь!
4. Спите в прохладной комнате!
5. Не гасите в себе гнев, дайте вырваться ему наружу!
6. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!
7. Гоните прочь уныние и хандру!
8. Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!
9. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!
10. Желайте себе и окружающим только добра!

                          УСПЕХОВ   В   РАБОТЕ!!!

Буклет «О здоровье всерьёз»

Разработала:Чалова Л.Г. 

Здоровьесберегающие технологии

В КАЖДОМ ВОЗРАСТЕ ДЕТЕЙ ЕСТЬ СВОИ ОСОБЕННОСТИ, НО МОЖНО ВЫДЕЛИТЬ ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОДХОДЯТ ДЛЯ ВСЕХ:

1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

ДАЖЕ ЕСЛИ РЕБЕНОК ЗАГРУЖЕН УЧЕБОЙ И КАЖЕТСЯ ЧТО ВРЕМЕНИ У НЕГО НЕТ НИ НА ЧТО, ЛЮБОЕ ЗАНЯТИЕ СПОРТОМ  НЕ ТОЛЬКО ПОМОЖЕТ СФОРМИРОВАТЬ ФИГУРУ, НО И УЛУЧШИТЬ ВЫНОСЛИВОСТЬ, ПОВЫСИТЬ ТРУДОСПОСОБНОСТЬ. МАЛЕНЬКИМ ДЕТКАМ ТЕМ БОЛЕЕ НАДО УСТРАВИВАТЬ ЗАРЯДКУ, БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ ПЕШКОМ, ЧТОБЫ ОНИ РАЗВИВАЛИСЬ И РОСЛИ ЗДОРОВЫМИ.

2. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Рацион ребенка в садиках и школах учитывает потребности растущего организма, но если родители не позаботятся о полезной еде дома, можно испортить пищеварение и, как следствие, могут возникать усталость, беспокойство повышенная нервозность и капризы.

3. ЗАКАЛИВАНИЕ

МНОГИЕ РОДИТЕЛИ ПЕРЕЖИВАЮТ, ЧТО ИХ ЧАДО ЧАСТО БОЛЕЕТ. СНИЗИТЬ ЗАБОЛЕВАЕМОСТЬ РЕБЕНКА МОЖДНО ПУТЕМ ПРИНЯТИЯ ВОЗДУШНЫХ И ВОДНЫХ ВАНН. ГЛАВНОЕ СНИЖАТЬ ТЕМПЕРАТУРУ ПОСТЕПЕННО И ЗАКАЛЯТЬ ПОСТОЯННО.

4. ПРИМЕР РОДИТЕЛЕЙ

ДЕТИ КАК ГУБКА ВПИТАЫВЮТ ВСЕ ВОКРУГ, ОСОБЕННО ОНИ НАБЛЮДАЮТ ЗА ПОВЕДЕНИЕМ И ОБРАЗОМ ЖИЗНИ САМЫХ БЛИЗКИХ -ВЗРОСЛЫХ. ПОЭТОМУ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ВИДИТ, ЧТО ЕМУ ГОВОРЯТ, КАК НАДО ПРАВИЛЬНО О СЕБЕ ЗАБОТИТЬСЯ, А ДЕЛАЮТ ПРОТИВОПОЛОЖНОЕ, СКОРЕЕ ВЕГО, ОН НЕ БУДЕТ СЛУШАТЬСЯ.

5. РЕЖИМ ДНЯ

Не обязательно чтобы это были жесткие рамки, но время сна и еды должны быть примерно в одинаковые промежутки времени постоянно. Это не только организует детей, но и помогает правильно выстроить рабочее время.