Методика проведения оздоровительной гимнастики после дневного сна.
консультация (старшая группа)

Методика проведения оздоровительной гимнастики после                    дневного сна.

Пока дети спят, педагог создаёт условия для контрастного закаливания детей: холодную комнату, температура в ней снижается с помощью проветривания.

   Пробуждение детей происходит под звуки плавной музыки, громкость которой медленно нарастает. Гимнастика в постели направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Педагог начинает её проводить с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения. Гимнастика может включать такие элементы, как потягивание, поочерёдное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковая гимнастика, гимнастика для глаз. Главное правило исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие головокружение. Длительность гимнастики в постели – 2-3 минуты. Затем, дети переходят в холодную комнату босиком в трусиках. Там они выполняют ходьбу( на носках, пятках с высоким подниманием колен),в полуприсяде, в полном присяде, на внешней стороне стопы, с перекатом с пяток на носок по корегирующим дорожкам). Или комплекс упражнений, направленный на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения уражнений, но и за осанкой детей. Длительность этой части гимнастики 2-3 минуты. Далее дети переходят в тёплую комнату, где выполняют комплекс упражнений, направленных на профилактику. Чтобы занимать детей, можно использовать кубики, мячи, обручи, а также упражнения как «колечки», «змея», «дерево», «кузнечики». Они выполняются в течении 2-3 мин. Затем дети переходят вновь в холодную комнату, чтобы выполнить комплекс дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей. Однако именно эта часть гимнастики обычно вызывает трудности у детей, поэтому педагоги склонны ограничиваться выполнением одного- двух упражнений в течение нескольких секунд, Отдельные упражнения безусловно не принесут вреда, но наибольший оздоровительный эффект достигается только при достаточно длительном выполнении дыхательных упражнений. Дозировку нужно увеличивать постепенно от 0,5-1 до 3-4 минут. Затем проводится индивидуальная или дифференцированная оздоровительная работа с нуждающимися детьми. В это время остальные дети с помощью воспитателя проводят водные процедуры: умывание, обширное умывание, обливание прохладной водой, сухое растирание махровой варежкой или полотенцем и др. Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-17 минут.