Движение и здоровье
консультация

Движение и здоровье

Насколько важно движение в человеческой жизни, известно каждому человеку. Но между знанием и практикой часто бывает больше, чем до Луны. Статистические данные из практики детских врачей, врачебных комиссий и страховых компаний свидетельствуют о чрезвычайной  важности движения и правильном питании в жизни детей, да и взрослых тоже.

Дети, как известно, продукт своей среды – она формирует их сознание, привычки. Природой предусморенно, что молодые существа изучают мир, прежде всего через опыт и поведение своих родителей. Детям необходимо объяснить значимость не только тех или иных действий и привычек, но – и это главное – подавать собственный пример.

Утром, еще в постели, надо, чтобы ребенок сделал несколько упражнений на растяжку мышц.

Душ! От этой утренней процедуры ребенок должен получить наслаждение настоящего веселого водного праздника.

Теперь за аппетитный завтрак! Ведь это важнейшая трапеза дня. Поэтому не в коем случае не завтракайте на ходу. Лучше всего. Если к столу на протяжении долгого времени подается одно и то же. Это способствует выработке в организме потребности в завтраке. За завтраком важны мирные разговоры о предстоящем дне.

В выходные устройте настоящий семейный праздник (праздник, к слову, не всегда означает застолье). Неплохо было бы заранее его спланировать, посвятив исключительно вопросам здоровья:

• Завтрак в этот день  хорошо бы готовить вместе, всей семьей.
• Вместе заняться гимнастикой, поиграть в подвижные игры.
• Отправиться  на прогулку, например в лес, на поиски различных лечебных трав.

Расскажите ребенку о благотворном влиянии природы на здоровье человека. Желательно, что бы ребенок в течения дня выполнял различные упражнения ("Если ты потянешься и потом расслабишь мышцы, у тебя появится ощущение тепла во всем теле. Напряги затылочные мускулы, и ты почувствуешь, как усиливается после этого кровообращение").

Однако только говорить о значимости здоровья – это мало; надо предпринимать повседневные, пусть мелкие, но обязательно многочисленные шаги. Тогда непременно сложится тот здоровый фундамент, на котором в дальнейшем может быть выстроено прекрасное здание человеческой жизни. Так давайте уже с самых ранних лет учить наших детей, беречь свое здоровье и заботится о нем.