Плавайте на здоровье, плавайте всей семьёй!
консультация (подготовительная группа)

Плавайте на здоровье, плавайте всей семьёй!

Плавание – прекрасное средство активного отдыха.  

Оздоровительное влияние этого вида упражнений на организм

человека чрезвычайно велико.

Чем же привлекает людей этот вид упражнений?

• вызывает положительные эмоции,

• доставляет мышечную радость,

• позволяет активно отдохнуть, расслабиться,

• укрепляет сон, способствует психическому и эмоциональному равновесию,

• даёт заряд бодрости на весь день,

• снимает усталость и головную боль,

• омолаживает, пробуждает прилив новых сил.

Радость общения с водой испытывают и взрослые и дети, если

владеют одним из спортивных способов плавания.

Какой способ плавания выбрать?

- Кроль на груди

- Кроль на спине

- Брасс

- Дельфин

Кроль на груди – является наиболее быстрым и популярным

способом плавания. Его основу составляют попеременные

движения руками и ногами, согласуемые с выдохом через рот и

нос в воду (при повороте головы лицом вниз). Этот способ

плавания особенно нравиться детям.

Плавание на спине осуществляется при помощи поочерёдных

движений руками и ногами. Плаванием способом на спине

большую роль играет регулярное дыхание, так как оно снабжает организм свежим кислородом и выводит использованный воздух. Поскольку при плавании на спине голова для вдоха не

поворачивается, дыхание не представляет серьёзных трудностей.

Брасс наиболее древний способ плавания. Брасс имеет большое прикладное значение: позволяет человеку долго плыть, не

уставая. Во время плавания легко ориентироваться на воде, транспортировать предметы, держа их в одной или обеими

руками, или толкать лодку, работая одними ногами.

Основу способа брасс составляют последовательно чередуемые

гребки руками и ногами. Вдох выполняется при небольшом приподнимании головы (лицом вперёд) и трудности для освоения

не представляет. Плавание брассом доступно людям среднего и пожилого возраста, так как позволяет легко дозировать нагрузку,

глубину и интенсивность дыхания.

Дельфин – интереснейший способ плавания. Понаблюдайте

внимательно за спортсменом, когда он плывет дельфином. Обе

руки одновременно выполняют гребок. Словно гибкий хвост

дельфина, одновременно двигаются сомкнутые ноги. В дельфинообразных движениях принимают участие туловище

пловца. Ноги и туловище выполняют непрерывные волнообразные движения вверх-вниз. В них участвуют плечевой пояс, таз, бёдра,

голени, стопы. Пловец продвигается вперёд по пологой

волнообразной линии.

Подготовка детей к занятиям

В нашем детском саду перед началом занятий по плаванию с

детьми проводят специальные беседы. Им рассказывают о

правилах личной гигиены. Детей знакомят также с правилами

поведения в бассейне, в раздевальных, душевых, объясняют

значение водных процедур, купания и плавания для

укрепления здоровья, закаливания.

Гигиеническое воспитание в дошкольном учреждении должно

быть неотъемлемой частью воспитательно - образовательного

процесса и осуществления всех форм физкультурно –

оздоровительной работы. Гигиенические навыки особенно

необходимы ребёнку при подготовке к занятиям плаванием и

в процессе обучения.

При обучении плаванию у детей формируются и закрепляются

привычки к водным процедурам, потребность в них,

положительное к ним отношение, умение самостоятельно

осуществлять необходимые действия, связанные с

использованием водных процедур. И в связи с этим становятся

более прочными гигиенические навыки - чистоплотность,

аккуратность.

Закрепление полученных навыков дома

Полученные навыки плавания в детском саду можно закрепить

без особого труда и в домашних условиях. Постоянное повторение

полученных навыков поможет ребёнку хорошо закрепить их в

памяти, улучшить координацию выполнения различных

движений.

Примером может быть выполнение общеразвивающих,

специальных физических и имитационных упражнений рук и ног

на суше.

- Имитация на суше движений, сходных по форме и

характеру с движениями, выполняемыми в воде, способствует

более быстрому и качественному освоению техники плавания.

- Общеразвивающие и специальные упражнения на суше

применяются в целях повышения уровня общего физического

развития ребенка, совершенствования основных физических

качеств, определяющих успешность обучения в плавании

(координация движений, сила, быстрота, выносливость,

подвижность в суставах, организации внимания ребёнка

и предварительной подготовки к изучению основного

учебного материала в воде.

Повторение комплексных упражнений на суше держит ребёнка

в тонусе, не даёт забывать всё - то важное, чему он

научился. Полученные навыки остаются на всю жизнь.