Наш друг - фитбол"
консультация (старшая группа)

Слайд 1

«Наш друг - фитбол » Педагог дополнительного образования: Скопинцева Е.А.

Слайд 2

Уже ни для кого не секрет, что развитие детей происходит, прежде всего, через двигательную активность . Фи́тбол ( Exercise ball, Swiss ball) — большой упругий мяч . Фитбол – позволяет быстрее и эффективнее освоить разнообразные двигательные умения и комплексно развивать физические качества; выполнять упражнения в различных исходных положениях: сидя на нем, лежа на полу, лежа спиной на мяче или на животе с опорой о пол руками или ногами, стоя рядом, а также упражнения в движении, различные виды бросков . Фитбол-гимнастика : 1) обладает оздоровительным эффектом: развивает двигательные качества, координацию движений ; 2) создаёт весёлую атмосферу и делает занятие с детьми эмоциональным и ярким; 3) нетрадиционная форма работы с детьми и область эффективного развития двигательных качеств, укрепления и оздоровления всего организма.

Слайд 3

Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих вес до 300 кг. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5 лет должен быть 45 см, для детей от 5 до 6 лет — 50 см, от 6 до 7 лет — 55 см. Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°, значит, мяч подобран правильно. Острый угол в коленных суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется сидя на мяче. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть не сильно упругим.

Слайд 5

1. В целях профилактики травматизма заниматься на фитболе следует на ковровом покрытии, в обуви на нескользящей подошве. 2. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием и скручиванием или поворотом туловища. 3 . При выполнении на мяче упражнения лежа (на спине или животе) контролировать, чтобы голова и позвоночника составляли прямую линию и не задерживалось дыхание. 4 . При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием и скручиванием или поворотом туловища . 5. При выполнении на мяче упражнения лежа (на спине или животе) контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую линию и не задерживалось дыхание. Правила при занятиях на фитболе .

Слайд 6

1. «Покачиваемся» И.п : сидя на мяче, руки на поясе. Выполнение пружинящих движений, не отрывая ног от пола . 2.«Морские коньки» И.п : сидя на мяче, руки на поясе. Выполнение пружинящих движений, с выпрямлением рук вперёд (щелкая язычком, не отрывая ног от пола. и.п.(8раз ) 3. «Волна» И.п.: сидя на мяче, руки на поясе. 1-Хлопок над головой . 2-и.п.Сначала в медленном темпе, затем увеличить темп; 4 . «Каракатица» И.п.: сидя на мяче, положение рук произвольное, ноги выпрямлены, касаются пятками пола. 1- 4-Слегка приподнять ноги и скатиться с мяча (вперёд) до положения сидя на полу, спина опирается на мяч, голова поднята вверх; 5-6-вернуться в и.п. 5 . «Осьминог» И.п.: сидя на полу, руки в упоре сзади, мяч зажат между стоп. 1-Поднять мяч вверх, не сгибая ноги в коленях. 2-вернуться в и.п. 6 .«Крабы» И.п.: лёжа на животе, на мяче, прямые руки и ноги касаются пола. Раскачивание рук вперёд – назад без отрыва рук и ног от пола; и.п. 7 .«Рыбки» И.п.: сидя на мяче, руки на поясе. Прыжки на мяче. Игровой комплекс «На дне морском»