Консультация для родителей «Фитбол - гимнастика - наш друг»
консультация (старшая группа)

Муниципальное автономное дошкольное образовательное учреждение

городского округа Саранск «Детский сад №18»

Консультация для родителей на тему:

 «Фитбол - гимнастика, наш друг»

Саранск 2023 – 2024 уч. г.

В настоящее время очень часто родители сталкиваются с проблемой

состояния здоровья своего ребёнка. С каждым годом увеличивается количество детей с нарушением осанки. Как показывает статистика 80% детей, посещающих дошкольное учреждения   имеют нарушения опорно-двигательного аппарата, осанки и мышечного тонуса.

Что же такое осанка – это привычная поза непринуждённого состояния человека. Хотя и существует мнение, что индивидуальная осанка передаётся по наследству, всё же главную роль играет воспитание и систематическое воздействие физических упражнений.

Нарушение осанки связано, в основном, с изменением положения головы, плечевого пояса, позвоночника и таза. Наша с вами задача: постоянно следить, как сидит ваш ребёнок, как стоит, нужно чтобы ребёнок привык ровно держать спину.

Взрослым надо помнить:

-Когда ребёнок стоит ровно, он меньше устаёт.

-Плохая осанка затрудняет дыхание и кровообращение, ускоряет развитие остеохондроза.

Детское здоровье нуждается в новых подходах и нетрадиционных формах работы по оздоровлению детей.

Эффективным средством оздоровительной работы с детьми с нарушением осанки являются упражнения на гимнастических мячах-фитболах.

Фитбол - гимнастика доступна всем и детям, и взрослым. Упражнения на гимнастических мячах - фитболах обладают положительным, оздоровительным и профилактическим эффектом.

Фитбол - гимнастика способствует развитию двигательной координации и выносливости, улучшению осанки и профилактики её нарушений, укреплению основных групп мышц, создаёт оптимальные условия для правильного положения тела.

Сегодня я хочу предложить вам комплекс упражнений на гимнастических мячах - фитболах, доступных для детей дошкольного возраста. Фитбол - гимнастикой вы сможете также заниматься и дома, всей семьёй. Занятия на фитбол - мячах вызывает большой интерес, как у детей, так и у взрослых. Упражнения можно выполнять под музыкальное сопровождение.

Упражнения на фитбол - мячах:

Перед началом проверить равновесие: Сесть в центр мяча, выпрямить спину, сделать несколько пружинистых движений.

Все упражнения выполняются медленно и плавно.

1. Упражнение «Бокс»

И.п. сидя на мяче, ноги на ширине плеч. Пружинистые движения, слегка подпрыгивая на мяче, руки боксируют вперёд, вверх, в стороны.

2. Упражнение «Пружинка»

И.п.: тоже, руки к плечам.
1-2 руки прямые вверх,
3-4 и.п. ; пружинистые движения.

3. Упражнение «Танцуем»
 И.п.: тоже, руки на мяче,

1-Правую ногу вперёд на пятку,

2-И.п.

3-Левую ногу вперёд на пятку,

4-И.п.

4. Упражнение «Спортивная ходьба»
И.п.: тоже, руки на поясе.
Приподнимаем пятки - левую, праву на каждый счёт.

5. Упражнение «Обнималки»
И.п. стоя на коленях сзади мяча.

Легли на мяч, обняли, расслабелись-1-8
9-10- И.п.

6. Упражнение «Каток»

 И. п. тоже: руки на мяче.
1- легли на мяч, проехали до колена, руки идут по полу

2-3- держать прямую спину,

4- И. п.

7. Упражнение «Полумостик»

И. п.- лёжа на полу, на спине, ноги на мяче, руки вдоль туловища.
1-2- приподнять туловище, спина прямая.

3-4- И. п.

8. Упражнение «Наклонялки»

И. п. сидя на мяче, ноги вытянуты вперёд, руки на мяче.
1-2- руки через стороны вверх-вдох,
3-4- выдох с наклоном вперёд.

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!