Влияние физкультминуток на физическое состояние и умственную работоспособность
консультация (младшая группа)

Дошкольный возраст является тем периодом, когда закладывается фундамент здоровья, основы дельнейшего   полноценного развития организма. Вырастить крепких, здоровых детей - наша задача. Следует заметить, что статическая нагрузка является самой тяжёлой для дошкольников. Во время статического напряжения происходит снижение обмена веществ, замедление обмена крови и кровоснабжения мозга, повышается артериальное давление, учащается пульс, нарушается дыхание.

Эти изменения приводят к снижению умственной работоспособности, утомлению» Быстрая утомляемость, которая происходит в следствии истощения нервных клеток, особенно свойственна детям старшего дошкольного и младшего школьного возраста. Переутомление нервной системы отрицательно сказывается на развитии ребёнка, его здоровья и поведения. Следовательно, важно предупредить возникающее утомление, своевременно обнаружить его признаки и как можно быстрее снять их,

ОСНОВНОЕ ПРИЗНАКИ УТОМЛЕНИЯ:

-нарушение недавно сформированных умений;

-нарушение координации мелких движений, их замедленность;

-длительные отвлечения;

-примитивные манипуляции (постукивание, бросание и др.);

-повышенная раздражительность;

-зевота.

Исследования показывают, что первые признаки утомления появляются у детей:

- младшей и средней группы на 7-9 минуте занятия;

- старшей группы на 10-12 минуте занятия;,

- подготовительной группы на 12-14 минуте занятия.

Эффективным средством предупреждения утомления, улучшения общего состояния являются физические   упражнения. Под их влиянием увеличивается количество импульсов, поступающих из двигательного вестибюлярного и других анализаторов. Более интенсивно работают железы внутренне, секреции, что приводит к возбуждению нервной системы, повышению её работоспособности. Одновременно происходит восстановление функций тех центров, которые находились в активном состоянии при умственной работе, поэтому как в детском саду, так и в начальной школе необходимо широко использовать физкультминутки. Их рекомендуют проводить в течение   2-3 минут в середине занятия .

ОСНОВНОЕ ТРЕБОВАНИЯ   ПРИ ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗКУЛЬМИНУТОК:

«упражнения должны быть просты по структуре, интересны и хорошо знакомы детям;

-упражнения должны быть удобны для выполнения на ограниченной площади;

-упражнения должны включать движения, воздействующие на крупные группы мышц,

- учащающие функциональную деятельность всех органов и их мини и систем;

-комплекс физкультминутки обычно состоит из 2-3 упражнений на следующие виды движений:    

ДЛЯ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА (типа потягивания),ВЫПРЯМЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, ДЛЯ НОГ - приседание, подскоки, бег на месте.

В комплекс физкультминуток широко вводятся иммитациоиные упражнения в сопровождении стихов, определённое значение имеет и смысловое содержание физкультминуток. Если упражнения даны в виде образов или заданий и они связаны с содержанием занятия, то переход от занятия к физкультминутке, к наоборот, совершается легко. Если упражнения не связаны с содержанием занятия, то переход с одной деятельности на другую происходит труднее.

1.  Найди  игрушку по схеме

( Игра проводится   с группой    из 4-5 детей)

Дидактическая задача; учить детей находить игрушку в реальном пространстве в месте, указанном на схеме.

Материал: Карточки с изображением схемы стола с указанием места расположения игрушки в реальном пространстве.

Ход игры: после зрительно-осязательного обследования стола с указанием расположенными на ним игрушками, детям дают схему этого пространства

(без изображений игрушек), на которой отмечено место нахождения заданной игрушки. Педагог говорит: «Внимательно посмотрите на схему. Подойдите к столу. Найдите игрушку, место которой указано на схеме.»

2. «Веер»

Положить кисть руки на стол ладонью вверх. По очереди собрат пальцы в кулак и вновь выпрямить их ( 6-8 раз).

3. «Конь»

Быстро ударять пальцами по столу, изменяя темп и интенсивность ударов

(10-15 секунд).

4. «Молчаливые стихи»

Педагог предлагает детям бесшумно "прочитать" пальцами стихи, которые он будет читать вслух (движения дети придумывают сами), например:

Раз, два, три, четыре, пять,                        Все такие нужные.

Будем пальчики считать,                           На другой руке опять:

Крепкие, дружные,                                     Раз, два, три, четыре, пять.

5. «Нетерпеливые ноги»

"Отрывать" носки то левой, то правой ноги от пола, пятки остаются прижатыми к полу. Затем "отрывать" от пола пятки, носки на месте. Можно менять темп   и интенсивность движений (10-15 секунд).

6. «Пружинка»

На полу многочисленные воображаемые пружины. Дети  совершают пружинящие движения, стараясь удержать равновесие.

7. «Горная речка»

Пол  (земля) превращается в "горную реку" с множеством камней. Задание - перейти через реку по камушкам (осторожно, быстро, медленно и т.д.).

8. «Маятник»

Покачивание головой вперёд-назад.

9.  «Китайский болванчик»

Покачивание головой вправо-влево.

10. «Филин»

На счёт 1-4 закрыть глаза, на счёт 5-6 широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль (4-5 раз)

11.«Метелки»

Дети часто моргав не напрягая глаза, на счёт 1-5 (4-5 раз).Можно сопровождать моргание проговариванием текста «Вы, метёлки, усталость сметите, глазки нам хорошо освежите»